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DESCRIPTION:Leitung: Nathalie Le Bescond\n\nSanfte Bewegung im Sitzen – z
 ugänglich für alle. In diesem Kurs verbinden wir Yoga-inspirierte Übung
 en\, Atemarbeit und Haltungsschulung auf dem Hocker. Das ist ideal für Me
 nschen\, die sich schonend und nachhaltig bewegen möchten.\nLernziele:\n-
 Verbesserung der Haltung und Körperwahrnehmung im Sitzen und Stehen\n-St
 ärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur ohne Gelenkbelastung\n-Förderung
  von Gleichgewicht und Koordination\n-Bewussterer Umgang mit Atem und Ents
 pannung im Alltag\nKursinhalte:\n-Atemübungen zur Aktivierung und Entspan
 nung\n-Yoga-inspirierte Dehn- und Mobilisationsübungen im Sitzen\n-Haltun
 gsschulung für Wirbelsäule\, Schultern und Becken\n- Kräftigung von Rum
 pf und Beinen auf dem Hocker\n- Entspannung und Körperwahrnehmung zum Abs
 chluss\n\nZielgruppe:\nAlle Altersgruppen\, besonders geeignet für Mensch
 en 50+ und Personen mit eingeschränkter Mobilität\, Rückenbeschwerden o
 der Gleichgewichtsprob\n\nKursnummer: TS302.716F\nhttps://kurssuche.itsfri
 tz.net/kurs/799534/gymnastik-auf-dem-hocker/
LOCATION:Schöneberg\, VHS\, Barbarossaplatz 5\, 10781 Berlin (Turnhalle\, 
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GEO:52.492639;13.349673
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 nschen\, die sich schonend und nachhaltig bewegen möchten.\nLernziele:\n-
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 gsschulung für Wirbelsäule\, Schultern und Becken\n- Kräftigung von Rum
 pf und Beinen auf dem Hocker\n- Entspannung und Körperwahrnehmung zum Abs
 chluss\n\nZielgruppe:\nAlle Altersgruppen\, besonders geeignet für Mensch
 en 50+ und Personen mit eingeschränkter Mobilität\, Rückenbeschwerden o
 der Gleichgewichtsprob\n\nKursnummer: TS302.716F\nhttps://kurssuche.itsfri
 tz.net/kurs/799534/gymnastik-auf-dem-hocker/
LOCATION:Schöneberg\, VHS\, Barbarossaplatz 5\, 10781 Berlin (Turnhalle\, 
 rechter Aufgang)
GEO:52.492639;13.349673
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/799534/gymnastik-auf-dem-hocker/
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DTSTAMP:20261026T050137Z
DTSTART:20270609T154500Z
DTEND:20270609T164500Z
SUMMARY:Gymnastik auf dem Hocker
DESCRIPTION:Leitung: Nathalie Le Bescond\n\nSanfte Bewegung im Sitzen – z
 ugänglich für alle. In diesem Kurs verbinden wir Yoga-inspirierte Übung
 en\, Atemarbeit und Haltungsschulung auf dem Hocker. Das ist ideal für Me
 nschen\, die sich schonend und nachhaltig bewegen möchten.\nLernziele:\n-
 Verbesserung der Haltung und Körperwahrnehmung im Sitzen und Stehen\n-St
 ärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur ohne Gelenkbelastung\n-Förderung
  von Gleichgewicht und Koordination\n-Bewussterer Umgang mit Atem und Ents
 pannung im Alltag\nKursinhalte:\n-Atemübungen zur Aktivierung und Entspan
 nung\n-Yoga-inspirierte Dehn- und Mobilisationsübungen im Sitzen\n-Haltun
 gsschulung für Wirbelsäule\, Schultern und Becken\n- Kräftigung von Rum
 pf und Beinen auf dem Hocker\n- Entspannung und Körperwahrnehmung zum Abs
 chluss\n\nZielgruppe:\nAlle Altersgruppen\, besonders geeignet für Mensch
 en 50+ und Personen mit eingeschränkter Mobilität\, Rückenbeschwerden o
 der Gleichgewichtsprob\n\nKursnummer: TS302.716F\nhttps://kurssuche.itsfri
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 ugänglich für alle. In diesem Kurs verbinden wir Yoga-inspirierte Übung
 en\, Atemarbeit und Haltungsschulung auf dem Hocker. Das ist ideal für Me
 nschen\, die sich schonend und nachhaltig bewegen möchten.\nLernziele:\n-
 Verbesserung der Haltung und Körperwahrnehmung im Sitzen und Stehen\n-St
 ärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur ohne Gelenkbelastung\n-Förderung
  von Gleichgewicht und Koordination\n-Bewussterer Umgang mit Atem und Ents
 pannung im Alltag\nKursinhalte:\n-Atemübungen zur Aktivierung und Entspan
 nung\n-Yoga-inspirierte Dehn- und Mobilisationsübungen im Sitzen\n-Haltun
 gsschulung für Wirbelsäule\, Schultern und Becken\n- Kräftigung von Rum
 pf und Beinen auf dem Hocker\n- Entspannung und Körperwahrnehmung zum Abs
 chluss\n\nZielgruppe:\nAlle Altersgruppen\, besonders geeignet für Mensch
 en 50+ und Personen mit eingeschränkter Mobilität\, Rückenbeschwerden o
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