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SUMMARY:Yoga und Pilates
DESCRIPTION:Leitung: Carmen Rodina\n\nLernziele:\n- Die Teilnehmenden verbe
 ssern durch gezielte Übungen der Tiefenmuskulatur und Gelenkstabilität\,
  ihre Körperhaltung\, Kraft und Flexibilität z.B. im Schulterbereich\, d
 er Hüfte und Wirbelsäule.\n- Erlernen bewusster Atemtechniken\, um die Z
 werchfellatmung zu aktivieren und die Lungenkapazität zu verbessern.\n- E
 rlernen von Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit\, innerer Ruhe und F
 örderung von Achtsamkeit.\n\nDer Kurs kombiniert Elemente aus Yoga und Pi
 lates\, um sowohl die Flexibilität als auch die Tiefenmuskulatur zu stär
 ken. Fließende Yoga-Posen  (Asanas) werden mit gezielten Pilates-Übungen
  kombiniert\, um die Körpermitte zu stabilisieren\, die Haltung zu verbes
 sern und gleichzeitig Entspannung zu fördern.\nDiese Mischung bietet den 
 Vorteil\, dass sowohl körperliche Stärke als auch geistige Ruhe auf effe
 ktive Weise entwickelt werden kann. Der Unterricht wird achtsam und gelenk
 schonen\n\nKursnummer: FK3.202\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/800207
 /yoga-und-pilates/
LOCATION:Heinrich-Hertz-Oberschule\, Rigaer Str. 81/82\, 10247 Berlin
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 ssern durch gezielte Übungen der Tiefenmuskulatur und Gelenkstabilität\,
  ihre Körperhaltung\, Kraft und Flexibilität z.B. im Schulterbereich\, d
 er Hüfte und Wirbelsäule.\n- Erlernen bewusster Atemtechniken\, um die Z
 werchfellatmung zu aktivieren und die Lungenkapazität zu verbessern.\n- E
 rlernen von Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit\, innerer Ruhe und F
 örderung von Achtsamkeit.\n\nDer Kurs kombiniert Elemente aus Yoga und Pi
 lates\, um sowohl die Flexibilität als auch die Tiefenmuskulatur zu stär
 ken. Fließende Yoga-Posen  (Asanas) werden mit gezielten Pilates-Übungen
  kombiniert\, um die Körpermitte zu stabilisieren\, die Haltung zu verbes
 sern und gleichzeitig Entspannung zu fördern.\nDiese Mischung bietet den 
 Vorteil\, dass sowohl körperliche Stärke als auch geistige Ruhe auf effe
 ktive Weise entwickelt werden kann. Der Unterricht wird achtsam und gelenk
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 er Hüfte und Wirbelsäule.\n- Erlernen bewusster Atemtechniken\, um die Z
 werchfellatmung zu aktivieren und die Lungenkapazität zu verbessern.\n- E
 rlernen von Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit\, innerer Ruhe und F
 örderung von Achtsamkeit.\n\nDer Kurs kombiniert Elemente aus Yoga und Pi
 lates\, um sowohl die Flexibilität als auch die Tiefenmuskulatur zu stär
 ken. Fließende Yoga-Posen  (Asanas) werden mit gezielten Pilates-Übungen
  kombiniert\, um die Körpermitte zu stabilisieren\, die Haltung zu verbes
 sern und gleichzeitig Entspannung zu fördern.\nDiese Mischung bietet den 
 Vorteil\, dass sowohl körperliche Stärke als auch geistige Ruhe auf effe
 ktive Weise entwickelt werden kann. Der Unterricht wird achtsam und gelenk
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 er Hüfte und Wirbelsäule.\n- Erlernen bewusster Atemtechniken\, um die Z
 werchfellatmung zu aktivieren und die Lungenkapazität zu verbessern.\n- E
 rlernen von Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit\, innerer Ruhe und F
 örderung von Achtsamkeit.\n\nDer Kurs kombiniert Elemente aus Yoga und Pi
 lates\, um sowohl die Flexibilität als auch die Tiefenmuskulatur zu stär
 ken. Fließende Yoga-Posen  (Asanas) werden mit gezielten Pilates-Übungen
  kombiniert\, um die Körpermitte zu stabilisieren\, die Haltung zu verbes
 sern und gleichzeitig Entspannung zu fördern.\nDiese Mischung bietet den 
 Vorteil\, dass sowohl körperliche Stärke als auch geistige Ruhe auf effe
 ktive Weise entwickelt werden kann. Der Unterricht wird achtsam und gelenk
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 werchfellatmung zu aktivieren und die Lungenkapazität zu verbessern.\n- E
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 lates\, um sowohl die Flexibilität als auch die Tiefenmuskulatur zu stär
 ken. Fließende Yoga-Posen  (Asanas) werden mit gezielten Pilates-Übungen
  kombiniert\, um die Körpermitte zu stabilisieren\, die Haltung zu verbes
 sern und gleichzeitig Entspannung zu fördern.\nDiese Mischung bietet den 
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 werchfellatmung zu aktivieren und die Lungenkapazität zu verbessern.\n- E
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 lates\, um sowohl die Flexibilität als auch die Tiefenmuskulatur zu stär
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  kombiniert\, um die Körpermitte zu stabilisieren\, die Haltung zu verbes
 sern und gleichzeitig Entspannung zu fördern.\nDiese Mischung bietet den 
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 werchfellatmung zu aktivieren und die Lungenkapazität zu verbessern.\n- E
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