BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Beweglichkeits- und Entspannungsgymnastik BEGIN:VEVENT UID:801047-0@kurse DTSTAMP:20260829T102744Z DTSTART:20260908T160000Z DTEND:20260908T170000Z SUMMARY:Beweglichkeits- und Entspannungsgymnastik DESCRIPTION:Leitung: Jens Eltmann\n\nLernziele:\n- Übungsideen zur Manipul ation von Binde- und Fasziengewebe\n- Atemtechniken zum Stressabbau anwend en\n- Verständnis über Bewegungen zur reduzierung von Gelenkschmerzen\n\ nIn diesem Kurs werden wir Bewegung und Entspannung zusammenbringen. Eine\ nunaufgeregte musikalische Begleitung rundet diesen Kurs ab. Die\nabwechsl ungsreiche Übungsauswahl zur Erhaltung und Gewinnung von besserer\nBewegl ichkeit besteht aus: Schwungübungen\, mehrgelenkigen Bewegungen und\ndyna mischen Dehnungen der Faszien in Kombination mit Elementen aus Rückenschu le\nund Gymnastik. Die einfachen Übungen dienen hauptsächlich der Stärk ung der\nKörperzonen Schulter\, Nacken\, Wirbelsäule und Becken. Zielset zung dieses Kurses\nist es\, Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen im Muskel- und\nBindegewebe (Faszien) zu lösen. Wir wollen in diesem Kurs sowohl Länge als auch Beweglichkeit in diesen Strukturen verbessern und den D\n\nKursnummer: FK3.367\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801047/b eweglichkeits-und-entspannungsgymnastik/ LOCATION:August-Sander-Schule\, Naglerstr. 1-3\, 10245 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801047/beweglichkeits-und-entspannu ngsgymnastik/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:801047-1@kurse DTSTAMP:20260829T102744Z DTSTART:20260915T160000Z DTEND:20260915T170000Z SUMMARY:Beweglichkeits- und Entspannungsgymnastik DESCRIPTION:Leitung: Jens Eltmann\n\nLernziele:\n- Übungsideen zur Manipul ation von Binde- und Fasziengewebe\n- Atemtechniken zum Stressabbau anwend en\n- Verständnis über Bewegungen zur reduzierung von Gelenkschmerzen\n\ nIn diesem Kurs werden wir Bewegung und Entspannung zusammenbringen. Eine\ nunaufgeregte musikalische Begleitung rundet diesen Kurs ab. Die\nabwechsl ungsreiche Übungsauswahl zur Erhaltung und Gewinnung von besserer\nBewegl ichkeit besteht aus: Schwungübungen\, mehrgelenkigen Bewegungen und\ndyna mischen Dehnungen der Faszien in Kombination mit Elementen aus Rückenschu le\nund Gymnastik. Die einfachen Übungen dienen hauptsächlich der Stärk ung der\nKörperzonen Schulter\, Nacken\, Wirbelsäule und Becken. Zielset zung dieses Kurses\nist es\, Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen im Muskel- und\nBindegewebe (Faszien) zu lösen. Wir wollen in diesem Kurs sowohl Länge als auch Beweglichkeit in diesen Strukturen verbessern und den D\n\nKursnummer: FK3.367\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801047/b eweglichkeits-und-entspannungsgymnastik/ LOCATION:August-Sander-Schule\, Naglerstr. 1-3\, 10245 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801047/beweglichkeits-und-entspannu ngsgymnastik/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:801047-2@kurse DTSTAMP:20260829T102744Z DTSTART:20260922T160000Z DTEND:20260922T170000Z SUMMARY:Beweglichkeits- und Entspannungsgymnastik DESCRIPTION:Leitung: Jens Eltmann\n\nLernziele:\n- Übungsideen zur Manipul ation von Binde- und Fasziengewebe\n- Atemtechniken zum Stressabbau anwend en\n- Verständnis über Bewegungen zur reduzierung von Gelenkschmerzen\n\ nIn diesem Kurs werden wir Bewegung und Entspannung zusammenbringen. Eine\ nunaufgeregte musikalische Begleitung rundet diesen Kurs ab. Die\nabwechsl ungsreiche Übungsauswahl zur Erhaltung und Gewinnung von besserer\nBewegl ichkeit besteht aus: Schwungübungen\, mehrgelenkigen Bewegungen und\ndyna mischen Dehnungen der Faszien in Kombination mit Elementen aus Rückenschu le\nund Gymnastik. Die einfachen Übungen dienen hauptsächlich der Stärk ung der\nKörperzonen Schulter\, Nacken\, Wirbelsäule und Becken. Zielset zung dieses Kurses\nist es\, Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen im Muskel- und\nBindegewebe (Faszien) zu lösen. Wir wollen in diesem Kurs sowohl Länge als auch Beweglichkeit in diesen Strukturen verbessern und den D\n\nKursnummer: FK3.367\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801047/b eweglichkeits-und-entspannungsgymnastik/ LOCATION:August-Sander-Schule\, Naglerstr. 1-3\, 10245 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801047/beweglichkeits-und-entspannu ngsgymnastik/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:801047-3@kurse DTSTAMP:20260829T102744Z DTSTART:20260929T160000Z DTEND:20260929T170000Z SUMMARY:Beweglichkeits- und Entspannungsgymnastik DESCRIPTION:Leitung: Jens Eltmann\n\nLernziele:\n- Übungsideen zur Manipul ation von Binde- und Fasziengewebe\n- Atemtechniken zum Stressabbau anwend en\n- Verständnis über Bewegungen zur reduzierung von Gelenkschmerzen\n\ nIn diesem Kurs werden wir Bewegung und Entspannung zusammenbringen. Eine\ nunaufgeregte musikalische Begleitung rundet diesen Kurs ab. Die\nabwechsl ungsreiche Übungsauswahl zur Erhaltung und Gewinnung von besserer\nBewegl ichkeit besteht aus: Schwungübungen\, mehrgelenkigen Bewegungen und\ndyna mischen Dehnungen der Faszien in Kombination mit Elementen aus Rückenschu le\nund Gymnastik. Die einfachen Übungen dienen hauptsächlich der Stärk ung der\nKörperzonen Schulter\, Nacken\, Wirbelsäule und Becken. Zielset zung dieses Kurses\nist es\, Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen im Muskel- und\nBindegewebe (Faszien) zu lösen. Wir wollen in diesem Kurs sowohl Länge als auch Beweglichkeit in diesen Strukturen verbessern und den D\n\nKursnummer: FK3.367\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801047/b eweglichkeits-und-entspannungsgymnastik/ LOCATION:August-Sander-Schule\, Naglerstr. 1-3\, 10245 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801047/beweglichkeits-und-entspannu ngsgymnastik/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:801047-4@kurse DTSTAMP:20260829T102744Z DTSTART:20261006T160000Z DTEND:20261006T170000Z SUMMARY:Beweglichkeits- und Entspannungsgymnastik DESCRIPTION:Leitung: Jens Eltmann\n\nLernziele:\n- Übungsideen zur Manipul ation von Binde- und Fasziengewebe\n- Atemtechniken zum Stressabbau anwend en\n- Verständnis über Bewegungen zur reduzierung von Gelenkschmerzen\n\ nIn diesem Kurs werden wir Bewegung und Entspannung zusammenbringen. Eine\ nunaufgeregte musikalische Begleitung rundet diesen Kurs ab. 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Die\nabwechsl ungsreiche Übungsauswahl zur Erhaltung und Gewinnung von besserer\nBewegl ichkeit besteht aus: Schwungübungen\, mehrgelenkigen Bewegungen und\ndyna mischen Dehnungen der Faszien in Kombination mit Elementen aus Rückenschu le\nund Gymnastik. Die einfachen Übungen dienen hauptsächlich der Stärk ung der\nKörperzonen Schulter\, Nacken\, Wirbelsäule und Becken. Zielset zung dieses Kurses\nist es\, Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen im Muskel- und\nBindegewebe (Faszien) zu lösen. Wir wollen in diesem Kurs sowohl Länge als auch Beweglichkeit in diesen Strukturen verbessern und den D\n\nKursnummer: FK3.367\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801047/b eweglichkeits-und-entspannungsgymnastik/ LOCATION:August-Sander-Schule\, Naglerstr. 1-3\, 10245 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801047/beweglichkeits-und-entspannu ngsgymnastik/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:801047-6@kurse DTSTAMP:20260829T102744Z DTSTART:20261103T170000Z DTEND:20261103T180000Z SUMMARY:Beweglichkeits- und Entspannungsgymnastik DESCRIPTION:Leitung: Jens Eltmann\n\nLernziele:\n- Übungsideen zur Manipul ation von Binde- und Fasziengewebe\n- Atemtechniken zum Stressabbau anwend en\n- Verständnis über Bewegungen zur reduzierung von Gelenkschmerzen\n\ nIn diesem Kurs werden wir Bewegung und Entspannung zusammenbringen. Eine\ nunaufgeregte musikalische Begleitung rundet diesen Kurs ab. Die\nabwechsl ungsreiche Übungsauswahl zur Erhaltung und Gewinnung von besserer\nBewegl ichkeit besteht aus: Schwungübungen\, mehrgelenkigen Bewegungen und\ndyna mischen Dehnungen der Faszien in Kombination mit Elementen aus Rückenschu le\nund Gymnastik. Die einfachen Übungen dienen hauptsächlich der Stärk ung der\nKörperzonen Schulter\, Nacken\, Wirbelsäule und Becken. Zielset zung dieses Kurses\nist es\, Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen im Muskel- und\nBindegewebe (Faszien) zu lösen. 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Die\nabwechsl ungsreiche Übungsauswahl zur Erhaltung und Gewinnung von besserer\nBewegl ichkeit besteht aus: Schwungübungen\, mehrgelenkigen Bewegungen und\ndyna mischen Dehnungen der Faszien in Kombination mit Elementen aus Rückenschu le\nund Gymnastik. Die einfachen Übungen dienen hauptsächlich der Stärk ung der\nKörperzonen Schulter\, Nacken\, Wirbelsäule und Becken. Zielset zung dieses Kurses\nist es\, Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen im Muskel- und\nBindegewebe (Faszien) zu lösen. Wir wollen in diesem Kurs sowohl Länge als auch Beweglichkeit in diesen Strukturen verbessern und den D\n\nKursnummer: FK3.367\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801047/b eweglichkeits-und-entspannungsgymnastik/ LOCATION:August-Sander-Schule\, Naglerstr. 1-3\, 10245 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801047/beweglichkeits-und-entspannu ngsgymnastik/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:801047-8@kurse DTSTAMP:20260829T102744Z DTSTART:20261117T170000Z DTEND:20261117T180000Z SUMMARY:Beweglichkeits- und Entspannungsgymnastik DESCRIPTION:Leitung: Jens Eltmann\n\nLernziele:\n- Übungsideen zur Manipul ation von Binde- und Fasziengewebe\n- Atemtechniken zum Stressabbau anwend en\n- Verständnis über Bewegungen zur reduzierung von Gelenkschmerzen\n\ nIn diesem Kurs werden wir Bewegung und Entspannung zusammenbringen. Eine\ nunaufgeregte musikalische Begleitung rundet diesen Kurs ab. Die\nabwechsl ungsreiche Übungsauswahl zur Erhaltung und Gewinnung von besserer\nBewegl ichkeit besteht aus: Schwungübungen\, mehrgelenkigen Bewegungen und\ndyna mischen Dehnungen der Faszien in Kombination mit Elementen aus Rückenschu le\nund Gymnastik. Die einfachen Übungen dienen hauptsächlich der Stärk ung der\nKörperzonen Schulter\, Nacken\, Wirbelsäule und Becken. Zielset zung dieses Kurses\nist es\, Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen im Muskel- und\nBindegewebe (Faszien) zu lösen. 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Die\nabwechsl ungsreiche Übungsauswahl zur Erhaltung und Gewinnung von besserer\nBewegl ichkeit besteht aus: Schwungübungen\, mehrgelenkigen Bewegungen und\ndyna mischen Dehnungen der Faszien in Kombination mit Elementen aus Rückenschu le\nund Gymnastik. Die einfachen Übungen dienen hauptsächlich der Stärk ung der\nKörperzonen Schulter\, Nacken\, Wirbelsäule und Becken. Zielset zung dieses Kurses\nist es\, Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen im Muskel- und\nBindegewebe (Faszien) zu lösen. 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Die\nabwechsl ungsreiche Übungsauswahl zur Erhaltung und Gewinnung von besserer\nBewegl ichkeit besteht aus: Schwungübungen\, mehrgelenkigen Bewegungen und\ndyna mischen Dehnungen der Faszien in Kombination mit Elementen aus Rückenschu le\nund Gymnastik. Die einfachen Übungen dienen hauptsächlich der Stärk ung der\nKörperzonen Schulter\, Nacken\, Wirbelsäule und Becken. Zielset zung dieses Kurses\nist es\, Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen im Muskel- und\nBindegewebe (Faszien) zu lösen. Wir wollen in diesem Kurs sowohl Länge als auch Beweglichkeit in diesen Strukturen verbessern und den D\n\nKursnummer: FK3.367\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801047/b eweglichkeits-und-entspannungsgymnastik/ LOCATION:August-Sander-Schule\, Naglerstr. 1-3\, 10245 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801047/beweglichkeits-und-entspannu ngsgymnastik/ END:VEVENT END:VCALENDAR