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DESCRIPTION:Leitung: Heike Reissweck\n\nStarte mit einem energiegeladenen W
 orkout\, bei dem du die Intensität ganz individuell nach deinem eigenen F
 itnesslevel bestimmst. Im ca. 30-minütigen Powerteil wechseln sich rhythm
 ische Zumba-Toning-Einheiten mit 1-kg-Gewichten\, mitreißenden Brasil-Ras
 seln und effektiven Übungen mit Swingstäben ab - ein ideales Ganzkörper
 training für Kraft\, Ausdauer und Koordination.\nIm zweiten Teil geht es 
 auf die Matte: Mit Pilates- und Stretching-Übungen stärken wir die Tiefe
 nmuskulatur\, verbessern Beweglichkeit und sorgen für wohltuende Entspann
 ung. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie Ball\, Ring oder Yogablock
  zum Einsatz.\nAlle benötigten Materialien stehen in der Turnhalle zur Ve
 rfügung. Der Kurs ist für Anfänger_innen ebenso geeignet wie für Fortg
 eschrittene - alle Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsstuf
 en gezeigt und bei Bedarf an individuelle gesundheitliche Voraussetzungen 
 a\n\nKursnummer: TS302.860F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/799532/zu
 mba-more/
LOCATION:Schöneberg\, VHS\, Barbarossaplatz 5\, 10781 Berlin (Turnhalle\, 
 rechter Aufgang)
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 orkout\, bei dem du die Intensität ganz individuell nach deinem eigenen F
 itnesslevel bestimmst. Im ca. 30-minütigen Powerteil wechseln sich rhythm
 ische Zumba-Toning-Einheiten mit 1-kg-Gewichten\, mitreißenden Brasil-Ras
 seln und effektiven Übungen mit Swingstäben ab - ein ideales Ganzkörper
 training für Kraft\, Ausdauer und Koordination.\nIm zweiten Teil geht es 
 auf die Matte: Mit Pilates- und Stretching-Übungen stärken wir die Tiefe
 nmuskulatur\, verbessern Beweglichkeit und sorgen für wohltuende Entspann
 ung. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie Ball\, Ring oder Yogablock
  zum Einsatz.\nAlle benötigten Materialien stehen in der Turnhalle zur Ve
 rfügung. Der Kurs ist für Anfänger_innen ebenso geeignet wie für Fortg
 eschrittene - alle Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsstuf
 en gezeigt und bei Bedarf an individuelle gesundheitliche Voraussetzungen 
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 orkout\, bei dem du die Intensität ganz individuell nach deinem eigenen F
 itnesslevel bestimmst. Im ca. 30-minütigen Powerteil wechseln sich rhythm
 ische Zumba-Toning-Einheiten mit 1-kg-Gewichten\, mitreißenden Brasil-Ras
 seln und effektiven Übungen mit Swingstäben ab - ein ideales Ganzkörper
 training für Kraft\, Ausdauer und Koordination.\nIm zweiten Teil geht es 
 auf die Matte: Mit Pilates- und Stretching-Übungen stärken wir die Tiefe
 nmuskulatur\, verbessern Beweglichkeit und sorgen für wohltuende Entspann
 ung. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie Ball\, Ring oder Yogablock
  zum Einsatz.\nAlle benötigten Materialien stehen in der Turnhalle zur Ve
 rfügung. Der Kurs ist für Anfänger_innen ebenso geeignet wie für Fortg
 eschrittene - alle Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsstuf
 en gezeigt und bei Bedarf an individuelle gesundheitliche Voraussetzungen 
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 itnesslevel bestimmst. Im ca. 30-minütigen Powerteil wechseln sich rhythm
 ische Zumba-Toning-Einheiten mit 1-kg-Gewichten\, mitreißenden Brasil-Ras
 seln und effektiven Übungen mit Swingstäben ab - ein ideales Ganzkörper
 training für Kraft\, Ausdauer und Koordination.\nIm zweiten Teil geht es 
 auf die Matte: Mit Pilates- und Stretching-Übungen stärken wir die Tiefe
 nmuskulatur\, verbessern Beweglichkeit und sorgen für wohltuende Entspann
 ung. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie Ball\, Ring oder Yogablock
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 ische Zumba-Toning-Einheiten mit 1-kg-Gewichten\, mitreißenden Brasil-Ras
 seln und effektiven Übungen mit Swingstäben ab - ein ideales Ganzkörper
 training für Kraft\, Ausdauer und Koordination.\nIm zweiten Teil geht es 
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 nmuskulatur\, verbessern Beweglichkeit und sorgen für wohltuende Entspann
 ung. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie Ball\, Ring oder Yogablock
  zum Einsatz.\nAlle benötigten Materialien stehen in der Turnhalle zur Ve
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 seln und effektiven Übungen mit Swingstäben ab - ein ideales Ganzkörper
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 ung. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie Ball\, Ring oder Yogablock
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 seln und effektiven Übungen mit Swingstäben ab - ein ideales Ganzkörper
 training für Kraft\, Ausdauer und Koordination.\nIm zweiten Teil geht es 
 auf die Matte: Mit Pilates- und Stretching-Übungen stärken wir die Tiefe
 nmuskulatur\, verbessern Beweglichkeit und sorgen für wohltuende Entspann
 ung. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie Ball\, Ring oder Yogablock
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 seln und effektiven Übungen mit Swingstäben ab - ein ideales Ganzkörper
 training für Kraft\, Ausdauer und Koordination.\nIm zweiten Teil geht es 
 auf die Matte: Mit Pilates- und Stretching-Übungen stärken wir die Tiefe
 nmuskulatur\, verbessern Beweglichkeit und sorgen für wohltuende Entspann
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 auf die Matte: Mit Pilates- und Stretching-Übungen stärken wir die Tiefe
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 training für Kraft\, Ausdauer und Koordination.\nIm zweiten Teil geht es 
 auf die Matte: Mit Pilates- und Stretching-Übungen stärken wir die Tiefe
 nmuskulatur\, verbessern Beweglichkeit und sorgen für wohltuende Entspann
 ung. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie Ball\, Ring oder Yogablock
  zum Einsatz.\nAlle benötigten Materialien stehen in der Turnhalle zur Ve
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