BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens BEGIN:VEVENT UID:798504-0@kurse DTSTAMP:20260830T163137Z DTSTART:20260911T162000Z DTEND:20260911T173000Z SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302c\nhttps://kurssuche.itsfrit z.net/kurs/798504/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/ LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798504/wirbelsaulentraining-und-kra ftigung-des-ruckens/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:798504-1@kurse DTSTAMP:20260830T163137Z DTSTART:20260918T162000Z DTEND:20260918T173000Z SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302c\nhttps://kurssuche.itsfrit z.net/kurs/798504/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/ LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798504/wirbelsaulentraining-und-kra ftigung-des-ruckens/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:798504-2@kurse DTSTAMP:20260830T163137Z DTSTART:20260925T162000Z DTEND:20260925T173000Z SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302c\nhttps://kurssuche.itsfrit z.net/kurs/798504/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/ LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798504/wirbelsaulentraining-und-kra ftigung-des-ruckens/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:798504-3@kurse DTSTAMP:20260830T163137Z DTSTART:20261002T162000Z DTEND:20261002T173000Z SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302c\nhttps://kurssuche.itsfrit z.net/kurs/798504/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/ LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798504/wirbelsaulentraining-und-kra ftigung-des-ruckens/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:798504-4@kurse DTSTAMP:20260830T163137Z DTSTART:20261009T162000Z DTEND:20261009T173000Z SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch merzen vor. 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Beugen Sie Rückensch merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302c\nhttps://kurssuche.itsfrit z.net/kurs/798504/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/ LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798504/wirbelsaulentraining-und-kra ftigung-des-ruckens/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:798504-6@kurse DTSTAMP:20260830T163137Z DTSTART:20261106T172000Z DTEND:20261106T183000Z SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302c\nhttps://kurssuche.itsfrit z.net/kurs/798504/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/ LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798504/wirbelsaulentraining-und-kra ftigung-des-ruckens/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:798504-7@kurse DTSTAMP:20260830T163137Z DTSTART:20261113T172000Z DTEND:20261113T183000Z SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302c\nhttps://kurssuche.itsfrit z.net/kurs/798504/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/ LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798504/wirbelsaulentraining-und-kra ftigung-des-ruckens/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:798504-8@kurse DTSTAMP:20260830T163137Z DTSTART:20261120T172000Z DTEND:20261120T183000Z SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. 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