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SUMMARY:Training nach Pilates
DESCRIPTION:Leitung: Michael Rohrmann\n\nPilates ist ein ganzheitliches Kö
 rpertraining\, das vor allem auf die Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur\
 , die Verbesserung der Körperhaltung\, die Flexibilität und die Kontroll
 e der Atmung abzielt. Es wurde in den 1920er-Jahren von Joseph Hubertus Pi
 lates entwickelt und kombiniert Elemente aus Yoga\, Ballett und gymnastisc
 hen Übungen.\nKernprinzipien des Pilates:\n\n1. Konzentration\n\nJede Bew
 egung erfordert volle Aufmerksamkeit und Präzision.\n\n2.Atmung\n\nEine k
 ontrollierte\, tiefe Atmung (meist durch die Nase ein- und durch den Mund 
 aus) unterstützt die Bewegung und aktiviert die tiefe Muskulatur.\n\n3. Z
 entrierung\n\nDer Fokus liegt auf der "Powerhouse" - der Muskulatur um Bau
 ch\, unteren Rücken\, Becken und Gesäß - die als Zentrum für alle Bewe
 gungen dient.\n\n4. Präzision\n\nQualität steht über Quantität: Jede 
 Übung wird langsam und kontrolliert ausgeführt.\n\n5. Fluss der Bewegung
 \n\nDie Übungen fließen \n\nKursnummer: Re3207-F\nhttps://kurssuche.itsf
 ritz.net/kurs/813216/training-nach-pilates/
LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 
 - Bewegungsraum)
GEO:52.584442;13.287308
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 rpertraining\, das vor allem auf die Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur\
 , die Verbesserung der Körperhaltung\, die Flexibilität und die Kontroll
 e der Atmung abzielt. Es wurde in den 1920er-Jahren von Joseph Hubertus Pi
 lates entwickelt und kombiniert Elemente aus Yoga\, Ballett und gymnastisc
 hen Übungen.\nKernprinzipien des Pilates:\n\n1. Konzentration\n\nJede Bew
 egung erfordert volle Aufmerksamkeit und Präzision.\n\n2.Atmung\n\nEine k
 ontrollierte\, tiefe Atmung (meist durch die Nase ein- und durch den Mund 
 aus) unterstützt die Bewegung und aktiviert die tiefe Muskulatur.\n\n3. Z
 entrierung\n\nDer Fokus liegt auf der "Powerhouse" - der Muskulatur um Bau
 ch\, unteren Rücken\, Becken und Gesäß - die als Zentrum für alle Bewe
 gungen dient.\n\n4. Präzision\n\nQualität steht über Quantität: Jede 
 Übung wird langsam und kontrolliert ausgeführt.\n\n5. Fluss der Bewegung
 \n\nDie Übungen fließen \n\nKursnummer: Re3207-F\nhttps://kurssuche.itsf
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 , die Verbesserung der Körperhaltung\, die Flexibilität und die Kontroll
 e der Atmung abzielt. Es wurde in den 1920er-Jahren von Joseph Hubertus Pi
 lates entwickelt und kombiniert Elemente aus Yoga\, Ballett und gymnastisc
 hen Übungen.\nKernprinzipien des Pilates:\n\n1. Konzentration\n\nJede Bew
 egung erfordert volle Aufmerksamkeit und Präzision.\n\n2.Atmung\n\nEine k
 ontrollierte\, tiefe Atmung (meist durch die Nase ein- und durch den Mund 
 aus) unterstützt die Bewegung und aktiviert die tiefe Muskulatur.\n\n3. Z
 entrierung\n\nDer Fokus liegt auf der "Powerhouse" - der Muskulatur um Bau
 ch\, unteren Rücken\, Becken und Gesäß - die als Zentrum für alle Bewe
 gungen dient.\n\n4. Präzision\n\nQualität steht über Quantität: Jede 
 Übung wird langsam und kontrolliert ausgeführt.\n\n5. Fluss der Bewegung
 \n\nDie Übungen fließen \n\nKursnummer: Re3207-F\nhttps://kurssuche.itsf
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 , die Verbesserung der Körperhaltung\, die Flexibilität und die Kontroll
 e der Atmung abzielt. Es wurde in den 1920er-Jahren von Joseph Hubertus Pi
 lates entwickelt und kombiniert Elemente aus Yoga\, Ballett und gymnastisc
 hen Übungen.\nKernprinzipien des Pilates:\n\n1. Konzentration\n\nJede Bew
 egung erfordert volle Aufmerksamkeit und Präzision.\n\n2.Atmung\n\nEine k
 ontrollierte\, tiefe Atmung (meist durch die Nase ein- und durch den Mund 
 aus) unterstützt die Bewegung und aktiviert die tiefe Muskulatur.\n\n3. Z
 entrierung\n\nDer Fokus liegt auf der "Powerhouse" - der Muskulatur um Bau
 ch\, unteren Rücken\, Becken und Gesäß - die als Zentrum für alle Bewe
 gungen dient.\n\n4. Präzision\n\nQualität steht über Quantität: Jede 
 Übung wird langsam und kontrolliert ausgeführt.\n\n5. Fluss der Bewegung
 \n\nDie Übungen fließen \n\nKursnummer: Re3207-F\nhttps://kurssuche.itsf
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 egung erfordert volle Aufmerksamkeit und Präzision.\n\n2.Atmung\n\nEine k
 ontrollierte\, tiefe Atmung (meist durch die Nase ein- und durch den Mund 
 aus) unterstützt die Bewegung und aktiviert die tiefe Muskulatur.\n\n3. Z
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 ch\, unteren Rücken\, Becken und Gesäß - die als Zentrum für alle Bewe
 gungen dient.\n\n4. Präzision\n\nQualität steht über Quantität: Jede 
 Übung wird langsam und kontrolliert ausgeführt.\n\n5. Fluss der Bewegung
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 lates entwickelt und kombiniert Elemente aus Yoga\, Ballett und gymnastisc
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 egung erfordert volle Aufmerksamkeit und Präzision.\n\n2.Atmung\n\nEine k
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 egung erfordert volle Aufmerksamkeit und Präzision.\n\n2.Atmung\n\nEine k
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 lates entwickelt und kombiniert Elemente aus Yoga\, Ballett und gymnastisc
 hen Übungen.\nKernprinzipien des Pilates:\n\n1. Konzentration\n\nJede Bew
 egung erfordert volle Aufmerksamkeit und Präzision.\n\n2.Atmung\n\nEine k
 ontrollierte\, tiefe Atmung (meist durch die Nase ein- und durch den Mund 
 aus) unterstützt die Bewegung und aktiviert die tiefe Muskulatur.\n\n3. Z
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 ch\, unteren Rücken\, Becken und Gesäß - die als Zentrum für alle Bewe
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