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DESCRIPTION:Leitung: Lucia Alejandra Albini\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\
 nIn dieser Kombination von Yoga und Pilates werden sowohl Körper als auch
  Geist entspannt\, zentriert und gekräftigt. Im Fokus stehen Stabilisieru
 ng\, Verankerung und Kräftigung der Wirbelsäule sowie Beweglichkeit und 
 eine präzise Ausrichtung. Dabei steht die Kräftigung des Zentrums (Bauch
 -\, Rücken-\, und Beckenbodenmuskulatur) im Mittelpunkt. Anhand gezielter
  Bewegungen und Körperhaltungen (âsana) arbeiten Sie an der Balance zwis
 chen Kraft und Flexibilität der verschiedenen Muskelgruppen. Durch den Au
 sgleich von Spannung und Entspannung nehmen Sie den Körper bewusster wahr
 . Ziel ist es\, mehr Leichtigkeit in einfachen Bewegungsabläufen zu errei
 chen. Pranayama-Techniken (Atemübungen) vertiefen die Atmung und sensibil
 isieren die Wahrnehmung. Sie können lernen\, sie gezielt einzusetzen\, we
 nn Sie müde und erschöpft sind und Energie brauchen oder wenn Sie zur Ru
 he kommen\n\nKursnummer: Nk-S420c\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798
 194/yoga-pilates/
LOCATION:Neukölln\, Haus der Bildung\, Boddinstr. 34\, 12053 Berlin
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 nIn dieser Kombination von Yoga und Pilates werden sowohl Körper als auch
  Geist entspannt\, zentriert und gekräftigt. Im Fokus stehen Stabilisieru
 ng\, Verankerung und Kräftigung der Wirbelsäule sowie Beweglichkeit und 
 eine präzise Ausrichtung. Dabei steht die Kräftigung des Zentrums (Bauch
 -\, Rücken-\, und Beckenbodenmuskulatur) im Mittelpunkt. Anhand gezielter
  Bewegungen und Körperhaltungen (âsana) arbeiten Sie an der Balance zwis
 chen Kraft und Flexibilität der verschiedenen Muskelgruppen. Durch den Au
 sgleich von Spannung und Entspannung nehmen Sie den Körper bewusster wahr
 . Ziel ist es\, mehr Leichtigkeit in einfachen Bewegungsabläufen zu errei
 chen. Pranayama-Techniken (Atemübungen) vertiefen die Atmung und sensibil
 isieren die Wahrnehmung. Sie können lernen\, sie gezielt einzusetzen\, we
 nn Sie müde und erschöpft sind und Energie brauchen oder wenn Sie zur Ru
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 nIn dieser Kombination von Yoga und Pilates werden sowohl Körper als auch
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 ng\, Verankerung und Kräftigung der Wirbelsäule sowie Beweglichkeit und 
 eine präzise Ausrichtung. Dabei steht die Kräftigung des Zentrums (Bauch
 -\, Rücken-\, und Beckenbodenmuskulatur) im Mittelpunkt. Anhand gezielter
  Bewegungen und Körperhaltungen (âsana) arbeiten Sie an der Balance zwis
 chen Kraft und Flexibilität der verschiedenen Muskelgruppen. Durch den Au
 sgleich von Spannung und Entspannung nehmen Sie den Körper bewusster wahr
 . Ziel ist es\, mehr Leichtigkeit in einfachen Bewegungsabläufen zu errei
 chen. Pranayama-Techniken (Atemübungen) vertiefen die Atmung und sensibil
 isieren die Wahrnehmung. Sie können lernen\, sie gezielt einzusetzen\, we
 nn Sie müde und erschöpft sind und Energie brauchen oder wenn Sie zur Ru
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 ng\, Verankerung und Kräftigung der Wirbelsäule sowie Beweglichkeit und 
 eine präzise Ausrichtung. Dabei steht die Kräftigung des Zentrums (Bauch
 -\, Rücken-\, und Beckenbodenmuskulatur) im Mittelpunkt. Anhand gezielter
  Bewegungen und Körperhaltungen (âsana) arbeiten Sie an der Balance zwis
 chen Kraft und Flexibilität der verschiedenen Muskelgruppen. Durch den Au
 sgleich von Spannung und Entspannung nehmen Sie den Körper bewusster wahr
 . Ziel ist es\, mehr Leichtigkeit in einfachen Bewegungsabläufen zu errei
 chen. Pranayama-Techniken (Atemübungen) vertiefen die Atmung und sensibil
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 eine präzise Ausrichtung. Dabei steht die Kräftigung des Zentrums (Bauch
 -\, Rücken-\, und Beckenbodenmuskulatur) im Mittelpunkt. Anhand gezielter
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 -\, Rücken-\, und Beckenbodenmuskulatur) im Mittelpunkt. Anhand gezielter
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 -\, Rücken-\, und Beckenbodenmuskulatur) im Mittelpunkt. Anhand gezielter
  Bewegungen und Körperhaltungen (âsana) arbeiten Sie an der Balance zwis
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 eine präzise Ausrichtung. Dabei steht die Kräftigung des Zentrums (Bauch
 -\, Rücken-\, und Beckenbodenmuskulatur) im Mittelpunkt. Anhand gezielter
  Bewegungen und Körperhaltungen (âsana) arbeiten Sie an der Balance zwis
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 -\, Rücken-\, und Beckenbodenmuskulatur) im Mittelpunkt. Anhand gezielter
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 -\, Rücken-\, und Beckenbodenmuskulatur) im Mittelpunkt. Anhand gezielter
  Bewegungen und Körperhaltungen (âsana) arbeiten Sie an der Balance zwis
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