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 und Beweglichkeit
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SUMMARY:Pilates - ganzheitliches Körpertraining für Balance\, Kraft und B
 eweglichkeit
DESCRIPTION:Leitung: Dörte Müller\n\nLernziele:\n- kennenlernen von Übun
 gen zur Kräftigung der tiefen Bauch-\, Beckenboden- und Rückenmuskulatur
 \n- Förderung der Körperflexibilität durch Dehnung der Gesamtmuskulatur
 \n- Förderung des Körperbewusstseins und der Körperhaltung\n\nIn diesem
  Kurs wird die tiefliegende Muskulatur gestärkt\, um den Körper aufzuric
 hten und gleichzeitig die äußeren Muskeln zu entspannen. Die spezielle P
 ilatesatmung bringt die Gedanken zur Ruhe\, unterstützt die Koordination 
 und fördert einen gleichmäßigen Bewegungsfluss. In der Aufwärmphase we
 rden Übungen aus dem neurozentrierten Training angeleitet\, die gezielt d
 as Nervensystem aktivieren und die Körperwahrnehmung verbessern. Nach ein
 er abschließenden Entspannungssequenz gehen wir erfrischt in den Tag.  Du
 rch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen. Ziel
  ist es\, Verspannungen zu lösen und die innere Muskulatur zu stärken zu
 r Stabilis\n\nKursnummer: FK3.268\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801
 167/pilates-ganzheitliches-korpertraining-fur-balance-kraft-und-/
LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin
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 gen zur Kräftigung der tiefen Bauch-\, Beckenboden- und Rückenmuskulatur
 \n- Förderung der Körperflexibilität durch Dehnung der Gesamtmuskulatur
 \n- Förderung des Körperbewusstseins und der Körperhaltung\n\nIn diesem
  Kurs wird die tiefliegende Muskulatur gestärkt\, um den Körper aufzuric
 hten und gleichzeitig die äußeren Muskeln zu entspannen. Die spezielle P
 ilatesatmung bringt die Gedanken zur Ruhe\, unterstützt die Koordination 
 und fördert einen gleichmäßigen Bewegungsfluss. In der Aufwärmphase we
 rden Übungen aus dem neurozentrierten Training angeleitet\, die gezielt d
 as Nervensystem aktivieren und die Körperwahrnehmung verbessern. Nach ein
 er abschließenden Entspannungssequenz gehen wir erfrischt in den Tag.  Du
 rch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen. Ziel
  ist es\, Verspannungen zu lösen und die innere Muskulatur zu stärken zu
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 gen zur Kräftigung der tiefen Bauch-\, Beckenboden- und Rückenmuskulatur
 \n- Förderung der Körperflexibilität durch Dehnung der Gesamtmuskulatur
 \n- Förderung des Körperbewusstseins und der Körperhaltung\n\nIn diesem
  Kurs wird die tiefliegende Muskulatur gestärkt\, um den Körper aufzuric
 hten und gleichzeitig die äußeren Muskeln zu entspannen. Die spezielle P
 ilatesatmung bringt die Gedanken zur Ruhe\, unterstützt die Koordination 
 und fördert einen gleichmäßigen Bewegungsfluss. In der Aufwärmphase we
 rden Übungen aus dem neurozentrierten Training angeleitet\, die gezielt d
 as Nervensystem aktivieren und die Körperwahrnehmung verbessern. Nach ein
 er abschließenden Entspannungssequenz gehen wir erfrischt in den Tag.  Du
 rch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen. Ziel
  ist es\, Verspannungen zu lösen und die innere Muskulatur zu stärken zu
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 gen zur Kräftigung der tiefen Bauch-\, Beckenboden- und Rückenmuskulatur
 \n- Förderung der Körperflexibilität durch Dehnung der Gesamtmuskulatur
 \n- Förderung des Körperbewusstseins und der Körperhaltung\n\nIn diesem
  Kurs wird die tiefliegende Muskulatur gestärkt\, um den Körper aufzuric
 hten und gleichzeitig die äußeren Muskeln zu entspannen. Die spezielle P
 ilatesatmung bringt die Gedanken zur Ruhe\, unterstützt die Koordination 
 und fördert einen gleichmäßigen Bewegungsfluss. In der Aufwärmphase we
 rden Übungen aus dem neurozentrierten Training angeleitet\, die gezielt d
 as Nervensystem aktivieren und die Körperwahrnehmung verbessern. Nach ein
 er abschließenden Entspannungssequenz gehen wir erfrischt in den Tag.  Du
 rch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen. Ziel
  ist es\, Verspannungen zu lösen und die innere Muskulatur zu stärken zu
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 \n- Förderung der Körperflexibilität durch Dehnung der Gesamtmuskulatur
 \n- Förderung des Körperbewusstseins und der Körperhaltung\n\nIn diesem
  Kurs wird die tiefliegende Muskulatur gestärkt\, um den Körper aufzuric
 hten und gleichzeitig die äußeren Muskeln zu entspannen. Die spezielle P
 ilatesatmung bringt die Gedanken zur Ruhe\, unterstützt die Koordination 
 und fördert einen gleichmäßigen Bewegungsfluss. In der Aufwärmphase we
 rden Übungen aus dem neurozentrierten Training angeleitet\, die gezielt d
 as Nervensystem aktivieren und die Körperwahrnehmung verbessern. Nach ein
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 as Nervensystem aktivieren und die Körperwahrnehmung verbessern. Nach ein
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 r Stabilis\n\nKursnummer: FK3.268\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801
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