BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//vhs-kurssuche//DE
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens
BEGIN:VEVENT
UID:813840-20270409T162000Z@kurse
DTSTAMP:20261106T215846Z
DTSTART:20270409T162000Z
DTEND:20270409T173000Z
SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens
DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S
 ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch
 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
 timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr
 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
  Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302b\nhttps://kurssuche.itsfrit
 z.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/
LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin 
 (Theaterprobensaal)
GEO:52.477024;13.439916
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kra
 ftigung-des-ruckens/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:813840-20270416T162000Z@kurse
DTSTAMP:20261106T215846Z
DTSTART:20270416T162000Z
DTEND:20270416T173000Z
SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens
DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S
 ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch
 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
 timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr
 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
  Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302b\nhttps://kurssuche.itsfrit
 z.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/
LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin 
 (Theaterprobensaal)
GEO:52.477024;13.439916
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kra
 ftigung-des-ruckens/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:813840-20270423T162000Z@kurse
DTSTAMP:20261106T215846Z
DTSTART:20270423T162000Z
DTEND:20270423T173000Z
SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens
DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S
 ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch
 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
 timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr
 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
  Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302b\nhttps://kurssuche.itsfrit
 z.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/
LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin 
 (Theaterprobensaal)
GEO:52.477024;13.439916
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kra
 ftigung-des-ruckens/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:813840-20270430T162000Z@kurse
DTSTAMP:20261106T215846Z
DTSTART:20270430T162000Z
DTEND:20270430T173000Z
SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens
DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S
 ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch
 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
 timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr
 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
  Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302b\nhttps://kurssuche.itsfrit
 z.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/
LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin 
 (Theaterprobensaal)
GEO:52.477024;13.439916
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kra
 ftigung-des-ruckens/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:813840-20270514T162000Z@kurse
DTSTAMP:20261106T215846Z
DTSTART:20270514T162000Z
DTEND:20270514T173000Z
SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens
DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S
 ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch
 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
 timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr
 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
  Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302b\nhttps://kurssuche.itsfrit
 z.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/
LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin 
 (Theaterprobensaal)
GEO:52.477024;13.439916
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kra
 ftigung-des-ruckens/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:813840-20270521T162000Z@kurse
DTSTAMP:20261106T215846Z
DTSTART:20270521T162000Z
DTEND:20270521T173000Z
SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens
DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S
 ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch
 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
 timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr
 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
  Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302b\nhttps://kurssuche.itsfrit
 z.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/
LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin 
 (Theaterprobensaal)
GEO:52.477024;13.439916
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kra
 ftigung-des-ruckens/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:813840-20270528T162000Z@kurse
DTSTAMP:20261106T215846Z
DTSTART:20270528T162000Z
DTEND:20270528T173000Z
SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens
DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S
 ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch
 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
 timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr
 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
  Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302b\nhttps://kurssuche.itsfrit
 z.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/
LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin 
 (Theaterprobensaal)
GEO:52.477024;13.439916
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kra
 ftigung-des-ruckens/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:813840-20270604T162000Z@kurse
DTSTAMP:20261106T215846Z
DTSTART:20270604T162000Z
DTEND:20270604T173000Z
SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens
DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S
 ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch
 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
 timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr
 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
  Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302b\nhttps://kurssuche.itsfrit
 z.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/
LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin 
 (Theaterprobensaal)
GEO:52.477024;13.439916
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kra
 ftigung-des-ruckens/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:813840-20270611T162000Z@kurse
DTSTAMP:20261106T215846Z
DTSTART:20270611T162000Z
DTEND:20270611T173000Z
SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens
DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S
 ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch
 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
 timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr
 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
  Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302b\nhttps://kurssuche.itsfrit
 z.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/
LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin 
 (Theaterprobensaal)
GEO:52.477024;13.439916
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kra
 ftigung-des-ruckens/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:813840-20270618T162000Z@kurse
DTSTAMP:20261106T215846Z
DTSTART:20270618T162000Z
DTEND:20270618T173000Z
SUMMARY:Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens
DESCRIPTION:Leitung: Conny Kühne\n\nIhr Kurs auf einen Blick:\n\nErleben S
 ie Wirbelsäulengymnastik mit Musik und Entspannung. Beugen Sie Rückensch
 merzen vor. Lernen Sie Ausgleichsübungen für die Belastungen in Ihrem Al
 ltag.\n\n\n\nLerninhalte\n\n\nKräftigung und Dehnung der MuskulaturMobili
 sierung aller GelenkeGleichgewichts- und Koordinationsübungeeinfache Ents
 pannungs-und AtemübungenSchulen Ihrer Körperwahrnehmung\n\n\n\n\nMethode
 n\n\nZu Beginn der Stunde werden Lockerungs- und Mobilisations- bewegungen
  im Gehen und Stehen durchgeführt\, die auch der Aufwärmung und der Eins
 timmung mit rhythmischer Musik dienen.\nIm Hauptteil folgt ein Mattenprogr
 amm mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen\, ergänzt durch Übungen am un
 d auf dem Stuhl\, die im Raum zur Verfügung stehen.\nZum Ausklang werden 
 Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt\, wobei auch die Schulung der
  Körperwahrnehmung im Mittelpunkt steht.\n\n\n\nLernziele\n\n\nSie lernen
  Ausgleichsübungen fü\n\nKursnummer: Nk-S302b\nhttps://kurssuche.itsfrit
 z.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kraftigung-des-ruckens/
LOCATION:Neukölln\, Saalbau Neukölln\, Karl-Marx-Str. 141\, 12053 Berlin 
 (Theaterprobensaal)
GEO:52.477024;13.439916
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/813840/wirbelsaulentraining-und-kra
 ftigung-des-ruckens/
END:VEVENT
END:VCALENDAR