BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Pilates BEGIN:VEVENT UID:809121-20270114T151500Z@kurse DTSTAMP:20261026T121811Z DTSTART:20270114T151500Z DTEND:20270114T161500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nPilates ist ein sanftes\, aber effek tives Ganzkörpertraining\, das besonders die tiefe Muskulatur stärkt und zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung beiträgt.\n\nWir beginnen im Stehen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und sanften Mob ilisation. Anschließend geht es auf die Matte\, wo wir klassische Pilates -Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen.\n\nEin wichtiger Be standteil ist die Aktivierung des Powerhouse\, unserer Körpermitte mit Ba uch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir lernen die für Pilates typ ische Flankenatmung kennen und verbinden die Atmung bewusst mit den Bewegu ngen. Pilates bedeutet: bewusst bewegen\, die Körpermitte stärken\, Halt ung verbessern und dabei ein gutes Körpergefühl entwickeln.\n\nAlle Übu ngen werden kontrolliert\, präzise und langsam aufgebaut - ideal\, um Pi lates von Grund auf kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteig en.Die Übu\n\nKursnummer: Re3916-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8 09121/pilates/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809121/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809121-20270121T151500Z@kurse DTSTAMP:20261026T121811Z DTSTART:20270121T151500Z DTEND:20270121T161500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nPilates ist ein sanftes\, aber effek tives Ganzkörpertraining\, das besonders die tiefe Muskulatur stärkt und zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung beiträgt.\n\nWir beginnen im Stehen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und sanften Mob ilisation. Anschließend geht es auf die Matte\, wo wir klassische Pilates -Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen.\n\nEin wichtiger Be standteil ist die Aktivierung des Powerhouse\, unserer Körpermitte mit Ba uch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir lernen die für Pilates typ ische Flankenatmung kennen und verbinden die Atmung bewusst mit den Bewegu ngen. Pilates bedeutet: bewusst bewegen\, die Körpermitte stärken\, Halt ung verbessern und dabei ein gutes Körpergefühl entwickeln.\n\nAlle Übu ngen werden kontrolliert\, präzise und langsam aufgebaut - ideal\, um Pi lates von Grund auf kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteig en.Die Übu\n\nKursnummer: Re3916-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8 09121/pilates/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809121/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809121-20270128T151500Z@kurse DTSTAMP:20261026T121811Z DTSTART:20270128T151500Z DTEND:20270128T161500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nPilates ist ein sanftes\, aber effek tives Ganzkörpertraining\, das besonders die tiefe Muskulatur stärkt und zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung beiträgt.\n\nWir beginnen im Stehen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und sanften Mob ilisation. Anschließend geht es auf die Matte\, wo wir klassische Pilates -Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen.\n\nEin wichtiger Be standteil ist die Aktivierung des Powerhouse\, unserer Körpermitte mit Ba uch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir lernen die für Pilates typ ische Flankenatmung kennen und verbinden die Atmung bewusst mit den Bewegu ngen. Pilates bedeutet: bewusst bewegen\, die Körpermitte stärken\, Halt ung verbessern und dabei ein gutes Körpergefühl entwickeln.\n\nAlle Übu ngen werden kontrolliert\, präzise und langsam aufgebaut - ideal\, um Pi lates von Grund auf kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteig en.Die Übu\n\nKursnummer: Re3916-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8 09121/pilates/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809121/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809121-20270211T151500Z@kurse DTSTAMP:20261026T121811Z DTSTART:20270211T151500Z DTEND:20270211T161500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nPilates ist ein sanftes\, aber effek tives Ganzkörpertraining\, das besonders die tiefe Muskulatur stärkt und zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung beiträgt.\n\nWir beginnen im Stehen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und sanften Mob ilisation. Anschließend geht es auf die Matte\, wo wir klassische Pilates -Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen.\n\nEin wichtiger Be standteil ist die Aktivierung des Powerhouse\, unserer Körpermitte mit Ba uch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir lernen die für Pilates typ ische Flankenatmung kennen und verbinden die Atmung bewusst mit den Bewegu ngen. Pilates bedeutet: bewusst bewegen\, die Körpermitte stärken\, Halt ung verbessern und dabei ein gutes Körpergefühl entwickeln.\n\nAlle Übu ngen werden kontrolliert\, präzise und langsam aufgebaut - ideal\, um Pi lates von Grund auf kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteig en.Die Übu\n\nKursnummer: Re3916-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8 09121/pilates/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809121/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809121-20270218T151500Z@kurse DTSTAMP:20261026T121811Z DTSTART:20270218T151500Z DTEND:20270218T161500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nPilates ist ein sanftes\, aber effek tives Ganzkörpertraining\, das besonders die tiefe Muskulatur stärkt und zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung beiträgt.\n\nWir beginnen im Stehen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und sanften Mob ilisation. 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Anschließend geht es auf die Matte\, wo wir klassische Pilates -Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen.\n\nEin wichtiger Be standteil ist die Aktivierung des Powerhouse\, unserer Körpermitte mit Ba uch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir lernen die für Pilates typ ische Flankenatmung kennen und verbinden die Atmung bewusst mit den Bewegu ngen. Pilates bedeutet: bewusst bewegen\, die Körpermitte stärken\, Halt ung verbessern und dabei ein gutes Körpergefühl entwickeln.\n\nAlle Übu ngen werden kontrolliert\, präzise und langsam aufgebaut - ideal\, um Pi lates von Grund auf kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteig en.Die Übu\n\nKursnummer: Re3916-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8 09121/pilates/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809121/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809121-20270304T151500Z@kurse DTSTAMP:20261026T121811Z DTSTART:20270304T151500Z DTEND:20270304T161500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nPilates ist ein sanftes\, aber effek tives Ganzkörpertraining\, das besonders die tiefe Muskulatur stärkt und zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung beiträgt.\n\nWir beginnen im Stehen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und sanften Mob ilisation. 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Pilates bedeutet: bewusst bewegen\, die Körpermitte stärken\, Halt ung verbessern und dabei ein gutes Körpergefühl entwickeln.\n\nAlle Übu ngen werden kontrolliert\, präzise und langsam aufgebaut - ideal\, um Pi lates von Grund auf kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteig en.Die Übu\n\nKursnummer: Re3916-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8 09121/pilates/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809121/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809121-20270311T151500Z@kurse DTSTAMP:20261026T121811Z DTSTART:20270311T151500Z DTEND:20270311T161500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nPilates ist ein sanftes\, aber effek tives Ganzkörpertraining\, das besonders die tiefe Muskulatur stärkt und zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung beiträgt.\n\nWir beginnen im Stehen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und sanften Mob ilisation. Anschließend geht es auf die Matte\, wo wir klassische Pilates -Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen.\n\nEin wichtiger Be standteil ist die Aktivierung des Powerhouse\, unserer Körpermitte mit Ba uch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir lernen die für Pilates typ ische Flankenatmung kennen und verbinden die Atmung bewusst mit den Bewegu ngen. Pilates bedeutet: bewusst bewegen\, die Körpermitte stärken\, Halt ung verbessern und dabei ein gutes Körpergefühl entwickeln.\n\nAlle Übu ngen werden kontrolliert\, präzise und langsam aufgebaut - ideal\, um Pi lates von Grund auf kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteig en.Die Übu\n\nKursnummer: Re3916-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8 09121/pilates/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809121/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809121-20270318T151500Z@kurse DTSTAMP:20261026T121811Z DTSTART:20270318T151500Z DTEND:20270318T161500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nPilates ist ein sanftes\, aber effek tives Ganzkörpertraining\, das besonders die tiefe Muskulatur stärkt und zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung beiträgt.\n\nWir beginnen im Stehen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und sanften Mob ilisation. Anschließend geht es auf die Matte\, wo wir klassische Pilates -Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen.\n\nEin wichtiger Be standteil ist die Aktivierung des Powerhouse\, unserer Körpermitte mit Ba uch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir lernen die für Pilates typ ische Flankenatmung kennen und verbinden die Atmung bewusst mit den Bewegu ngen. Pilates bedeutet: bewusst bewegen\, die Körpermitte stärken\, Halt ung verbessern und dabei ein gutes Körpergefühl entwickeln.\n\nAlle Übu ngen werden kontrolliert\, präzise und langsam aufgebaut - ideal\, um Pi lates von Grund auf kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteig en.Die Übu\n\nKursnummer: Re3916-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8 09121/pilates/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809121/pilates/ END:VEVENT END:VCALENDAR