BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Fit mit Intervalltraining BEGIN:VEVENT UID:814241-20270406T160000Z@kurse DTSTAMP:20261026T210850Z DTSTART:20270406T160000Z DTEND:20270406T170000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. Wir starten mit einem dynamischen un d spielerischen Aufwärmen\, gefolgt von einer gezielten Wirbelsäulenmobi lisation und Core-Kräftigung zur Stabilisierung der Körpermitte.\n\nDas Herzstück der Stunde bildet ein 25-minütiges\, energiegeladenes Interval ltraining als Zirkeltraining\, das alle großen Muskelgruppen gleichzeitig fordert und stärkt. Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/k urs/814241/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814241/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814241-20270413T160000Z@kurse DTSTAMP:20261026T210850Z DTSTART:20270413T160000Z DTEND:20270413T170000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. Wir starten mit einem dynamischen un d spielerischen Aufwärmen\, gefolgt von einer gezielten Wirbelsäulenmobi lisation und Core-Kräftigung zur Stabilisierung der Körpermitte.\n\nDas Herzstück der Stunde bildet ein 25-minütiges\, energiegeladenes Interval ltraining als Zirkeltraining\, das alle großen Muskelgruppen gleichzeitig fordert und stärkt. Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/k urs/814241/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814241/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814241-20270420T160000Z@kurse DTSTAMP:20261026T210850Z DTSTART:20270420T160000Z DTEND:20270420T170000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. Wir starten mit einem dynamischen un d spielerischen Aufwärmen\, gefolgt von einer gezielten Wirbelsäulenmobi lisation und Core-Kräftigung zur Stabilisierung der Körpermitte.\n\nDas Herzstück der Stunde bildet ein 25-minütiges\, energiegeladenes Interval ltraining als Zirkeltraining\, das alle großen Muskelgruppen gleichzeitig fordert und stärkt. Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/k urs/814241/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814241/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814241-20270427T160000Z@kurse DTSTAMP:20261026T210850Z DTSTART:20270427T160000Z DTEND:20270427T170000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. Wir starten mit einem dynamischen un d spielerischen Aufwärmen\, gefolgt von einer gezielten Wirbelsäulenmobi lisation und Core-Kräftigung zur Stabilisierung der Körpermitte.\n\nDas Herzstück der Stunde bildet ein 25-minütiges\, energiegeladenes Interval ltraining als Zirkeltraining\, das alle großen Muskelgruppen gleichzeitig fordert und stärkt. Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/k urs/814241/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814241/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814241-20270504T160000Z@kurse DTSTAMP:20261026T210850Z DTSTART:20270504T160000Z DTEND:20270504T170000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. Wir starten mit einem dynamischen un d spielerischen Aufwärmen\, gefolgt von einer gezielten Wirbelsäulenmobi lisation und Core-Kräftigung zur Stabilisierung der Körpermitte.\n\nDas Herzstück der Stunde bildet ein 25-minütiges\, energiegeladenes Interval ltraining als Zirkeltraining\, das alle großen Muskelgruppen gleichzeitig fordert und stärkt. Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/k urs/814241/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814241/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814241-20270511T160000Z@kurse DTSTAMP:20261026T210850Z DTSTART:20270511T160000Z DTEND:20270511T170000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. 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Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/k urs/814241/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814241/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814241-20270525T160000Z@kurse DTSTAMP:20261026T210850Z DTSTART:20270525T160000Z DTEND:20270525T170000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. Wir starten mit einem dynamischen un d spielerischen Aufwärmen\, gefolgt von einer gezielten Wirbelsäulenmobi lisation und Core-Kräftigung zur Stabilisierung der Körpermitte.\n\nDas Herzstück der Stunde bildet ein 25-minütiges\, energiegeladenes Interval ltraining als Zirkeltraining\, das alle großen Muskelgruppen gleichzeitig fordert und stärkt. Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/k urs/814241/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814241/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814241-20270601T160000Z@kurse DTSTAMP:20261026T210850Z DTSTART:20270601T160000Z DTEND:20270601T170000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. Wir starten mit einem dynamischen un d spielerischen Aufwärmen\, gefolgt von einer gezielten Wirbelsäulenmobi lisation und Core-Kräftigung zur Stabilisierung der Körpermitte.\n\nDas Herzstück der Stunde bildet ein 25-minütiges\, energiegeladenes Interval ltraining als Zirkeltraining\, das alle großen Muskelgruppen gleichzeitig fordert und stärkt. Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/k urs/814241/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814241/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:814241-20270608T160000Z@kurse DTSTAMP:20261026T210850Z DTSTART:20270608T160000Z DTEND:20270608T170000Z SUMMARY:Fit mit Intervalltraining DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieser Kurs bietet ein zügiges u nd hocheffizientes Ganzkörpertraining für alle\, die in kompakter Zeit m aximale Ergebnisse erzielen möchten. 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Ein wohltuender Cooldown mit effektiver Muskeldehnun g und regenerativer Entspannung rundet die intensive 60-minütige Einheit perfekt ab.\n\nZiele des Kurses:\n\nStärkung des Herz-Kreislauf-Systems d urch den progressiven\, wöchentlich aufbauenden Struktur des Intervalltra inings.\nVerbesserung der Wirbelsäulen- und Körpermobilität\nKräftigun g der Core-Muskulatur\nErlernen einer sauberen und sicheren Übungsausfüh rung\nNachhalti\n\nKursnummer: Re3699-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/k urs/814241/fit-mit-intervalltraining/ LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 - Bewegungsraum) GEO:52.584442;13.287308 URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814241/fit-mit-intervalltraining/ END:VEVENT END:VCALENDAR