TS301.310FGesundheit (3.01)vhs Tempelhof-Schöneberg
Yoga und Pilates
Der Kurs
- Leitung
- Abel Navarro
- Zeitraum
- 2027-01-15 – 2027-05-14
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Wochentage
-
Montag: kein TerminDienstag: kein TerminMittwoch: kein TerminDonnerstag: kein TerminFreitagSamstag: kein TerminSonntag: kein Termin
- Preis
- 94,36 €
- Plätze
- 15 von 16 Plätzen frei, noch 5 Anmeldungen bis zur Mindestzahl von 6
Beschreibung
Yoga und Pilates passen als Bewegungsarten gut zusammen. Wir kombinieren die fließenden Übungen aus dem Pilates-Training mit statischen Hatha-Yoga-Positionen. Das heißt, der Bewegungsfluss wird manchmal angehalten, um eine bestimmte Halteposition besser erarbeiten zu können. Das Training stärkt und stabilisiert insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeit und Konzentration. Für Anfänger_innen und Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen wechseln.
Zusatzinformation
Nutzen für Beruf und Alltag: Stressabbau, Stärkung der Gesundheitskompetenz. Der Kursleiter kann Fragen auch auf Englisch und Spanisch beantworten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch für die Bodenübungen