BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//vhs-kurssuche//DE
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Wirbelsäulengymnastik
BEGIN:VEVENT
UID:817785-20270629T100000Z@kurse
DTSTAMP:20261111T014358Z
DTSTART:20270629T100000Z
DTEND:20270629T110000Z
SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik
DESCRIPTION:Leitung: Jolanta Walter\n\nWirbelsäulengymnastik ist ein gezie
 ltes Training zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie zur V
 erbesserung von Beweglichkeit\, Haltung und Koordination. Regelmäßige Ü
 bungen können Rückenschmerzen vorbeugen\, Verspannungen lösen und die G
 esundheit der Wirbelsäule nachhaltig unterstützen.\n\nZielgruppe:\nErwac
 hsene jeden Alters\, die ihre Rückengesundheit aktiv fördern\, Rückensc
 hmerzen vorbeugen oder ihre Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern m
 öchten. Der Kurs eignet sich für Einsteiger:innen ebenso wie für Person
 en mit überwiegend sitzender Tätigkeit oder leichten Rückenbeschwerden.
  Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.\n\nKursinhalt:\nAufwärmübungen z
 ur Vorbereitung auf das Training\nLeichte Dehnübungen zur Verbesserung de
 r Beweglichkeit\nMobilisation von Nacken\, Schultern\, Wirbelsäule und gr
 oßen Gelenken\nFörderung der Körperwahrnehmung und einer rückengerecht
 en Haltung\nKräftigung\n\nKursnummer: SZ364-238\nhttps://kurssuche.itsfri
 tz.net/kurs/817785/wirbelsaulengymnastik/
LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde (
 Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum)
GEO:52.429233;13.316426
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/817785/wirbelsaulengymnastik/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:817785-20270706T100000Z@kurse
DTSTAMP:20261111T014358Z
DTSTART:20270706T100000Z
DTEND:20270706T110000Z
SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik
DESCRIPTION:Leitung: Jolanta Walter\n\nWirbelsäulengymnastik ist ein gezie
 ltes Training zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie zur V
 erbesserung von Beweglichkeit\, Haltung und Koordination. Regelmäßige Ü
 bungen können Rückenschmerzen vorbeugen\, Verspannungen lösen und die G
 esundheit der Wirbelsäule nachhaltig unterstützen.\n\nZielgruppe:\nErwac
 hsene jeden Alters\, die ihre Rückengesundheit aktiv fördern\, Rückensc
 hmerzen vorbeugen oder ihre Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern m
 öchten. Der Kurs eignet sich für Einsteiger:innen ebenso wie für Person
 en mit überwiegend sitzender Tätigkeit oder leichten Rückenbeschwerden.
  Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.\n\nKursinhalt:\nAufwärmübungen z
 ur Vorbereitung auf das Training\nLeichte Dehnübungen zur Verbesserung de
 r Beweglichkeit\nMobilisation von Nacken\, Schultern\, Wirbelsäule und gr
 oßen Gelenken\nFörderung der Körperwahrnehmung und einer rückengerecht
 en Haltung\nKräftigung\n\nKursnummer: SZ364-238\nhttps://kurssuche.itsfri
 tz.net/kurs/817785/wirbelsaulengymnastik/
LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde (
 Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum)
GEO:52.429233;13.316426
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/817785/wirbelsaulengymnastik/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:817785-20270713T100000Z@kurse
DTSTAMP:20261111T014358Z
DTSTART:20270713T100000Z
DTEND:20270713T110000Z
SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik
DESCRIPTION:Leitung: Jolanta Walter\n\nWirbelsäulengymnastik ist ein gezie
 ltes Training zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie zur V
 erbesserung von Beweglichkeit\, Haltung und Koordination. Regelmäßige Ü
 bungen können Rückenschmerzen vorbeugen\, Verspannungen lösen und die G
 esundheit der Wirbelsäule nachhaltig unterstützen.\n\nZielgruppe:\nErwac
 hsene jeden Alters\, die ihre Rückengesundheit aktiv fördern\, Rückensc
 hmerzen vorbeugen oder ihre Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern m
 öchten. Der Kurs eignet sich für Einsteiger:innen ebenso wie für Person
 en mit überwiegend sitzender Tätigkeit oder leichten Rückenbeschwerden.
  Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.\n\nKursinhalt:\nAufwärmübungen z
 ur Vorbereitung auf das Training\nLeichte Dehnübungen zur Verbesserung de
 r Beweglichkeit\nMobilisation von Nacken\, Schultern\, Wirbelsäule und gr
 oßen Gelenken\nFörderung der Körperwahrnehmung und einer rückengerecht
 en Haltung\nKräftigung\n\nKursnummer: SZ364-238\nhttps://kurssuche.itsfri
 tz.net/kurs/817785/wirbelsaulengymnastik/
LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde (
 Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum)
GEO:52.429233;13.316426
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/817785/wirbelsaulengymnastik/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:817785-20270720T100000Z@kurse
DTSTAMP:20261111T014358Z
DTSTART:20270720T100000Z
DTEND:20270720T110000Z
SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik
DESCRIPTION:Leitung: Jolanta Walter\n\nWirbelsäulengymnastik ist ein gezie
 ltes Training zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie zur V
 erbesserung von Beweglichkeit\, Haltung und Koordination. Regelmäßige Ü
 bungen können Rückenschmerzen vorbeugen\, Verspannungen lösen und die G
 esundheit der Wirbelsäule nachhaltig unterstützen.\n\nZielgruppe:\nErwac
 hsene jeden Alters\, die ihre Rückengesundheit aktiv fördern\, Rückensc
 hmerzen vorbeugen oder ihre Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern m
 öchten. Der Kurs eignet sich für Einsteiger:innen ebenso wie für Person
 en mit überwiegend sitzender Tätigkeit oder leichten Rückenbeschwerden.
  Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.\n\nKursinhalt:\nAufwärmübungen z
 ur Vorbereitung auf das Training\nLeichte Dehnübungen zur Verbesserung de
 r Beweglichkeit\nMobilisation von Nacken\, Schultern\, Wirbelsäule und gr
 oßen Gelenken\nFörderung der Körperwahrnehmung und einer rückengerecht
 en Haltung\nKräftigung\n\nKursnummer: SZ364-238\nhttps://kurssuche.itsfri
 tz.net/kurs/817785/wirbelsaulengymnastik/
LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde (
 Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum)
GEO:52.429233;13.316426
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/817785/wirbelsaulengymnastik/
END:VEVENT
END:VCALENDAR