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SUMMARY:Fitness-Aerobic
DESCRIPTION:Leitung: Menorah Azabi\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nMusik\,T
 anz& Fitness - alles in einem! Wir kombinieren klassische Aerobic Schritte
  mit tanzähnlichen Elementen und kraftvollen Bewegungen.Ob Low-Impact ode
 r etwas intensiver\, Sie bestimmten Ihr Tempo!\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nGru
 ndlagen der Aerobic: Rhythmische Bewegungen zu Musik zur schonenden Stärk
 ung von Herz-Kreislauf-System und Muskulatur.Koordination und Beweglichkei
 t: Kombination aus Tanz- und Fitnessschritten zur Förderung der motorisch
 en FähigkeitenKraft- und Ausdauerübungen: Sanfte Übungen zur Stärkung 
 der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer\nBewusstes Körpergefühl: F
 örderung von Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Bewegungsablauf\nCool-
 Down\, Entspannung und Dehnung: Techniken zur Regeneration sowie zur Verbe
 sserung von Mobilität und Flexibilität\n\n\n\n\nMethoden\n\nDer Kurs ist
  als praxisorientiertes\, abwechslungsreiches Gruppentraining aufgebaut. N
 ach einer E\n\nKursnummer: Nk-S610a\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8
 13364/fitness-aerobic/
LOCATION:Rudow\, Alte Dorfschule Rudow\, Alt-Rudow 60\, 12355 Berlin (Beweg
 ungsraum (Raum 5))
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  mit tanzähnlichen Elementen und kraftvollen Bewegungen.Ob Low-Impact ode
 r etwas intensiver\, Sie bestimmten Ihr Tempo!\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nGru
 ndlagen der Aerobic: Rhythmische Bewegungen zu Musik zur schonenden Stärk
 ung von Herz-Kreislauf-System und Muskulatur.Koordination und Beweglichkei
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 en FähigkeitenKraft- und Ausdauerübungen: Sanfte Übungen zur Stärkung 
 der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer\nBewusstes Körpergefühl: F
 örderung von Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Bewegungsablauf\nCool-
 Down\, Entspannung und Dehnung: Techniken zur Regeneration sowie zur Verbe
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  mit tanzähnlichen Elementen und kraftvollen Bewegungen.Ob Low-Impact ode
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 en FähigkeitenKraft- und Ausdauerübungen: Sanfte Übungen zur Stärkung 
 der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer\nBewusstes Körpergefühl: F
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  mit tanzähnlichen Elementen und kraftvollen Bewegungen.Ob Low-Impact ode
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 ung von Herz-Kreislauf-System und Muskulatur.Koordination und Beweglichkei
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 en FähigkeitenKraft- und Ausdauerübungen: Sanfte Übungen zur Stärkung 
 der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer\nBewusstes Körpergefühl: F
 örderung von Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Bewegungsablauf\nCool-
 Down\, Entspannung und Dehnung: Techniken zur Regeneration sowie zur Verbe
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