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SUMMARY:Fit im Alltag durch Bewegung
DESCRIPTION:Leitung: Menorah Azabi\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nBleiben 
 Sie fit\, bleiben Sie flexibel - Gymnastikkurs für alle ab 50!\n\n Sie su
 chen den Ausgleich zum Alltag und möchten Ihre Beweglichkeit und Kraft st
 ärken? In unserer Gruppe steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. 
 Gemeinsam trainieren wir gelenkschonend\, effektiv und mit viel guter Laun
 e.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKoordinationFunktionelle Kraft und Muskelerhalt
 Beweglichkeit und GelenkmobilisationHerz-Kreislauf-AktivierungEntspannung/
  Dehnung\n\n\n\n\nMethoden\n\nAnkommen/Begrüßung und Mobilisierung im Ra
 um: Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems durch leichtes Gehen sowie sanf
 tes Gelenkkreisen von Kopf bis Fuß. Koordination\, Konzentration und Erw
 ärmung: Schrittfolgen im Raum oder am Platz mit Musik\, ergänzt durch ei
 nfache „Gehirnjogging“-Elemente und Gleichgewichtsübungen. Hauptteil 
 – funktionelle Kraft und Beweglichkeit: Übungen für Rücken\, Bauch\, 
 Beine\, Arme und Ges\n\nKursnummer: Nk-S606c\nhttps://kurssuche.itsfritz.n
 et/kurs/798201/fit-im-alltag-durch-bewegung/
LOCATION:Neukölln\, Haus der Bildung\, Boddinstr. 34\, 12053 Berlin
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 Sie fit\, bleiben Sie flexibel - Gymnastikkurs für alle ab 50!\n\n Sie su
 chen den Ausgleich zum Alltag und möchten Ihre Beweglichkeit und Kraft st
 ärken? In unserer Gruppe steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. 
 Gemeinsam trainieren wir gelenkschonend\, effektiv und mit viel guter Laun
 e.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKoordinationFunktionelle Kraft und Muskelerhalt
 Beweglichkeit und GelenkmobilisationHerz-Kreislauf-AktivierungEntspannung/
  Dehnung\n\n\n\n\nMethoden\n\nAnkommen/Begrüßung und Mobilisierung im Ra
 um: Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems durch leichtes Gehen sowie sanf
 tes Gelenkkreisen von Kopf bis Fuß. Koordination\, Konzentration und Erw
 ärmung: Schrittfolgen im Raum oder am Platz mit Musik\, ergänzt durch ei
 nfache „Gehirnjogging“-Elemente und Gleichgewichtsübungen. Hauptteil 
 – funktionelle Kraft und Beweglichkeit: Übungen für Rücken\, Bauch\, 
 Beine\, Arme und Ges\n\nKursnummer: Nk-S606c\nhttps://kurssuche.itsfritz.n
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 Sie fit\, bleiben Sie flexibel - Gymnastikkurs für alle ab 50!\n\n Sie su
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 ärken? In unserer Gruppe steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. 
 Gemeinsam trainieren wir gelenkschonend\, effektiv und mit viel guter Laun
 e.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKoordinationFunktionelle Kraft und Muskelerhalt
 Beweglichkeit und GelenkmobilisationHerz-Kreislauf-AktivierungEntspannung/
  Dehnung\n\n\n\n\nMethoden\n\nAnkommen/Begrüßung und Mobilisierung im Ra
 um: Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems durch leichtes Gehen sowie sanf
 tes Gelenkkreisen von Kopf bis Fuß. Koordination\, Konzentration und Erw
 ärmung: Schrittfolgen im Raum oder am Platz mit Musik\, ergänzt durch ei
 nfache „Gehirnjogging“-Elemente und Gleichgewichtsübungen. Hauptteil 
 – funktionelle Kraft und Beweglichkeit: Übungen für Rücken\, Bauch\, 
 Beine\, Arme und Ges\n\nKursnummer: Nk-S606c\nhttps://kurssuche.itsfritz.n
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 Sie fit\, bleiben Sie flexibel - Gymnastikkurs für alle ab 50!\n\n Sie su
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 ärken? In unserer Gruppe steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. 
 Gemeinsam trainieren wir gelenkschonend\, effektiv und mit viel guter Laun
 e.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKoordinationFunktionelle Kraft und Muskelerhalt
 Beweglichkeit und GelenkmobilisationHerz-Kreislauf-AktivierungEntspannung/
  Dehnung\n\n\n\n\nMethoden\n\nAnkommen/Begrüßung und Mobilisierung im Ra
 um: Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems durch leichtes Gehen sowie sanf
 tes Gelenkkreisen von Kopf bis Fuß. Koordination\, Konzentration und Erw
 ärmung: Schrittfolgen im Raum oder am Platz mit Musik\, ergänzt durch ei
 nfache „Gehirnjogging“-Elemente und Gleichgewichtsübungen. Hauptteil 
 – funktionelle Kraft und Beweglichkeit: Übungen für Rücken\, Bauch\, 
 Beine\, Arme und Ges\n\nKursnummer: Nk-S606c\nhttps://kurssuche.itsfritz.n
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 Gemeinsam trainieren wir gelenkschonend\, effektiv und mit viel guter Laun
 e.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKoordinationFunktionelle Kraft und Muskelerhalt
 Beweglichkeit und GelenkmobilisationHerz-Kreislauf-AktivierungEntspannung/
  Dehnung\n\n\n\n\nMethoden\n\nAnkommen/Begrüßung und Mobilisierung im Ra
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 e.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKoordinationFunktionelle Kraft und Muskelerhalt
 Beweglichkeit und GelenkmobilisationHerz-Kreislauf-AktivierungEntspannung/
  Dehnung\n\n\n\n\nMethoden\n\nAnkommen/Begrüßung und Mobilisierung im Ra
 um: Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems durch leichtes Gehen sowie sanf
 tes Gelenkkreisen von Kopf bis Fuß. Koordination\, Konzentration und Erw
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 Gemeinsam trainieren wir gelenkschonend\, effektiv und mit viel guter Laun
 e.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKoordinationFunktionelle Kraft und Muskelerhalt
 Beweglichkeit und GelenkmobilisationHerz-Kreislauf-AktivierungEntspannung/
  Dehnung\n\n\n\n\nMethoden\n\nAnkommen/Begrüßung und Mobilisierung im Ra
 um: Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems durch leichtes Gehen sowie sanf
 tes Gelenkkreisen von Kopf bis Fuß. Koordination\, Konzentration und Erw
 ärmung: Schrittfolgen im Raum oder am Platz mit Musik\, ergänzt durch ei
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 Gemeinsam trainieren wir gelenkschonend\, effektiv und mit viel guter Laun
 e.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKoordinationFunktionelle Kraft und Muskelerhalt
 Beweglichkeit und GelenkmobilisationHerz-Kreislauf-AktivierungEntspannung/
  Dehnung\n\n\n\n\nMethoden\n\nAnkommen/Begrüßung und Mobilisierung im Ra
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 Beweglichkeit und GelenkmobilisationHerz-Kreislauf-AktivierungEntspannung/
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 Beweglichkeit und GelenkmobilisationHerz-Kreislauf-AktivierungEntspannung/
  Dehnung\n\n\n\n\nMethoden\n\nAnkommen/Begrüßung und Mobilisierung im Ra
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 Sie fit\, bleiben Sie flexibel - Gymnastikkurs für alle ab 50!\n\n Sie su
 chen den Ausgleich zum Alltag und möchten Ihre Beweglichkeit und Kraft st
 ärken? In unserer Gruppe steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. 
 Gemeinsam trainieren wir gelenkschonend\, effektiv und mit viel guter Laun
 e.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKoordinationFunktionelle Kraft und Muskelerhalt
 Beweglichkeit und GelenkmobilisationHerz-Kreislauf-AktivierungEntspannung/
  Dehnung\n\n\n\n\nMethoden\n\nAnkommen/Begrüßung und Mobilisierung im Ra
 um: Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems durch leichtes Gehen sowie sanf
 tes Gelenkkreisen von Kopf bis Fuß. Koordination\, Konzentration und Erw
 ärmung: Schrittfolgen im Raum oder am Platz mit Musik\, ergänzt durch ei
 nfache „Gehirnjogging“-Elemente und Gleichgewichtsübungen. Hauptteil 
 – funktionelle Kraft und Beweglichkeit: Übungen für Rücken\, Bauch\, 
 Beine\, Arme und Ges\n\nKursnummer: Nk-S606c\nhttps://kurssuche.itsfritz.n
 et/kurs/798201/fit-im-alltag-durch-bewegung/
LOCATION:Neukölln\, Haus der Bildung\, Boddinstr. 34\, 12053 Berlin
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