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SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens
DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S
 ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch
 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
 timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr
 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
  Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302a\nhttps://kurssuche.itsfrit
 z.net/kurs/813839/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/
LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin 
 (Theaterprobensaal)
GEO:52.477024;13.439916
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/813839/wirbelsaulentraining-und-kra
 ftigung-des-ruckens/
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 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
 timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr
 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
  Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302a\nhttps://kurssuche.itsfrit
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 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
 timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr
 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
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 ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch
 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
 timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr
 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
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 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
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 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
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 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
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 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
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 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
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 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
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 ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch
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 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
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 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
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 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
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 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
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 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
 timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr
 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
  Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302a\nhttps://kurssuche.itsfrit
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