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SUMMARY:Pilates Grundkurs
DESCRIPTION:Leitung: Hannah Komoll\n\nLernziele: Nach diesem Kurs können d
 ie Teilnehmenden ihre Körperhaltung\, die Koordination und Balance verbes
 sern\, die Kernmuskulatur stärken und ihre Flexibilität erhöhen.\n\nPil
 ates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining\, das darauf abzielt\, Atm
 ung und Bewegung in harmonischen Einklang zu bringen. Durch gezielte Übun
 gen wird die tiefe Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur angespannt\
 , wodurch der Rumpf stabilisiert und das „Powerhaus“ aktiviert wird. I
 m Pilates wird die Ausatmung mit der Anspannung der Muskulatur verbunden\,
  während das Einatmen synchron zur Entspannung erfolgt. Diese Methode kr
 äftigt nicht nur den Körper\, sondern beruhigt auch den Geist und förde
 rt ein allgemeines Wohlbefinden. Der Kurs legt Wert auf eine bewusste Kör
 perwahrnehmung und die Entwicklung von Kraft und Flexibilität. Die Übung
 en werden sowohl im Sitzen als auch im Liegen und Stehen durchgeführt\, w
 obei de\n\nKursnummer: FK3.244\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/800909
 /pilates-grundkurs/
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 ie Teilnehmenden ihre Körperhaltung\, die Koordination und Balance verbes
 sern\, die Kernmuskulatur stärken und ihre Flexibilität erhöhen.\n\nPil
 ates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining\, das darauf abzielt\, Atm
 ung und Bewegung in harmonischen Einklang zu bringen. Durch gezielte Übun
 gen wird die tiefe Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur angespannt\
 , wodurch der Rumpf stabilisiert und das „Powerhaus“ aktiviert wird. I
 m Pilates wird die Ausatmung mit der Anspannung der Muskulatur verbunden\,
  während das Einatmen synchron zur Entspannung erfolgt. Diese Methode kr
 äftigt nicht nur den Körper\, sondern beruhigt auch den Geist und förde
 rt ein allgemeines Wohlbefinden. Der Kurs legt Wert auf eine bewusste Kör
 perwahrnehmung und die Entwicklung von Kraft und Flexibilität. Die Übung
 en werden sowohl im Sitzen als auch im Liegen und Stehen durchgeführt\, w
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 ates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining\, das darauf abzielt\, Atm
 ung und Bewegung in harmonischen Einklang zu bringen. Durch gezielte Übun
 gen wird die tiefe Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur angespannt\
 , wodurch der Rumpf stabilisiert und das „Powerhaus“ aktiviert wird. I
 m Pilates wird die Ausatmung mit der Anspannung der Muskulatur verbunden\,
  während das Einatmen synchron zur Entspannung erfolgt. Diese Methode kr
 äftigt nicht nur den Körper\, sondern beruhigt auch den Geist und förde
 rt ein allgemeines Wohlbefinden. Der Kurs legt Wert auf eine bewusste Kör
 perwahrnehmung und die Entwicklung von Kraft und Flexibilität. Die Übung
 en werden sowohl im Sitzen als auch im Liegen und Stehen durchgeführt\, w
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 ung und Bewegung in harmonischen Einklang zu bringen. Durch gezielte Übun
 gen wird die tiefe Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur angespannt\
 , wodurch der Rumpf stabilisiert und das „Powerhaus“ aktiviert wird. I
 m Pilates wird die Ausatmung mit der Anspannung der Muskulatur verbunden\,
  während das Einatmen synchron zur Entspannung erfolgt. Diese Methode kr
 äftigt nicht nur den Körper\, sondern beruhigt auch den Geist und förde
 rt ein allgemeines Wohlbefinden. Der Kurs legt Wert auf eine bewusste Kör
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 en werden sowohl im Sitzen als auch im Liegen und Stehen durchgeführt\, w
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 ung und Bewegung in harmonischen Einklang zu bringen. Durch gezielte Übun
 gen wird die tiefe Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur angespannt\
 , wodurch der Rumpf stabilisiert und das „Powerhaus“ aktiviert wird. I
 m Pilates wird die Ausatmung mit der Anspannung der Muskulatur verbunden\,
  während das Einatmen synchron zur Entspannung erfolgt. Diese Methode kr
 äftigt nicht nur den Körper\, sondern beruhigt auch den Geist und förde
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