BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung BEGIN:VEVENT UID:805097-20270407T140000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035629Z DTSTART:20270407T140000Z DTEND:20270407T153000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.275-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805097-20270414T140000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035629Z DTSTART:20270414T140000Z DTEND:20270414T153000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.275-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805097-20270421T140000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035629Z DTSTART:20270421T140000Z DTEND:20270421T153000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.275-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805097-20270428T140000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035629Z DTSTART:20270428T140000Z DTEND:20270428T153000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.275-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805097-20270505T140000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035629Z DTSTART:20270505T140000Z DTEND:20270505T153000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.275-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805097-20270512T140000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035629Z DTSTART:20270512T140000Z DTEND:20270512T153000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.275-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805097-20270526T140000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035629Z DTSTART:20270526T140000Z DTEND:20270526T153000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.275-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805097-20270602T140000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035629Z DTSTART:20270602T140000Z DTEND:20270602T153000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.275-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805097/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805097-20270609T140000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035629Z DTSTART:20270609T140000Z DTEND:20270609T153000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. 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