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SUMMARY:Stretch & mobility am Morgen
DESCRIPTION:Leitung: Dörte Müller\n\nLernziele:\n-  Förderung von Mobili
 sation und Stabilisation der Gelenke\n-  Förderung von Flexibilität von 
 Muskeln\, Sehnen und Bändern\n- Verbesserung der Körperhaltung und Präv
 ention von Verspannungen\n\nIn sanften und auch intensiven Übungen\, dehn
 en wir die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers.\
 nDie Pilatesatmung unterstützt uns dabei\, indem sie die Tiefenmuskulatur
  (Beckenboden\, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) aktiviert und  den Kö
 rper von innen aufrichtet. So kann die oberflächliche Muskulatur entspann
 t bleiben. Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentri
 erten Training\, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwa
 hrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz start
 en wir gelassen und erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind
  alle Übungen leicht nachzuvollziehen.\nAlle Level willkommen. Für den K
 urs bra\n\nKursnummer: FK3.275\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801175
 /stretch-mobility-am-morgen/
LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin
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 sation und Stabilisation der Gelenke\n-  Förderung von Flexibilität von 
 Muskeln\, Sehnen und Bändern\n- Verbesserung der Körperhaltung und Präv
 ention von Verspannungen\n\nIn sanften und auch intensiven Übungen\, dehn
 en wir die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers.\
 nDie Pilatesatmung unterstützt uns dabei\, indem sie die Tiefenmuskulatur
  (Beckenboden\, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) aktiviert und  den Kö
 rper von innen aufrichtet. So kann die oberflächliche Muskulatur entspann
 t bleiben. Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentri
 erten Training\, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwa
 hrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz start
 en wir gelassen und erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind
  alle Übungen leicht nachzuvollziehen.\nAlle Level willkommen. Für den K
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 Muskeln\, Sehnen und Bändern\n- Verbesserung der Körperhaltung und Präv
 ention von Verspannungen\n\nIn sanften und auch intensiven Übungen\, dehn
 en wir die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers.\
 nDie Pilatesatmung unterstützt uns dabei\, indem sie die Tiefenmuskulatur
  (Beckenboden\, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) aktiviert und  den Kö
 rper von innen aufrichtet. So kann die oberflächliche Muskulatur entspann
 t bleiben. Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentri
 erten Training\, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwa
 hrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz start
 en wir gelassen und erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind
  alle Übungen leicht nachzuvollziehen.\nAlle Level willkommen. Für den K
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 en wir die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers.\
 nDie Pilatesatmung unterstützt uns dabei\, indem sie die Tiefenmuskulatur
  (Beckenboden\, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) aktiviert und  den Kö
 rper von innen aufrichtet. So kann die oberflächliche Muskulatur entspann
 t bleiben. Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentri
 erten Training\, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwa
 hrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz start
 en wir gelassen und erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind
  alle Übungen leicht nachzuvollziehen.\nAlle Level willkommen. Für den K
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 en wir die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers.\
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  (Beckenboden\, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) aktiviert und  den Kö
 rper von innen aufrichtet. So kann die oberflächliche Muskulatur entspann
 t bleiben. Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentri
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 en wir die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers.\
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 en wir die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers.\
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 en wir die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers.\
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 Muskeln\, Sehnen und Bändern\n- Verbesserung der Körperhaltung und Präv
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 en wir die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers.\
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