BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Pilates BEGIN:VEVENT UID:809486-20270405T163000Z@kurse DTSTAMP:20261104T100726Z DTSTART:20270405T163000Z DTEND:20270405T174500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Lilian Graca\n\nIn diesem Pilates-Kurs stärken Sie ge zielt Ihre Körpermitte\, verbessern Ihre Beweglichkeit und schulen Ihre K örperwahrnehmung. Gelenk- und rückenschonende Übungen unterstützen Sie dabei\, Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern - individuell angepasst an jeden Körpertyp.\n\nZielgruppe:\nErwachsene Anfänger:innen und Fortgesc hrittene jeden Körpertyps\, die ihre Kraft\, Beweglichkeit\, Koordination und Entspannungsfähigkeit verbessern möchten. Der Kurs richtet sich bes onders an Menschen\, die einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsf ehlern im Alltag und Beruf vorbeugen und ihre Gesundheitskompetenz stärke n wollen.\n\nKursinhalt:\nVermittlung und Vertiefung der Pilates-Grundprin zipien (Zentrierung\, Ausrichtung\, Atmung)\nGanzkörpertraining mit kräf tigenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen\nGezielte Kräftigung der Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur\nSchulung gelenk- und rüc kenschonender\n\nKursnummer: SZ340-120\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kur s/809486/pilates/ LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde ( Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum) GEO:52.429233;13.316426 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809486/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809486-20270412T163000Z@kurse DTSTAMP:20261104T100726Z DTSTART:20270412T163000Z DTEND:20270412T174500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Lilian Graca\n\nIn diesem Pilates-Kurs stärken Sie ge zielt Ihre Körpermitte\, verbessern Ihre Beweglichkeit und schulen Ihre K örperwahrnehmung. Gelenk- und rückenschonende Übungen unterstützen Sie dabei\, Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern - individuell angepasst an jeden Körpertyp.\n\nZielgruppe:\nErwachsene Anfänger:innen und Fortgesc hrittene jeden Körpertyps\, die ihre Kraft\, Beweglichkeit\, Koordination und Entspannungsfähigkeit verbessern möchten. Der Kurs richtet sich bes onders an Menschen\, die einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsf ehlern im Alltag und Beruf vorbeugen und ihre Gesundheitskompetenz stärke n wollen.\n\nKursinhalt:\nVermittlung und Vertiefung der Pilates-Grundprin zipien (Zentrierung\, Ausrichtung\, Atmung)\nGanzkörpertraining mit kräf tigenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen\nGezielte Kräftigung der Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur\nSchulung gelenk- und rüc kenschonender\n\nKursnummer: SZ340-120\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kur s/809486/pilates/ LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde ( Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum) GEO:52.429233;13.316426 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809486/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809486-20270419T163000Z@kurse DTSTAMP:20261104T100726Z DTSTART:20270419T163000Z DTEND:20270419T174500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Lilian Graca\n\nIn diesem Pilates-Kurs stärken Sie ge zielt Ihre Körpermitte\, verbessern Ihre Beweglichkeit und schulen Ihre K örperwahrnehmung. Gelenk- und rückenschonende Übungen unterstützen Sie dabei\, Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern - individuell angepasst an jeden Körpertyp.\n\nZielgruppe:\nErwachsene Anfänger:innen und Fortgesc hrittene jeden Körpertyps\, die ihre Kraft\, Beweglichkeit\, Koordination und Entspannungsfähigkeit verbessern möchten. Der Kurs richtet sich bes onders an Menschen\, die einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsf ehlern im Alltag und Beruf vorbeugen und ihre Gesundheitskompetenz stärke n wollen.\n\nKursinhalt:\nVermittlung und Vertiefung der Pilates-Grundprin zipien (Zentrierung\, Ausrichtung\, Atmung)\nGanzkörpertraining mit kräf tigenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen\nGezielte Kräftigung der Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur\nSchulung gelenk- und rüc kenschonender\n\nKursnummer: SZ340-120\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kur s/809486/pilates/ LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde ( Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum) GEO:52.429233;13.316426 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809486/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809486-20270426T163000Z@kurse DTSTAMP:20261104T100726Z DTSTART:20270426T163000Z DTEND:20270426T174500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Lilian Graca\n\nIn diesem Pilates-Kurs stärken Sie ge zielt Ihre Körpermitte\, verbessern Ihre Beweglichkeit und schulen Ihre K örperwahrnehmung. Gelenk- und rückenschonende Übungen unterstützen Sie dabei\, Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern - individuell angepasst an jeden Körpertyp.\n\nZielgruppe:\nErwachsene Anfänger:innen und Fortgesc hrittene jeden Körpertyps\, die ihre Kraft\, Beweglichkeit\, Koordination und Entspannungsfähigkeit verbessern möchten. Der Kurs richtet sich bes onders an Menschen\, die einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsf ehlern im Alltag und Beruf vorbeugen und ihre Gesundheitskompetenz stärke n wollen.\n\nKursinhalt:\nVermittlung und Vertiefung der Pilates-Grundprin zipien (Zentrierung\, Ausrichtung\, Atmung)\nGanzkörpertraining mit kräf tigenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen\nGezielte Kräftigung der Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur\nSchulung gelenk- und rüc kenschonender\n\nKursnummer: SZ340-120\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kur s/809486/pilates/ LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde ( Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum) GEO:52.429233;13.316426 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/809486/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:809486-20270503T163000Z@kurse DTSTAMP:20261104T100726Z DTSTART:20270503T163000Z DTEND:20270503T174500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Lilian Graca\n\nIn diesem Pilates-Kurs stärken Sie ge zielt Ihre Körpermitte\, verbessern Ihre Beweglichkeit und schulen Ihre K örperwahrnehmung. 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