BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Fit mit Intervalltraining BEGIN:VEVENT UID:814239-20270112T170000Z@kurse DTSTAMP:20261026T200907Z DTSTART:20270112T170000Z DTEND:20270112T180000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. Wir starten mit einem dynamischen un d spielerischen Aufwärmen\, gefolgt von einer gezielten Wirbelsäulenmobi lisation und Core-Kräftigung zur Stabilisierung der Körpermitte.\n\nDas Herzstück der Stunde bildet ein 25-minütiges\, energiegeladenes Interval ltraining als Zirkeltraining\, das alle großen Muskelgruppen gleichzeitig fordert und stärkt. Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku rs/814239/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814239/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814239-20270119T170000Z@kurse DTSTAMP:20261026T200907Z DTSTART:20270119T170000Z DTEND:20270119T180000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. Wir starten mit einem dynamischen un d spielerischen Aufwärmen\, gefolgt von einer gezielten Wirbelsäulenmobi lisation und Core-Kräftigung zur Stabilisierung der Körpermitte.\n\nDas Herzstück der Stunde bildet ein 25-minütiges\, energiegeladenes Interval ltraining als Zirkeltraining\, das alle großen Muskelgruppen gleichzeitig fordert und stärkt. Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku rs/814239/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814239/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814239-20270126T170000Z@kurse DTSTAMP:20261026T200907Z DTSTART:20270126T170000Z DTEND:20270126T180000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. Wir starten mit einem dynamischen un d spielerischen Aufwärmen\, gefolgt von einer gezielten Wirbelsäulenmobi lisation und Core-Kräftigung zur Stabilisierung der Körpermitte.\n\nDas Herzstück der Stunde bildet ein 25-minütiges\, energiegeladenes Interval ltraining als Zirkeltraining\, das alle großen Muskelgruppen gleichzeitig fordert und stärkt. Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku rs/814239/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814239/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814239-20270209T170000Z@kurse DTSTAMP:20261026T200907Z DTSTART:20270209T170000Z DTEND:20270209T180000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. Wir starten mit einem dynamischen un d spielerischen Aufwärmen\, gefolgt von einer gezielten Wirbelsäulenmobi lisation und Core-Kräftigung zur Stabilisierung der Körpermitte.\n\nDas Herzstück der Stunde bildet ein 25-minütiges\, energiegeladenes Interval ltraining als Zirkeltraining\, das alle großen Muskelgruppen gleichzeitig fordert und stärkt. Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku rs/814239/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814239/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814239-20270216T170000Z@kurse DTSTAMP:20261026T200907Z DTSTART:20270216T170000Z DTEND:20270216T180000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. Wir starten mit einem dynamischen un d spielerischen Aufwärmen\, gefolgt von einer gezielten Wirbelsäulenmobi lisation und Core-Kräftigung zur Stabilisierung der Körpermitte.\n\nDas Herzstück der Stunde bildet ein 25-minütiges\, energiegeladenes Interval ltraining als Zirkeltraining\, das alle großen Muskelgruppen gleichzeitig fordert und stärkt. Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku rs/814239/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814239/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814239-20270223T170000Z@kurse DTSTAMP:20261026T200907Z DTSTART:20270223T170000Z DTEND:20270223T180000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. Wir starten mit einem dynamischen un d spielerischen Aufwärmen\, gefolgt von einer gezielten Wirbelsäulenmobi lisation und Core-Kräftigung zur Stabilisierung der Körpermitte.\n\nDas Herzstück der Stunde bildet ein 25-minütiges\, energiegeladenes Interval ltraining als Zirkeltraining\, das alle großen Muskelgruppen gleichzeitig fordert und stärkt. Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku rs/814239/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814239/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814239-20270302T170000Z@kurse DTSTAMP:20261026T200907Z DTSTART:20270302T170000Z DTEND:20270302T180000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. Wir starten mit einem dynamischen un d spielerischen Aufwärmen\, gefolgt von einer gezielten Wirbelsäulenmobi lisation und Core-Kräftigung zur Stabilisierung der Körpermitte.\n\nDas Herzstück der Stunde bildet ein 25-minütiges\, energiegeladenes Interval ltraining als Zirkeltraining\, das alle großen Muskelgruppen gleichzeitig fordert und stärkt. Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku rs/814239/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814239/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814239-20270309T170000Z@kurse DTSTAMP:20261026T200907Z DTSTART:20270309T170000Z DTEND:20270309T180000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. 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Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku rs/814239/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814239/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814239-20270316T170000Z@kurse DTSTAMP:20261026T200907Z DTSTART:20270316T170000Z DTEND:20270316T180000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. Wir starten mit einem dynamischen un d spielerischen Aufwärmen\, gefolgt von einer gezielten Wirbelsäulenmobi lisation und Core-Kräftigung zur Stabilisierung der Körpermitte.\n\nDas Herzstück der Stunde bildet ein 25-minütiges\, energiegeladenes Interval ltraining als Zirkeltraining\, das alle großen Muskelgruppen gleichzeitig fordert und stärkt. Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku rs/814239/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814239/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT END:VCALENDAR