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 rkt und stabilisiert insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. 
 Rückenbeschwerden\, Fehlhaltungen und Verspannungen kann vorgebeugt werde
 n\; Beweglichkeit\, Muskelaufbau und Durchblutung verbessern sich.\nDie Pi
 latesmethode\, von Joseph H. Pilates Anfang des 20. Jh. entwickelt\, ist d
 urch die langsamen Bewegungsausführungen für alle geeignet.\n\nKursnumme
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 ates/
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