BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Pilates BEGIN:VEVENT UID:809122-20270408T141500Z@kurse DTSTAMP:20261026T132403Z DTSTART:20270408T141500Z DTEND:20270408T151500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nPilates ist ein sanftes\, aber effek tives Ganzkörpertraining\, das besonders die tiefe Muskulatur stärkt und zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung beiträgt.\n\nWir beginnen im Stehen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und sanften Mob ilisation. Anschließend geht es auf die Matte\, wo wir klassische Pilates -Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen.\n\nEin wichtiger Be standteil ist die Aktivierung des Powerhouse\, unserer Körpermitte mit Ba uch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir lernen die für Pilates typ ische Flankenatmung kennen und verbinden die Atmung bewusst mit den Bewegu ngen. Pilates bedeutet: bewusst bewegen\, die Körpermitte stärken\, Halt ung verbessern und dabei ein gutes Körpergefühl entwickeln.\n\nAlle Übu ngen werden kontrolliert\, präzise und langsam aufgebaut - ideal\, um Pi lates von Grund auf kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteig en.Die Übu\n\nKursnummer: Re3916-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/ 809122/pilates/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809122/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809122-20270415T141500Z@kurse DTSTAMP:20261026T132403Z DTSTART:20270415T141500Z DTEND:20270415T151500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nPilates ist ein sanftes\, aber effek tives Ganzkörpertraining\, das besonders die tiefe Muskulatur stärkt und zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung beiträgt.\n\nWir beginnen im Stehen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und sanften Mob ilisation. Anschließend geht es auf die Matte\, wo wir klassische Pilates -Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen.\n\nEin wichtiger Be standteil ist die Aktivierung des Powerhouse\, unserer Körpermitte mit Ba uch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir lernen die für Pilates typ ische Flankenatmung kennen und verbinden die Atmung bewusst mit den Bewegu ngen. Pilates bedeutet: bewusst bewegen\, die Körpermitte stärken\, Halt ung verbessern und dabei ein gutes Körpergefühl entwickeln.\n\nAlle Übu ngen werden kontrolliert\, präzise und langsam aufgebaut - ideal\, um Pi lates von Grund auf kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteig en.Die Übu\n\nKursnummer: Re3916-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/ 809122/pilates/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809122/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809122-20270422T141500Z@kurse DTSTAMP:20261026T132403Z DTSTART:20270422T141500Z DTEND:20270422T151500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nPilates ist ein sanftes\, aber effek tives Ganzkörpertraining\, das besonders die tiefe Muskulatur stärkt und zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung beiträgt.\n\nWir beginnen im Stehen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und sanften Mob ilisation. Anschließend geht es auf die Matte\, wo wir klassische Pilates -Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen.\n\nEin wichtiger Be standteil ist die Aktivierung des Powerhouse\, unserer Körpermitte mit Ba uch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir lernen die für Pilates typ ische Flankenatmung kennen und verbinden die Atmung bewusst mit den Bewegu ngen. Pilates bedeutet: bewusst bewegen\, die Körpermitte stärken\, Halt ung verbessern und dabei ein gutes Körpergefühl entwickeln.\n\nAlle Übu ngen werden kontrolliert\, präzise und langsam aufgebaut - ideal\, um Pi lates von Grund auf kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteig en.Die Übu\n\nKursnummer: Re3916-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/ 809122/pilates/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809122/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809122-20270429T141500Z@kurse DTSTAMP:20261026T132403Z DTSTART:20270429T141500Z DTEND:20270429T151500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nPilates ist ein sanftes\, aber effek tives Ganzkörpertraining\, das besonders die tiefe Muskulatur stärkt und zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung beiträgt.\n\nWir beginnen im Stehen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und sanften Mob ilisation. Anschließend geht es auf die Matte\, wo wir klassische Pilates -Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen.\n\nEin wichtiger Be standteil ist die Aktivierung des Powerhouse\, unserer Körpermitte mit Ba uch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir lernen die für Pilates typ ische Flankenatmung kennen und verbinden die Atmung bewusst mit den Bewegu ngen. Pilates bedeutet: bewusst bewegen\, die Körpermitte stärken\, Halt ung verbessern und dabei ein gutes Körpergefühl entwickeln.\n\nAlle Übu ngen werden kontrolliert\, präzise und langsam aufgebaut - ideal\, um Pi lates von Grund auf kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteig en.Die Übu\n\nKursnummer: Re3916-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/ 809122/pilates/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809122/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809122-20270513T141500Z@kurse DTSTAMP:20261026T132403Z DTSTART:20270513T141500Z DTEND:20270513T151500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nPilates ist ein sanftes\, aber effek tives Ganzkörpertraining\, das besonders die tiefe Muskulatur stärkt und zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung beiträgt.\n\nWir beginnen im Stehen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und sanften Mob ilisation. 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Pilates bedeutet: bewusst bewegen\, die Körpermitte stärken\, Halt ung verbessern und dabei ein gutes Körpergefühl entwickeln.\n\nAlle Übu ngen werden kontrolliert\, präzise und langsam aufgebaut - ideal\, um Pi lates von Grund auf kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteig en.Die Übu\n\nKursnummer: Re3916-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/ 809122/pilates/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809122/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809122-20270610T141500Z@kurse DTSTAMP:20261026T132403Z DTSTART:20270610T141500Z DTEND:20270610T151500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nPilates ist ein sanftes\, aber effek tives Ganzkörpertraining\, das besonders die tiefe Muskulatur stärkt und zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung beiträgt.\n\nWir beginnen im Stehen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und sanften Mob ilisation. 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Pilates bedeutet: bewusst bewegen\, die Körpermitte stärken\, Halt ung verbessern und dabei ein gutes Körpergefühl entwickeln.\n\nAlle Übu ngen werden kontrolliert\, präzise und langsam aufgebaut - ideal\, um Pi lates von Grund auf kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteig en.Die Übu\n\nKursnummer: Re3916-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/ 809122/pilates/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809122/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809122-20270617T141500Z@kurse DTSTAMP:20261026T132403Z DTSTART:20270617T141500Z DTEND:20270617T151500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Ewelina Studen\n\nPilates ist ein sanftes\, aber effek tives Ganzkörpertraining\, das besonders die tiefe Muskulatur stärkt und zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung beiträgt.\n\nWir beginnen im Stehen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und sanften Mob ilisation. 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Anschließend geht es auf die Matte\, wo wir klassische Pilates -Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen.\n\nEin wichtiger Be standteil ist die Aktivierung des Powerhouse\, unserer Körpermitte mit Ba uch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir lernen die für Pilates typ ische Flankenatmung kennen und verbinden die Atmung bewusst mit den Bewegu ngen. Pilates bedeutet: bewusst bewegen\, die Körpermitte stärken\, Halt ung verbessern und dabei ein gutes Körpergefühl entwickeln.\n\nAlle Übu ngen werden kontrolliert\, präzise und langsam aufgebaut - ideal\, um Pi lates von Grund auf kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteig en.Die Übu\n\nKursnummer: Re3916-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/ 809122/pilates/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809122/pilates/ END:VEVENT END:VCALENDAR