Achtsamkeit und Gelassenheit im beruflichen Alltag

- nach dem Berliner Bildungszeitgesetz anerkannt -

Kursnummer: TK-5753-H
Kategorie: Arbeit, Beruf, EDV (5.06)
Volkshochschule: Treptow-Köpenick
Leitung: Diana Mann · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 28.09.2026 – 30.09.2026 (3 Termine)
Wochentage: Montag, Dienstag, Mittwoch
Preis: 91,60 €
erm. Preis: 52,00 EUR
Plätze: 3 von 12 frei (mind. 5 Teilnehmende)
Ort: VHS Lernzentrum
Baumschulenstraße 79, 12437 Berlin
Format: Online-Angebot

Beschreibung

In diesem Kurs lernen Sie, was Achtsamkeit ist und wie sich diese von anderen Entspannungsverfahren (beispielsweise der Meditation) unterscheidet. Themen wie Selbstfürsorge, psychische Belastungen am Arbeitsplatz und der nachhaltige Nutzen von Präventivmaßnahmen zur Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen werden in Theorie und Praxis bearbeitet. Während des Kurses wird Ihren persönlichen Anliegen viel Raum gegeben, um Erfahrungen auszutauschen und im geschützten Rahmen in die Selbsterfahrung zu gehen. Am Ende des Kurses wissen Sie um die Bedeutung von praktizierter Achtsamkeit im Berufsleben und sind in der Lage, durch gezielte Übungen und Methoden diese in ihren Alltag zu integrieren. Inhaltliche Schwerpunkte: Theoretische Inhalte: Was ist Achtsamkeit? Nutzen von praktizierter Achtsamkeit im Beruf? Was ist Selbstfürsorge? Wie erkenne ich eigene Bedürfnisse? Abgrenzung: Achtsamkeit - Meditation Wie erkenne ich eigene Stressoren? Wie kann stressbedingten Erkrankungen vorgebeugt werden? Praktische Übungen / Selbsterfahrung: Eigene Stressbereiche besser kennenlernen Achtsamkeitsübungen Meditation Schreibübungen mit gezielten Fragestellungen Während der drei Kurstage erfolgt eine sinnvolle Mischung aus Theorie, Austausch zu bisherigen Erfahrungen und praktischen Übungen, um im geschützten Rahmen neue Erfahrungen zu machen und in die Selbstreflexion zu gehen.

Zusatzinformation

Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes - BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind. Eine entsprechende Bescheinigung über die Anerkennung erhalten Sie auf Anfrage. Der Kurs kann auch unabhängig von Bildungszeit gebucht werden.

Alle Termine

Montag, 2026-09-28 · 09:00–16:00
Dienstag, 2026-09-29 · 09:00–16:00
Mittwoch, 2026-09-30 · 09:00–16:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 90297 4055 · VHS.TK@ba-tk.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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