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DESCRIPTION:Leitung: Bettina Schwarz\n\nMit wohltuenden und kräftigenden B
 ewegungsübungen\, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen
  Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens\, zur 
 Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft\, der Dehn-\, Koordinations-\, Lo
 ckerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rüc
 kenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe 
 für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und ein
 seitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atem
 übungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt 
 es praxisnahe Informationen und Tipps\, wie der (Arbeits-)Alltag rückenge
 rechter gestaltet werden kann und Übungen\, die in kurzen Pausen\, z. B. 
 am Arbeitsplatz\, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden\, wa
 s Freude macht\, interessant und spannend ist\, wohltut\, Ihre Gesundheit 
 stärkt und Ih\n\nKursnummer: Sp3.421-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku
 rs/805122/rucken-fit/
LOCATION:VHS Filiale Altstadt\, Jüdenstr. 54/56\, 13597 Berlin (Theatersaa
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 ewegungsübungen\, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen
  Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens\, zur 
 Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft\, der Dehn-\, Koordinations-\, Lo
 ckerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rüc
 kenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe 
 für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und ein
 seitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atem
 übungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt 
 es praxisnahe Informationen und Tipps\, wie der (Arbeits-)Alltag rückenge
 rechter gestaltet werden kann und Übungen\, die in kurzen Pausen\, z. B. 
 am Arbeitsplatz\, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden\, wa
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 stärkt und Ih\n\nKursnummer: Sp3.421-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku
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  Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens\, zur 
 Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft\, der Dehn-\, Koordinations-\, Lo
 ckerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rüc
 kenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe 
 für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und ein
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 Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft\, der Dehn-\, Koordinations-\, Lo
 ckerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rüc
 kenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe 
 für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und ein
 seitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atem
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 es praxisnahe Informationen und Tipps\, wie der (Arbeits-)Alltag rückenge
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 ckerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rüc
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