BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Wirbelsäulengymnastik - ein starker\, beweglicher und achtsam er Rücken im Alltag BEGIN:VEVENT UID:803096-0@kurse DTSTAMP:20260830T194907Z DTSTART:20260917T160000Z DTEND:20260917T171500Z SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik - ein starker\, beweglicher und achtsamer R ücken im Alltag DESCRIPTION:Leitung: Abel Navarro\n\nIn diesem Kurs verbessern Sie Ihre Bew egungsqualität und stärken gezielt Rücken und Rumpf. Durch Übungen zur Mobilisation\, Kräftigung und Stabilisation werden Körperwahrnehmung un d Bewegungskoordination geschult.\n\nDer Kurs richtet sich an Menschen\, d ie sich gesünder\, bewusster und rückengerechter bewegen möchten.\n\nGe eignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene mit dem Wunsch\, Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern sowie Rückenschmerzen vorzubeugen od er zu lindern. Auch bei leichten Beschwerden geeignet.\n\nLernziele in die sem Kurs:\n- Ihre Körperwahrnehmung verbessern und bewusster wahrnehmen\n - Bewegungs- und Haltungszusammenhänge besser verstehen und einordnen\n- Die Rumpfmuskulatur gezielt einsetzen und aktiv nutzen\n- Einen bewusstere n Umgang mit Verspannungen entwickeln\n- Die Atmung als Unterstützung fü r Bewegung und Entspannung einsetzen\n- Bewegungsprinzipien im Alltag vers tehen u\n\nKursnummer: TK-3350-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8030 96/wirbelsaulengymnastik-ein-starker-beweglicher-und-achtsamer-/ LOCATION:VHS Lernzentrum\, Baumschulenstraße 79\, 12437 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803096/wirbelsaulengymnastik-ein-st arker-beweglicher-und-achtsamer-/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:803096-1@kurse DTSTAMP:20260830T194907Z DTSTART:20260924T160000Z DTEND:20260924T171500Z SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik - ein starker\, beweglicher und achtsamer R ücken im Alltag DESCRIPTION:Leitung: Abel Navarro\n\nIn diesem Kurs verbessern Sie Ihre Bew egungsqualität und stärken gezielt Rücken und Rumpf. Durch Übungen zur Mobilisation\, Kräftigung und Stabilisation werden Körperwahrnehmung un d Bewegungskoordination geschult.\n\nDer Kurs richtet sich an Menschen\, d ie sich gesünder\, bewusster und rückengerechter bewegen möchten.\n\nGe eignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene mit dem Wunsch\, Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern sowie Rückenschmerzen vorzubeugen od er zu lindern. Auch bei leichten Beschwerden geeignet.\n\nLernziele in die sem Kurs:\n- Ihre Körperwahrnehmung verbessern und bewusster wahrnehmen\n - Bewegungs- und Haltungszusammenhänge besser verstehen und einordnen\n- Die Rumpfmuskulatur gezielt einsetzen und aktiv nutzen\n- Einen bewusstere n Umgang mit Verspannungen entwickeln\n- Die Atmung als Unterstützung fü r Bewegung und Entspannung einsetzen\n- Bewegungsprinzipien im Alltag vers tehen u\n\nKursnummer: TK-3350-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8030 96/wirbelsaulengymnastik-ein-starker-beweglicher-und-achtsamer-/ LOCATION:VHS Lernzentrum\, Baumschulenstraße 79\, 12437 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803096/wirbelsaulengymnastik-ein-st arker-beweglicher-und-achtsamer-/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:803096-2@kurse DTSTAMP:20260830T194907Z DTSTART:20261001T160000Z DTEND:20261001T171500Z SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik - ein starker\, beweglicher und achtsamer R ücken im Alltag DESCRIPTION:Leitung: Abel Navarro\n\nIn diesem Kurs verbessern Sie Ihre Bew egungsqualität und stärken gezielt Rücken und Rumpf. Durch Übungen zur Mobilisation\, Kräftigung und Stabilisation werden Körperwahrnehmung un d Bewegungskoordination geschult.\n\nDer Kurs richtet sich an Menschen\, d ie sich gesünder\, bewusster und rückengerechter bewegen möchten.\n\nGe eignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene mit dem Wunsch\, Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern sowie Rückenschmerzen vorzubeugen od er zu lindern. Auch bei leichten Beschwerden geeignet.\n\nLernziele in die sem Kurs:\n- Ihre Körperwahrnehmung verbessern und bewusster wahrnehmen\n - Bewegungs- und Haltungszusammenhänge besser verstehen und einordnen\n- Die Rumpfmuskulatur gezielt einsetzen und aktiv nutzen\n- Einen bewusstere n Umgang mit Verspannungen entwickeln\n- Die Atmung als Unterstützung fü r Bewegung und Entspannung einsetzen\n- Bewegungsprinzipien im Alltag vers tehen u\n\nKursnummer: TK-3350-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8030 96/wirbelsaulengymnastik-ein-starker-beweglicher-und-achtsamer-/ LOCATION:VHS Lernzentrum\, Baumschulenstraße 79\, 12437 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803096/wirbelsaulengymnastik-ein-st arker-beweglicher-und-achtsamer-/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:803096-3@kurse DTSTAMP:20260830T194907Z DTSTART:20261008T160000Z DTEND:20261008T171500Z SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik - ein starker\, beweglicher und achtsamer R ücken im Alltag DESCRIPTION:Leitung: Abel Navarro\n\nIn diesem Kurs verbessern Sie Ihre Bew egungsqualität und stärken gezielt Rücken und Rumpf. Durch Übungen zur Mobilisation\, Kräftigung und Stabilisation werden Körperwahrnehmung un d Bewegungskoordination geschult.\n\nDer Kurs richtet sich an Menschen\, d ie sich gesünder\, bewusster und rückengerechter bewegen möchten.\n\nGe eignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene mit dem Wunsch\, Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern sowie Rückenschmerzen vorzubeugen od er zu lindern. Auch bei leichten Beschwerden geeignet.\n\nLernziele in die sem Kurs:\n- Ihre Körperwahrnehmung verbessern und bewusster wahrnehmen\n - Bewegungs- und Haltungszusammenhänge besser verstehen und einordnen\n- Die Rumpfmuskulatur gezielt einsetzen und aktiv nutzen\n- Einen bewusstere n Umgang mit Verspannungen entwickeln\n- Die Atmung als Unterstützung fü r Bewegung und Entspannung einsetzen\n- Bewegungsprinzipien im Alltag vers tehen u\n\nKursnummer: TK-3350-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8030 96/wirbelsaulengymnastik-ein-starker-beweglicher-und-achtsamer-/ LOCATION:VHS Lernzentrum\, Baumschulenstraße 79\, 12437 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803096/wirbelsaulengymnastik-ein-st arker-beweglicher-und-achtsamer-/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:803096-4@kurse DTSTAMP:20260830T194907Z DTSTART:20261015T160000Z DTEND:20261015T171500Z SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik - ein starker\, beweglicher und achtsamer R ücken im Alltag DESCRIPTION:Leitung: Abel Navarro\n\nIn diesem Kurs verbessern Sie Ihre Bew egungsqualität und stärken gezielt Rücken und Rumpf. 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Auch bei leichten Beschwerden geeignet.\n\nLernziele in die sem Kurs:\n- Ihre Körperwahrnehmung verbessern und bewusster wahrnehmen\n - Bewegungs- und Haltungszusammenhänge besser verstehen und einordnen\n- Die Rumpfmuskulatur gezielt einsetzen und aktiv nutzen\n- Einen bewusstere n Umgang mit Verspannungen entwickeln\n- Die Atmung als Unterstützung fü r Bewegung und Entspannung einsetzen\n- Bewegungsprinzipien im Alltag vers tehen u\n\nKursnummer: TK-3350-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8030 96/wirbelsaulengymnastik-ein-starker-beweglicher-und-achtsamer-/ LOCATION:VHS Lernzentrum\, Baumschulenstraße 79\, 12437 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803096/wirbelsaulengymnastik-ein-st arker-beweglicher-und-achtsamer-/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:803096-5@kurse DTSTAMP:20260830T194907Z DTSTART:20261105T170000Z DTEND:20261105T181500Z SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik - ein starker\, beweglicher und achtsamer R ücken im Alltag DESCRIPTION:Leitung: Abel Navarro\n\nIn diesem Kurs verbessern Sie Ihre Bew egungsqualität und stärken gezielt Rücken und Rumpf. 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Auch bei leichten Beschwerden geeignet.\n\nLernziele in die sem Kurs:\n- Ihre Körperwahrnehmung verbessern und bewusster wahrnehmen\n - Bewegungs- und Haltungszusammenhänge besser verstehen und einordnen\n- Die Rumpfmuskulatur gezielt einsetzen und aktiv nutzen\n- Einen bewusstere n Umgang mit Verspannungen entwickeln\n- Die Atmung als Unterstützung fü r Bewegung und Entspannung einsetzen\n- Bewegungsprinzipien im Alltag vers tehen u\n\nKursnummer: TK-3350-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8030 96/wirbelsaulengymnastik-ein-starker-beweglicher-und-achtsamer-/ LOCATION:VHS Lernzentrum\, Baumschulenstraße 79\, 12437 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803096/wirbelsaulengymnastik-ein-st arker-beweglicher-und-achtsamer-/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:803096-8@kurse DTSTAMP:20260830T194907Z DTSTART:20261126T170000Z DTEND:20261126T181500Z SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik - ein starker\, beweglicher und achtsamer R ücken im Alltag DESCRIPTION:Leitung: Abel Navarro\n\nIn diesem Kurs verbessern Sie Ihre Bew egungsqualität und stärken gezielt Rücken und Rumpf. 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Auch bei leichten Beschwerden geeignet.\n\nLernziele in die sem Kurs:\n- Ihre Körperwahrnehmung verbessern und bewusster wahrnehmen\n - Bewegungs- und Haltungszusammenhänge besser verstehen und einordnen\n- Die Rumpfmuskulatur gezielt einsetzen und aktiv nutzen\n- Einen bewusstere n Umgang mit Verspannungen entwickeln\n- Die Atmung als Unterstützung fü r Bewegung und Entspannung einsetzen\n- Bewegungsprinzipien im Alltag vers tehen u\n\nKursnummer: TK-3350-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8030 96/wirbelsaulengymnastik-ein-starker-beweglicher-und-achtsamer-/ LOCATION:VHS Lernzentrum\, Baumschulenstraße 79\, 12437 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803096/wirbelsaulengymnastik-ein-st arker-beweglicher-und-achtsamer-/ END:VEVENT END:VCALENDAR