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SUMMARY:Klassisches Pilates - Onlinekurs
DESCRIPTION:Leitung: Natalie Bergschwinger\n\nDas Ganzkörpertraining nach 
 der klassischen Methode von Joseph Pilates verbindet Atemtechnik\, Kraft\,
  Koordination und Stretching zu einem ganzheitlichen Training. Im Mittelpu
 nkt steht die Körpermitte – Bauch\, Hüften\, Rücken und Beckenboden 
 – das sogenannte Powerhouse. In meinem Unterricht orientiere ich mich an
  den Prinzipien von Joseph Pilates: kontrollierte\, bewusste Bewegungen\, 
 präzise Ausführung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Es 
 geht nicht darum\, gegen den Körper zu arbeiten\, sondern ihn zu unterst
 ützen\, zu stärken und besser wahrzunehmen.\nDurch die langsamen\, konze
 ntrierten Übungen werden vor allem die tiefliegenden Muskeln gekräftigt.
  Gleichzeitig wird der Körper gedehnt und mobilisiert. Das Training kann 
 Verspannungen lösen\, die Haltung verbessern und ein neues Gefühl für S
 tabilität und Leichtigkeit im Alltag schaffen. Die Intensität der Übung
 en lässt sich indivi\n\nKursnummer: Li3.02-304H\nhttps://kurssuche.itsfri
 tz.net/kurs/804633/klassisches-pilates-onlinekurs/
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  Koordination und Stretching zu einem ganzheitlichen Training. Im Mittelpu
 nkt steht die Körpermitte – Bauch\, Hüften\, Rücken und Beckenboden 
 – das sogenannte Powerhouse. In meinem Unterricht orientiere ich mich an
  den Prinzipien von Joseph Pilates: kontrollierte\, bewusste Bewegungen\, 
 präzise Ausführung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Es 
 geht nicht darum\, gegen den Körper zu arbeiten\, sondern ihn zu unterst
 ützen\, zu stärken und besser wahrzunehmen.\nDurch die langsamen\, konze
 ntrierten Übungen werden vor allem die tiefliegenden Muskeln gekräftigt.
  Gleichzeitig wird der Körper gedehnt und mobilisiert. Das Training kann 
 Verspannungen lösen\, die Haltung verbessern und ein neues Gefühl für S
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  den Prinzipien von Joseph Pilates: kontrollierte\, bewusste Bewegungen\, 
 präzise Ausführung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Es 
 geht nicht darum\, gegen den Körper zu arbeiten\, sondern ihn zu unterst
 ützen\, zu stärken und besser wahrzunehmen.\nDurch die langsamen\, konze
 ntrierten Übungen werden vor allem die tiefliegenden Muskeln gekräftigt.
  Gleichzeitig wird der Körper gedehnt und mobilisiert. Das Training kann 
 Verspannungen lösen\, die Haltung verbessern und ein neues Gefühl für S
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 – das sogenannte Powerhouse. In meinem Unterricht orientiere ich mich an
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 präzise Ausführung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Es 
 geht nicht darum\, gegen den Körper zu arbeiten\, sondern ihn zu unterst
 ützen\, zu stärken und besser wahrzunehmen.\nDurch die langsamen\, konze
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 – das sogenannte Powerhouse. In meinem Unterricht orientiere ich mich an
  den Prinzipien von Joseph Pilates: kontrollierte\, bewusste Bewegungen\, 
 präzise Ausführung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Es 
 geht nicht darum\, gegen den Körper zu arbeiten\, sondern ihn zu unterst
 ützen\, zu stärken und besser wahrzunehmen.\nDurch die langsamen\, konze
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  Gleichzeitig wird der Körper gedehnt und mobilisiert. Das Training kann 
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