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SUMMARY:Fit werden und fit bleiben!
DESCRIPTION:Leitung: Natalia Tokarenko\n\nDieses komplexe Ganzkörpertraini
 ng verbindet moderne funktionelle Fitness mit bewusster\, yogabasierter At
 emführung.\n\nWir starten mit einer fließenden Gelenk- und Wirbelsäulen
 mobilisation sowie spielerischen Übungen zur gezielten Schulung aller koo
 rdinativen Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Bewegungskopplung. Der kraft
 volle Mittelteil kombiniert das eigene Körpergewicht mit dem Einsatz von 
 Therabändern und Bällen\, um alle großen Muskelgruppen sowie die stabil
 isierende Tiefenmuskulatur effektiv zu kräftigen. Ein anschließendes\, d
 ynamisches Conditioning (Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining) in Interval
 lform fordert das Herz-Kreislauf-System und steigert die Kondition. Den Ab
 schluss bildet eine ruhige Ausklangphase mit Dehnübungen - teils inspirie
 rt von Yogaformen-\, einer bewussten Atemübung und einer Endentspannung i
 n Savasana.\n\nDie Teilnehmenden lernen in diesem Kurs die ganzheitliche K
 r\n\nKursnummer: Re3698-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/814243/fit
 -werden-und-fit-bleiben/
LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 
 - Bewegungsraum)
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 emführung.\n\nWir starten mit einer fließenden Gelenk- und Wirbelsäulen
 mobilisation sowie spielerischen Übungen zur gezielten Schulung aller koo
 rdinativen Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Bewegungskopplung. Der kraft
 volle Mittelteil kombiniert das eigene Körpergewicht mit dem Einsatz von 
 Therabändern und Bällen\, um alle großen Muskelgruppen sowie die stabil
 isierende Tiefenmuskulatur effektiv zu kräftigen. Ein anschließendes\, d
 ynamisches Conditioning (Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining) in Interval
 lform fordert das Herz-Kreislauf-System und steigert die Kondition. Den Ab
 schluss bildet eine ruhige Ausklangphase mit Dehnübungen - teils inspirie
 rt von Yogaformen-\, einer bewussten Atemübung und einer Endentspannung i
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 rdinativen Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Bewegungskopplung. Der kraft
 volle Mittelteil kombiniert das eigene Körpergewicht mit dem Einsatz von 
 Therabändern und Bällen\, um alle großen Muskelgruppen sowie die stabil
 isierende Tiefenmuskulatur effektiv zu kräftigen. Ein anschließendes\, d
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 lform fordert das Herz-Kreislauf-System und steigert die Kondition. Den Ab
 schluss bildet eine ruhige Ausklangphase mit Dehnübungen - teils inspirie
 rt von Yogaformen-\, einer bewussten Atemübung und einer Endentspannung i
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 rdinativen Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Bewegungskopplung. Der kraft
 volle Mittelteil kombiniert das eigene Körpergewicht mit dem Einsatz von 
 Therabändern und Bällen\, um alle großen Muskelgruppen sowie die stabil
 isierende Tiefenmuskulatur effektiv zu kräftigen. Ein anschließendes\, d
 ynamisches Conditioning (Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining) in Interval
 lform fordert das Herz-Kreislauf-System und steigert die Kondition. Den Ab
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 rt von Yogaformen-\, einer bewussten Atemübung und einer Endentspannung i
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