BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung BEGIN:VEVENT UID:803100-0@kurse DTSTAMP:20260829T163548Z DTSTART:20260909T140000Z DTEND:20260909T153000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Sportanlage Werderstraße\, Goltzstr. 41\, 13587 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:803100-1@kurse DTSTAMP:20260829T163548Z DTSTART:20260916T140000Z DTEND:20260916T153000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Sportanlage Werderstraße\, Goltzstr. 41\, 13587 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:803100-2@kurse DTSTAMP:20260829T163548Z DTSTART:20260923T140000Z DTEND:20260923T153000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Sportanlage Werderstraße\, Goltzstr. 41\, 13587 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:803100-3@kurse DTSTAMP:20260829T163548Z DTSTART:20260930T140000Z DTEND:20260930T153000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Sportanlage Werderstraße\, Goltzstr. 41\, 13587 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:803100-4@kurse DTSTAMP:20260829T163548Z DTSTART:20261007T140000Z DTEND:20261007T153000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Sportanlage Werderstraße\, Goltzstr. 41\, 13587 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:803100-5@kurse DTSTAMP:20260829T163548Z DTSTART:20261014T140000Z DTEND:20261014T153000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Sportanlage Werderstraße\, Goltzstr. 41\, 13587 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:803100-6@kurse DTSTAMP:20260829T163548Z DTSTART:20261104T150000Z DTEND:20261104T163000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Sportanlage Werderstraße\, Goltzstr. 41\, 13587 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:803100-7@kurse DTSTAMP:20260829T163548Z DTSTART:20261111T150000Z DTEND:20261111T163000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Sportanlage Werderstraße\, Goltzstr. 41\, 13587 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:803100-8@kurse DTSTAMP:20260829T163548Z DTSTART:20261118T150000Z DTEND:20261118T163000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Sportanlage Werderstraße\, Goltzstr. 41\, 13587 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/803100/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:803100-9@kurse DTSTAMP:20260829T163548Z DTSTART:20261125T150000Z DTEND:20261125T163000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. 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Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. 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