BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule BEGIN:VEVENT UID:809119-20270114T140000Z@kurse DTSTAMP:20261026T132405Z DTSTART:20270114T140000Z DTEND:20270114T150000Z SUMMARY:Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nEin ganzheitliches Training für ein en starken\, beweglichen und gesunden Rücken.\n\nWir beginnen mit einer s anften Erwärmung und Mobilisation des gesamten Rumpfes. Anschließend tra inieren wir zunächst im Stehen gezielt die Körperhaltung\, Schulter- und obere Rückenmuskulatur sowie die Körpermitte. Auch Gleichgewicht\, Koor dination und Stabilität spielen eine wichtige Rolle.\n\nAuf der Matte wir d die Muskulatur von Rücken\, Bauch und gesamter Körpermitte gezielt gek räftigt. Denn eine starke Bauch- und Rumpfmuskulatur unterstützt und ent lastet den Rücken im Alltag. Dabei arbeiten wir sowohl mit dem eigenen K örpergewicht als auch mit kleinen Zusatzgeräten wie Tubes\, Bällen und kleinen Gewichten.\n\nZum Abschluss sorgen wohltuende Dehnübungen für me hr Beweglichkeit und Entspannung. Eine abschließende tiefe Entspannungsph ase hilft dabei\, den Körper bewusst loszulassen und zur Ruhe zu kommen.\ n\nFür mehr \n\nKursnummer: Re3907-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs /809119/ruckhalt-ganzheitliche-ruckenschule/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809119/ruckhalt-ganzheitliche-rucke nschule/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809119-20270121T140000Z@kurse DTSTAMP:20261026T132405Z DTSTART:20270121T140000Z DTEND:20270121T150000Z SUMMARY:Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nEin ganzheitliches Training für ein en starken\, beweglichen und gesunden Rücken.\n\nWir beginnen mit einer s anften Erwärmung und Mobilisation des gesamten Rumpfes. Anschließend tra inieren wir zunächst im Stehen gezielt die Körperhaltung\, Schulter- und obere Rückenmuskulatur sowie die Körpermitte. Auch Gleichgewicht\, Koor dination und Stabilität spielen eine wichtige Rolle.\n\nAuf der Matte wir d die Muskulatur von Rücken\, Bauch und gesamter Körpermitte gezielt gek räftigt. Denn eine starke Bauch- und Rumpfmuskulatur unterstützt und ent lastet den Rücken im Alltag. Dabei arbeiten wir sowohl mit dem eigenen K örpergewicht als auch mit kleinen Zusatzgeräten wie Tubes\, Bällen und kleinen Gewichten.\n\nZum Abschluss sorgen wohltuende Dehnübungen für me hr Beweglichkeit und Entspannung. Eine abschließende tiefe Entspannungsph ase hilft dabei\, den Körper bewusst loszulassen und zur Ruhe zu kommen.\ n\nFür mehr \n\nKursnummer: Re3907-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs /809119/ruckhalt-ganzheitliche-ruckenschule/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809119/ruckhalt-ganzheitliche-rucke nschule/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809119-20270128T140000Z@kurse DTSTAMP:20261026T132405Z DTSTART:20270128T140000Z DTEND:20270128T150000Z SUMMARY:Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nEin ganzheitliches Training für ein en starken\, beweglichen und gesunden Rücken.\n\nWir beginnen mit einer s anften Erwärmung und Mobilisation des gesamten Rumpfes. Anschließend tra inieren wir zunächst im Stehen gezielt die Körperhaltung\, Schulter- und obere Rückenmuskulatur sowie die Körpermitte. Auch Gleichgewicht\, Koor dination und Stabilität spielen eine wichtige Rolle.\n\nAuf der Matte wir d die Muskulatur von Rücken\, Bauch und gesamter Körpermitte gezielt gek räftigt. Denn eine starke Bauch- und Rumpfmuskulatur unterstützt und ent lastet den Rücken im Alltag. Dabei arbeiten wir sowohl mit dem eigenen K örpergewicht als auch mit kleinen Zusatzgeräten wie Tubes\, Bällen und kleinen Gewichten.\n\nZum Abschluss sorgen wohltuende Dehnübungen für me hr Beweglichkeit und Entspannung. Eine abschließende tiefe Entspannungsph ase hilft dabei\, den Körper bewusst loszulassen und zur Ruhe zu kommen.\ n\nFür mehr \n\nKursnummer: Re3907-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs /809119/ruckhalt-ganzheitliche-ruckenschule/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809119/ruckhalt-ganzheitliche-rucke nschule/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809119-20270211T140000Z@kurse DTSTAMP:20261026T132405Z DTSTART:20270211T140000Z DTEND:20270211T150000Z SUMMARY:Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nEin ganzheitliches Training für ein en starken\, beweglichen und gesunden Rücken.\n\nWir beginnen mit einer s anften Erwärmung und Mobilisation des gesamten Rumpfes. Anschließend tra inieren wir zunächst im Stehen gezielt die Körperhaltung\, Schulter- und obere Rückenmuskulatur sowie die Körpermitte. Auch Gleichgewicht\, Koor dination und Stabilität spielen eine wichtige Rolle.\n\nAuf der Matte wir d die Muskulatur von Rücken\, Bauch und gesamter Körpermitte gezielt gek räftigt. Denn eine starke Bauch- und Rumpfmuskulatur unterstützt und ent lastet den Rücken im Alltag. Dabei arbeiten wir sowohl mit dem eigenen K örpergewicht als auch mit kleinen Zusatzgeräten wie Tubes\, Bällen und kleinen Gewichten.\n\nZum Abschluss sorgen wohltuende Dehnübungen für me hr Beweglichkeit und Entspannung. Eine abschließende tiefe Entspannungsph ase hilft dabei\, den Körper bewusst loszulassen und zur Ruhe zu kommen.\ n\nFür mehr \n\nKursnummer: Re3907-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs /809119/ruckhalt-ganzheitliche-ruckenschule/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809119/ruckhalt-ganzheitliche-rucke nschule/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809119-20270218T140000Z@kurse DTSTAMP:20261026T132405Z DTSTART:20270218T140000Z DTEND:20270218T150000Z SUMMARY:Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nEin ganzheitliches Training für ein en starken\, beweglichen und gesunden Rücken.\n\nWir beginnen mit einer s anften Erwärmung und Mobilisation des gesamten Rumpfes. Anschließend tra inieren wir zunächst im Stehen gezielt die Körperhaltung\, Schulter- und obere Rückenmuskulatur sowie die Körpermitte. Auch Gleichgewicht\, Koor dination und Stabilität spielen eine wichtige Rolle.\n\nAuf der Matte wir d die Muskulatur von Rücken\, Bauch und gesamter Körpermitte gezielt gek räftigt. Denn eine starke Bauch- und Rumpfmuskulatur unterstützt und ent lastet den Rücken im Alltag. Dabei arbeiten wir sowohl mit dem eigenen K örpergewicht als auch mit kleinen Zusatzgeräten wie Tubes\, Bällen und kleinen Gewichten.\n\nZum Abschluss sorgen wohltuende Dehnübungen für me hr Beweglichkeit und Entspannung. Eine abschließende tiefe Entspannungsph ase hilft dabei\, den Körper bewusst loszulassen und zur Ruhe zu kommen.\ n\nFür mehr \n\nKursnummer: Re3907-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs /809119/ruckhalt-ganzheitliche-ruckenschule/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809119/ruckhalt-ganzheitliche-rucke nschule/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809119-20270225T140000Z@kurse DTSTAMP:20261026T132405Z DTSTART:20270225T140000Z DTEND:20270225T150000Z SUMMARY:Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nEin ganzheitliches Training für ein en starken\, beweglichen und gesunden Rücken.\n\nWir beginnen mit einer s anften Erwärmung und Mobilisation des gesamten Rumpfes. Anschließend tra inieren wir zunächst im Stehen gezielt die Körperhaltung\, Schulter- und obere Rückenmuskulatur sowie die Körpermitte. Auch Gleichgewicht\, Koor dination und Stabilität spielen eine wichtige Rolle.\n\nAuf der Matte wir d die Muskulatur von Rücken\, Bauch und gesamter Körpermitte gezielt gek räftigt. Denn eine starke Bauch- und Rumpfmuskulatur unterstützt und ent lastet den Rücken im Alltag. Dabei arbeiten wir sowohl mit dem eigenen K örpergewicht als auch mit kleinen Zusatzgeräten wie Tubes\, Bällen und kleinen Gewichten.\n\nZum Abschluss sorgen wohltuende Dehnübungen für me hr Beweglichkeit und Entspannung. 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Auch Gleichgewicht\, Koor dination und Stabilität spielen eine wichtige Rolle.\n\nAuf der Matte wir d die Muskulatur von Rücken\, Bauch und gesamter Körpermitte gezielt gek räftigt. Denn eine starke Bauch- und Rumpfmuskulatur unterstützt und ent lastet den Rücken im Alltag. Dabei arbeiten wir sowohl mit dem eigenen K örpergewicht als auch mit kleinen Zusatzgeräten wie Tubes\, Bällen und kleinen Gewichten.\n\nZum Abschluss sorgen wohltuende Dehnübungen für me hr Beweglichkeit und Entspannung. 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Auch Gleichgewicht\, Koor dination und Stabilität spielen eine wichtige Rolle.\n\nAuf der Matte wir d die Muskulatur von Rücken\, Bauch und gesamter Körpermitte gezielt gek räftigt. Denn eine starke Bauch- und Rumpfmuskulatur unterstützt und ent lastet den Rücken im Alltag. Dabei arbeiten wir sowohl mit dem eigenen K örpergewicht als auch mit kleinen Zusatzgeräten wie Tubes\, Bällen und kleinen Gewichten.\n\nZum Abschluss sorgen wohltuende Dehnübungen für me hr Beweglichkeit und Entspannung. 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Auch Gleichgewicht\, Koor dination und Stabilität spielen eine wichtige Rolle.\n\nAuf der Matte wir d die Muskulatur von Rücken\, Bauch und gesamter Körpermitte gezielt gek räftigt. Denn eine starke Bauch- und Rumpfmuskulatur unterstützt und ent lastet den Rücken im Alltag. Dabei arbeiten wir sowohl mit dem eigenen K örpergewicht als auch mit kleinen Zusatzgeräten wie Tubes\, Bällen und kleinen Gewichten.\n\nZum Abschluss sorgen wohltuende Dehnübungen für me hr Beweglichkeit und Entspannung. Eine abschließende tiefe Entspannungsph ase hilft dabei\, den Körper bewusst loszulassen und zur Ruhe zu kommen.\ n\nFür mehr \n\nKursnummer: Re3907-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs /809119/ruckhalt-ganzheitliche-ruckenschule/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809119/ruckhalt-ganzheitliche-rucke nschule/ END:VEVENT END:VCALENDAR