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Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentri erten Training\, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwa hrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz start en wir gelassen und erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen.\nAlle Level willkommen. Für den K urs bra\n\nKursnummer: FK3.278\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801181 /pilates-stretch-mobility-am-morgen/ LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801181/pilates-stretch-mobility-am- morgen/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:801181-1@kurse DTSTAMP:20260827T060053Z DTSTART:20270414T064500Z DTEND:20270414T080000Z SUMMARY:Pilates: Stretch & mobility am Morgen DESCRIPTION:Leitung: Dörte Müller\n\nLernziele:\n- Förderung von Mobili sation und Stabilisation der Gelenke\n- Förderung von Flexibilität von Muskeln\, Sehnen und Bändern\n- Verbesserung der Körperhaltung und Präv ention von Verspannungen\n\nIn sanften und auch intensiven Übungen\, dehn en wir die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers.\ nDie Pilatesatmung unterstützt uns dabei\, indem sie die Tiefenmuskulatur (Beckenboden\, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) aktiviert und den Kö rper von innen aufrichtet. So kann die oberflächliche Muskulatur entspann t bleiben. Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentri erten Training\, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwa hrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz start en wir gelassen und erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen.\nAlle Level willkommen. Für den K urs bra\n\nKursnummer: FK3.278\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801181 /pilates-stretch-mobility-am-morgen/ LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801181/pilates-stretch-mobility-am- morgen/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:801181-2@kurse DTSTAMP:20260827T060053Z DTSTART:20270421T064500Z DTEND:20270421T080000Z SUMMARY:Pilates: Stretch & mobility am Morgen DESCRIPTION:Leitung: Dörte Müller\n\nLernziele:\n- Förderung von Mobili sation und Stabilisation der Gelenke\n- Förderung von Flexibilität von Muskeln\, Sehnen und Bändern\n- Verbesserung der Körperhaltung und Präv ention von Verspannungen\n\nIn sanften und auch intensiven Übungen\, dehn en wir die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers.\ nDie Pilatesatmung unterstützt uns dabei\, indem sie die Tiefenmuskulatur (Beckenboden\, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) aktiviert und den Kö rper von innen aufrichtet. So kann die oberflächliche Muskulatur entspann t bleiben. Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentri erten Training\, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwa hrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz start en wir gelassen und erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen.\nAlle Level willkommen. Für den K urs bra\n\nKursnummer: FK3.278\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801181 /pilates-stretch-mobility-am-morgen/ LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/801181/pilates-stretch-mobility-am- morgen/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:801181-3@kurse DTSTAMP:20260827T060053Z DTSTART:20270428T064500Z DTEND:20270428T080000Z SUMMARY:Pilates: Stretch & mobility am Morgen DESCRIPTION:Leitung: Dörte Müller\n\nLernziele:\n- Förderung von Mobili sation und Stabilisation der Gelenke\n- Förderung von Flexibilität von Muskeln\, Sehnen und Bändern\n- Verbesserung der Körperhaltung und Präv ention von Verspannungen\n\nIn sanften und auch intensiven Übungen\, dehn en wir die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers.\ nDie Pilatesatmung unterstützt uns dabei\, indem sie die Tiefenmuskulatur (Beckenboden\, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) aktiviert und den Kö rper von innen aufrichtet. So kann die oberflächliche Muskulatur entspann t bleiben. Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentri erten Training\, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwa hrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz start en wir gelassen und erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen.\nAlle Level willkommen. 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So kann die oberflächliche Muskulatur entspann t bleiben. Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentri erten Training\, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwa hrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz start en wir gelassen und erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen.\nAlle Level willkommen. 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So kann die oberflächliche Muskulatur entspann t bleiben. Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentri erten Training\, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwa hrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz start en wir gelassen und erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen.\nAlle Level willkommen. 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So kann die oberflächliche Muskulatur entspann t bleiben. Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentri erten Training\, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwa hrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz start en wir gelassen und erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen.\nAlle Level willkommen. 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So kann die oberflächliche Muskulatur entspann t bleiben. Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentri erten Training\, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwa hrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz start en wir gelassen und erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen.\nAlle Level willkommen. 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So kann die oberflächliche Muskulatur entspann t bleiben. Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentri erten Training\, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwa hrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz start en wir gelassen und erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen.\nAlle Level willkommen. 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So kann die oberflächliche Muskulatur entspann t bleiben. Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentri erten Training\, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwa hrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz start en wir gelassen und erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen.\nAlle Level willkommen. 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