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SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens
DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S
 ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch
 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisationsbewegungen i
 m Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Einsti
 mmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogram
 m mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am und 
 auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden En
 tspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der K
 örperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen A
 usgleichsübungen für \n\nKursnummer: Nk-S303c\nhttps://kurssuche.itsfrit
 z.net/kurs/798503/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/
LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin
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 ftigung-des-ruckens/
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 ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch
 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisationsbewegungen i
 m Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Einsti
 mmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogram
 m mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am und 
 auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden En
 tspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der K
 örperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen A
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 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisationsbewegungen i
 m Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Einsti
 mmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogram
 m mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am und 
 auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden En
 tspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der K
 örperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen A
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 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisationsbewegungen i
 m Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Einsti
 mmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogram
 m mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am und 
 auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden En
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 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
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 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisationsbewegungen i
 m Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Einsti
 mmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogram
 m mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am und 
 auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden En
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 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisationsbewegungen i
 m Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Einsti
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 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisationsbewegungen i
 m Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Einsti
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 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisationsbewegungen i
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 m Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Einsti
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 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisationsbewegungen i
 m Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Einsti
 mmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogram
 m mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am und 
 auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden En
 tspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der K
 örperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen A
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