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DESCRIPTION:Leitung: Birgit Vanselow\n\nEin starker Rücken profitiert auch
  von guten Bein- und Bauchmuskeln. Genauso wird es auch in dieser Stunde p
 raktiziert: Vorwiegend Rückenübungen\, in verschiedenen Levels\, unter A
 nleitung\, schonend\, aber auch kräftigend für eine starke und flexible 
 Wirbelsäule. Dazu Bauch- und Beinübungen. Ein Stretching der Wirbelsäul
 e und der weiteren beanspruchten Körperpartien runden die Stunde ab.\n\nM
 usik und Kleingeräte\, aber auch das eigene Körpergewicht werden zur Unt
 erstützung genutzt.\n\nZiele des Kurses:\n\n Erhaltung und Verbesserung d
 er motorischen Fähigkeiten\nStärkung der Muskulatur\, insbesondere des R
 ückens\n Dehnung und Lockerung der Muskulatur durch Stretching-Übungen\n
 Befähigung den Alltag effizienter und schmerzfreier zu gestalten\nMotivat
 ion zur Eigenverantwortung und regelmäßiger Aktivität\nFörderung von A
 ustausch und Gruppendynamik\n\nDer Kurs ist geeignet für Anfänger/innen 
 und Fortgeschritten\n\nKursnummer: Re3914-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.n
 et/kurs/816086/ruckengymnastik-und-stretching/
LOCATION:Carl-Benz-Schule\, Heidenheimer Straße 53-55\, 13467 Berlin (Turn
 halle)
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  von guten Bein- und Bauchmuskeln. Genauso wird es auch in dieser Stunde p
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 e und der weiteren beanspruchten Körperpartien runden die Stunde ab.\n\nM
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 Wirbelsäule. Dazu Bauch- und Beinübungen. Ein Stretching der Wirbelsäul
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