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X-WR-CALNAME:Pilates für Anfänger*innen - Grundlagen entdecken
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SUMMARY:Pilates für Anfänger*innen - Grundlagen entdecken
DESCRIPTION:Leitung: Angeles Aparicio\n\nPilates ist eine sanfte\, aber eff
 ektive Trainingsmethode\, die Körperhaltung\, Kraft und Beweglichkeit ver
 bessert. In diesem Kurs für Anfänger*innen lernen Sie die grundlegenden 
 Prinzipien und Übungen des Pilates kennen. Durch gezielte Atemtechniken u
 nd kontrollierte Bewegungen stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur\, verbesser
 n Ihre Körperwahrnehmung und fördern eine aufrechte Haltung. Der Kurs is
 t ideal für alle\, die einen gelenkschonenden Einstieg in die Pilates-Pra
 xis suchen.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n- Körperhaltung und -wahrnehmun
 g: Sie lernen\, Ihre Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und durch gezielt
 e Übungen zu verbessern.\n- Grundlagen der Atemtechnik: Sie üben die kor
 rekte Atmung im Pilates\, um die Effektivität der Übungen zu steigern.\n
 - Grundübungen und -prinzipien: Sie führen grundlegende Pilates-Übungen
  aus und verstehen deren Prinzipien (z. B. Zentrierung\, Kontrolle und Pr
 äzision).\n\nKursnummer: TK-3032-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8
 17287/pilates-fur-anfangerinnen-grundlagen-entdecken/
LOCATION:Turnhalle Merlitzstraße\, Merlitzstraße 16\, 12487 Berlin (Gymna
 stikraum)
GEO:52.433542;13.533846
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 undlagen-entdecken/
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DESCRIPTION:Leitung: Angeles Aparicio\n\nPilates ist eine sanfte\, aber eff
 ektive Trainingsmethode\, die Körperhaltung\, Kraft und Beweglichkeit ver
 bessert. In diesem Kurs für Anfänger*innen lernen Sie die grundlegenden 
 Prinzipien und Übungen des Pilates kennen. Durch gezielte Atemtechniken u
 nd kontrollierte Bewegungen stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur\, verbesser
 n Ihre Körperwahrnehmung und fördern eine aufrechte Haltung. Der Kurs is
 t ideal für alle\, die einen gelenkschonenden Einstieg in die Pilates-Pra
 xis suchen.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n- Körperhaltung und -wahrnehmun
 g: Sie lernen\, Ihre Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und durch gezielt
 e Übungen zu verbessern.\n- Grundlagen der Atemtechnik: Sie üben die kor
 rekte Atmung im Pilates\, um die Effektivität der Übungen zu steigern.\n
 - Grundübungen und -prinzipien: Sie führen grundlegende Pilates-Übungen
  aus und verstehen deren Prinzipien (z. B. Zentrierung\, Kontrolle und Pr
 äzision).\n\nKursnummer: TK-3032-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8
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 ektive Trainingsmethode\, die Körperhaltung\, Kraft und Beweglichkeit ver
 bessert. In diesem Kurs für Anfänger*innen lernen Sie die grundlegenden 
 Prinzipien und Übungen des Pilates kennen. Durch gezielte Atemtechniken u
 nd kontrollierte Bewegungen stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur\, verbesser
 n Ihre Körperwahrnehmung und fördern eine aufrechte Haltung. Der Kurs is
 t ideal für alle\, die einen gelenkschonenden Einstieg in die Pilates-Pra
 xis suchen.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n- Körperhaltung und -wahrnehmun
 g: Sie lernen\, Ihre Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und durch gezielt
 e Übungen zu verbessern.\n- Grundlagen der Atemtechnik: Sie üben die kor
 rekte Atmung im Pilates\, um die Effektivität der Übungen zu steigern.\n
 - Grundübungen und -prinzipien: Sie führen grundlegende Pilates-Übungen
  aus und verstehen deren Prinzipien (z. B. Zentrierung\, Kontrolle und Pr
 äzision).\n\nKursnummer: TK-3032-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8
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DESCRIPTION:Leitung: Angeles Aparicio\n\nPilates ist eine sanfte\, aber eff
 ektive Trainingsmethode\, die Körperhaltung\, Kraft und Beweglichkeit ver
 bessert. In diesem Kurs für Anfänger*innen lernen Sie die grundlegenden 
 Prinzipien und Übungen des Pilates kennen. Durch gezielte Atemtechniken u
 nd kontrollierte Bewegungen stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur\, verbesser
 n Ihre Körperwahrnehmung und fördern eine aufrechte Haltung. Der Kurs is
 t ideal für alle\, die einen gelenkschonenden Einstieg in die Pilates-Pra
 xis suchen.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n- Körperhaltung und -wahrnehmun
 g: Sie lernen\, Ihre Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und durch gezielt
 e Übungen zu verbessern.\n- Grundlagen der Atemtechnik: Sie üben die kor
 rekte Atmung im Pilates\, um die Effektivität der Übungen zu steigern.\n
 - Grundübungen und -prinzipien: Sie führen grundlegende Pilates-Übungen
  aus und verstehen deren Prinzipien (z. B. Zentrierung\, Kontrolle und Pr
 äzision).\n\nKursnummer: TK-3032-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/8
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 bessert. In diesem Kurs für Anfänger*innen lernen Sie die grundlegenden 
 Prinzipien und Übungen des Pilates kennen. Durch gezielte Atemtechniken u
 nd kontrollierte Bewegungen stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur\, verbesser
 n Ihre Körperwahrnehmung und fördern eine aufrechte Haltung. Der Kurs is
 t ideal für alle\, die einen gelenkschonenden Einstieg in die Pilates-Pra
 xis suchen.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n- Körperhaltung und -wahrnehmun
 g: Sie lernen\, Ihre Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und durch gezielt
 e Übungen zu verbessern.\n- Grundlagen der Atemtechnik: Sie üben die kor
 rekte Atmung im Pilates\, um die Effektivität der Übungen zu steigern.\n
 - Grundübungen und -prinzipien: Sie führen grundlegende Pilates-Übungen
  aus und verstehen deren Prinzipien (z. B. Zentrierung\, Kontrolle und Pr
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 Prinzipien und Übungen des Pilates kennen. Durch gezielte Atemtechniken u
 nd kontrollierte Bewegungen stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur\, verbesser
 n Ihre Körperwahrnehmung und fördern eine aufrechte Haltung. Der Kurs is
 t ideal für alle\, die einen gelenkschonenden Einstieg in die Pilates-Pra
 xis suchen.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n- Körperhaltung und -wahrnehmun
 g: Sie lernen\, Ihre Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und durch gezielt
 e Übungen zu verbessern.\n- Grundlagen der Atemtechnik: Sie üben die kor
 rekte Atmung im Pilates\, um die Effektivität der Übungen zu steigern.\n
 - Grundübungen und -prinzipien: Sie führen grundlegende Pilates-Übungen
  aus und verstehen deren Prinzipien (z. B. Zentrierung\, Kontrolle und Pr
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 Prinzipien und Übungen des Pilates kennen. Durch gezielte Atemtechniken u
 nd kontrollierte Bewegungen stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur\, verbesser
 n Ihre Körperwahrnehmung und fördern eine aufrechte Haltung. Der Kurs is
 t ideal für alle\, die einen gelenkschonenden Einstieg in die Pilates-Pra
 xis suchen.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n- Körperhaltung und -wahrnehmun
 g: Sie lernen\, Ihre Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und durch gezielt
 e Übungen zu verbessern.\n- Grundlagen der Atemtechnik: Sie üben die kor
 rekte Atmung im Pilates\, um die Effektivität der Übungen zu steigern.\n
 - Grundübungen und -prinzipien: Sie führen grundlegende Pilates-Übungen
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 Prinzipien und Übungen des Pilates kennen. Durch gezielte Atemtechniken u
 nd kontrollierte Bewegungen stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur\, verbesser
 n Ihre Körperwahrnehmung und fördern eine aufrechte Haltung. Der Kurs is
 t ideal für alle\, die einen gelenkschonenden Einstieg in die Pilates-Pra
 xis suchen.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n- Körperhaltung und -wahrnehmun
 g: Sie lernen\, Ihre Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und durch gezielt
 e Übungen zu verbessern.\n- Grundlagen der Atemtechnik: Sie üben die kor
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 - Grundübungen und -prinzipien: Sie führen grundlegende Pilates-Übungen
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 Prinzipien und Übungen des Pilates kennen. Durch gezielte Atemtechniken u
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 n Ihre Körperwahrnehmung und fördern eine aufrechte Haltung. Der Kurs is
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 g: Sie lernen\, Ihre Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und durch gezielt
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