Mehr Produktivität, Energie & innere Stärke

Wie Sie herausfordernde Situationen besser meistern und mehr Zeit für sich selbst gewinnen.

Kursnummer: Nk-K040c
Kategorie: Arbeit, Beruf, EDV (5.06)
Volkshochschule: Neukölln
Leitung: Susanne Richter · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 10.10.2026 – 10.10.2026 (1 Termine)
Wochentage: Samstag
Preis: 30,40 €
erm. Preis: 17,60 EUR
Plätze: 2 von 8 frei (mind. 4 Teilnehmende)
Ort: Neukölln, HermannQuartier
Hermannstr. 158 A (Eingang Arztpraxen), 12051 Berlin

Beschreibung

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre mentale Stärke ausbauen, Ihre Leistungsfähigkeit auch unter Druck steigern und dabei dauerhaft Ihre Gesundheit und Beziehungen bewahren. Im Mittelpunkt steht die Integration neue Denk- und Verhaltensmuster, die Sie dabei unterstützen, fokussierter, ausgeglichener und wirksamer zu handeln. Sie gewinnen Klarheit über Ihre Ziele und Kraftquellen und entwickeln Strategien, mit denen Sie langfristig auf Kurs bleiben - ohne Überforderung oder Burnout-Risiko. Kursinhalte: Für Klarheit über Ihre Ziele und Werte sorgen sowie Ihre Kraftquellen gezielt nutzen Eigene Energiequellen entdecken und gezielt nutzen, um mentale und körperliche Energie sowie Ausdauer zu stärken Produktivität und Effektivität durch den Einsatz eines Productivity Planners und ausgewählter High-Performance-Prinzipien steigern Eigene Stärken gezielt einsetzen, die Kraft von Fragen nutzen und die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit verstehen und anwenden Lernmethoden: Der Kurs arbeitet mit Selbstreflexion, praktischen Übungen und alltagsnahen Methoden. Die Teilnehmenden reflektieren ihr eigenes Verhalten anhand von Leitfragen, lernen einen Produktivitätsplaner kennen und beschäftigen sich mit Themen wie Blockzeiten sowie dem Erkennen und Reduzieren von Ablenkungen. Zudem werden Methoden zur Stärkung des Energielevels und zur Emotionsregulation vorgestellt und ausprobiert, beispielsweise Atemtechniken, Power Posing und Meditationstechniken. Ergänzend kommen Fragetechniken sowie Übungen zur Entwicklung neuer Gewohnheiten und unterstützender Strukturen zum Einsatz. Lernziele: Nach diesem Kurs können Teilnehmende: mehr Klarheit über die eigenen Ziele, Werte und Kraftquellen gewinnen erkennen, wie limitierende Glaubenssätze durch förderliche Denkweisen ersetzt werden können Methoden für mehr Produktivität im Berufs- und Alltag anwenden sich selbst bewusster führen und steuern neue Denk- und Verhaltensgewohnheiten nachhaltig in den Alltag integrieren Zielgruppe: Menschen, die auch unter Druck im Außen ruhig und leistungsfähig bleiben wollen. ........ Die Kursleitung Susanne Richter verfügt über mehr als 12 Jahre Erfahrung in der Leitung komplexer Projekte in der Fahrzeugindustrie, bei denen unter hohem Zeitdruck vereinbarte Ergebnisse erreicht werden mussten. Zudem hat sie eine Ausbildung zum High Performance Coach abgeschlossen und verfügt über umfangreiche Workshop-Erfahrung. Der Unterricht schafft Raum für nachhaltige Veränderung und Ihre Kursleitung legt großen Wert auf Praxisnähe. Die Teilnehmenden arbeiten direkt an ihren eigenen Themen und setzen neue Methoden und Erkenntnisse unmittelbar um.

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Samstag, 2026-10-10 · 10:00–17:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 902392433 · vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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