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SUMMARY:Yoga und Pilates
DESCRIPTION:Leitung: Hannah Komoll\n\nLernziele:\n- Stabilisierung der Wirb
 elsäule durch Kräftigung der Core-Muskulatur\n- Kennenlernen einer korre
 kten und schonenden Ausrichtung der Gelenke zur   Förderung von Beweglich
 keit\n- Dehnungsübungen durchführen können und Atemkapazität erweitern
  als Methode zur Entspannung\n\nDiese Kombination ist optimal\, um den Her
 ausforderungen des leistungsorientierten Lebensstils zu begegnen. Die Krä
 ftigung des Beckenbodens und der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur
  hat die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule zur Folge und dient somi
 t der Entlastung des Schulter-Nacken-und Lendenbereiches. Durch stundenlan
 ges Sitzen\, z.B. am Computer\, kommt es dort durch angewöhnte Fehlhaltun
 gen oft zu Schmerzen und Schädigungen .\nAußerdem wird mit vertieftem At
 em gearbeitet\, wodurch die Körperzellen angeregt\, regeneriert und verj
 üngt werden. Das führt zu mehr Lebendigkeit und Lebenskraft.\nRegelmäß
 iges Tr\n\nKursnummer: FK3.193\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/799223
 /yoga-und-pilates/
LOCATION:Familienzentrum Adalbertstraße\, Adalbertstr. 23b\, 10969 Berlin
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 elsäule durch Kräftigung der Core-Muskulatur\n- Kennenlernen einer korre
 kten und schonenden Ausrichtung der Gelenke zur   Förderung von Beweglich
 keit\n- Dehnungsübungen durchführen können und Atemkapazität erweitern
  als Methode zur Entspannung\n\nDiese Kombination ist optimal\, um den Her
 ausforderungen des leistungsorientierten Lebensstils zu begegnen. Die Krä
 ftigung des Beckenbodens und der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur
  hat die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule zur Folge und dient somi
 t der Entlastung des Schulter-Nacken-und Lendenbereiches. Durch stundenlan
 ges Sitzen\, z.B. am Computer\, kommt es dort durch angewöhnte Fehlhaltun
 gen oft zu Schmerzen und Schädigungen .\nAußerdem wird mit vertieftem At
 em gearbeitet\, wodurch die Körperzellen angeregt\, regeneriert und verj
 üngt werden. Das führt zu mehr Lebendigkeit und Lebenskraft.\nRegelmäß
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 kten und schonenden Ausrichtung der Gelenke zur   Förderung von Beweglich
 keit\n- Dehnungsübungen durchführen können und Atemkapazität erweitern
  als Methode zur Entspannung\n\nDiese Kombination ist optimal\, um den Her
 ausforderungen des leistungsorientierten Lebensstils zu begegnen. Die Krä
 ftigung des Beckenbodens und der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur
  hat die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule zur Folge und dient somi
 t der Entlastung des Schulter-Nacken-und Lendenbereiches. Durch stundenlan
 ges Sitzen\, z.B. am Computer\, kommt es dort durch angewöhnte Fehlhaltun
 gen oft zu Schmerzen und Schädigungen .\nAußerdem wird mit vertieftem At
 em gearbeitet\, wodurch die Körperzellen angeregt\, regeneriert und verj
 üngt werden. Das führt zu mehr Lebendigkeit und Lebenskraft.\nRegelmäß
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 keit\n- Dehnungsübungen durchführen können und Atemkapazität erweitern
  als Methode zur Entspannung\n\nDiese Kombination ist optimal\, um den Her
 ausforderungen des leistungsorientierten Lebensstils zu begegnen. Die Krä
 ftigung des Beckenbodens und der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur
  hat die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule zur Folge und dient somi
 t der Entlastung des Schulter-Nacken-und Lendenbereiches. Durch stundenlan
 ges Sitzen\, z.B. am Computer\, kommt es dort durch angewöhnte Fehlhaltun
 gen oft zu Schmerzen und Schädigungen .\nAußerdem wird mit vertieftem At
 em gearbeitet\, wodurch die Körperzellen angeregt\, regeneriert und verj
 üngt werden. Das führt zu mehr Lebendigkeit und Lebenskraft.\nRegelmäß
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  als Methode zur Entspannung\n\nDiese Kombination ist optimal\, um den Her
 ausforderungen des leistungsorientierten Lebensstils zu begegnen. Die Krä
 ftigung des Beckenbodens und der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur
  hat die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule zur Folge und dient somi
 t der Entlastung des Schulter-Nacken-und Lendenbereiches. Durch stundenlan
 ges Sitzen\, z.B. am Computer\, kommt es dort durch angewöhnte Fehlhaltun
 gen oft zu Schmerzen und Schädigungen .\nAußerdem wird mit vertieftem At
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 üngt werden. Das führt zu mehr Lebendigkeit und Lebenskraft.\nRegelmäß
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  hat die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule zur Folge und dient somi
 t der Entlastung des Schulter-Nacken-und Lendenbereiches. Durch stundenlan
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