BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung BEGIN:VEVENT UID:805239-20270106T150000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035649Z DTSTART:20270106T150000Z DTEND:20270106T163000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-W\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805239-20270113T150000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035649Z DTSTART:20270113T150000Z DTEND:20270113T163000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-W\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805239-20270120T150000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035649Z DTSTART:20270120T150000Z DTEND:20270120T163000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-W\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805239-20270127T150000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035649Z DTSTART:20270127T150000Z DTEND:20270127T163000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-W\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805239-20270210T150000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035649Z DTSTART:20270210T150000Z DTEND:20270210T163000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-W\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805239-20270217T150000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035649Z DTSTART:20270217T150000Z DTEND:20270217T163000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-W\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805239-20270224T150000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035649Z DTSTART:20270224T150000Z DTEND:20270224T163000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-W\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805239-20270303T150000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035649Z DTSTART:20270303T150000Z DTEND:20270303T163000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. Inhalte:\n* Einführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n* Bewegung sfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n* Kr äftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n* Sanfte Dehnungen und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n* Atemübungen und Achtsamk eit zur Förderung\n\nKursnummer: Sp3.274-W\nhttps://kurssuche.itsfritz.ne t/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Charlottenburger Baugenossenschaft eG\, Michelstadter Weg 49\, 135 87 Berlin (Gemeinschaftsraum) URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/805239/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:805239-20270310T150000Z@kurse DTSTAMP:20261031T035649Z DTSTART:20270310T150000Z DTEND:20270310T163000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung. Durch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden. 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