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SUMMARY:Pilates und Stretching
DESCRIPTION:Leitung: Nathalie Le Bescond\n\nDieser dynamische Kurs kombinie
 rt die Kraft und Präzision von Pilates mit gezielten Stretching-Einheiten
 . Ideal nach einem langen Arbeitstag: Muskeln kräftigen\, Verspannungen l
 ösen\, Beweglichkeit zurückgewinnen und dabei richtig zur Ruhe kommen.\n
 Lernziele:\n-Kräftigung der Rumpf-\, Rücken- und Beckenmuskulatur\n-Verb
 esserung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit\n-Lösung von Verspannunge
 n in Schultern\, Nacken und Hüfte\n-Schulung der Körperwahrnehmung und d
 es Gleichgewichts\n-Förderung von Entspannung nach dem Alltag\n\nKursinha
 lte:\n-Aufwärmphase mit Atemübungen und Mobilisation\n-Pilates-Matwork: 
 Kräftigung von Core\, Rücken und Stabilisatoren\n-Gezielte Stretching-Se
 quenzen für Hüfte\, Oberschenkel\, Rücken und Schultern\n-Cool-down und
  Entspannung\n\nZielgruppe:\nAlle Fitnesslevel und Altersgruppen. Besonder
 s geeignet für Menschen mit sitzenden Berufen\, die Verspannungen lösen 
 und ihren Körper stärke\n\nKursnummer: TS302.606F\nhttps://kurssuche.its
 fritz.net/kurs/818162/pilates-und-stretching/
LOCATION:Schöneberg\, Gustav-Langenscheidt-Schule\, Belziger Straße 43-51
 \, 10823 Berlin (obere Turnhalle)
GEO:52.485548;13.350212
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 . Ideal nach einem langen Arbeitstag: Muskeln kräftigen\, Verspannungen l
 ösen\, Beweglichkeit zurückgewinnen und dabei richtig zur Ruhe kommen.\n
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 esserung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit\n-Lösung von Verspannunge
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 . Ideal nach einem langen Arbeitstag: Muskeln kräftigen\, Verspannungen l
 ösen\, Beweglichkeit zurückgewinnen und dabei richtig zur Ruhe kommen.\n
 Lernziele:\n-Kräftigung der Rumpf-\, Rücken- und Beckenmuskulatur\n-Verb
 esserung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit\n-Lösung von Verspannunge
 n in Schultern\, Nacken und Hüfte\n-Schulung der Körperwahrnehmung und d
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 . Ideal nach einem langen Arbeitstag: Muskeln kräftigen\, Verspannungen l
 ösen\, Beweglichkeit zurückgewinnen und dabei richtig zur Ruhe kommen.\n
 Lernziele:\n-Kräftigung der Rumpf-\, Rücken- und Beckenmuskulatur\n-Verb
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 esserung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit\n-Lösung von Verspannunge
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 es Gleichgewichts\n-Förderung von Entspannung nach dem Alltag\n\nKursinha
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 es Gleichgewichts\n-Förderung von Entspannung nach dem Alltag\n\nKursinha
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 ösen\, Beweglichkeit zurückgewinnen und dabei richtig zur Ruhe kommen.\n
 Lernziele:\n-Kräftigung der Rumpf-\, Rücken- und Beckenmuskulatur\n-Verb
 esserung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit\n-Lösung von Verspannunge
 n in Schultern\, Nacken und Hüfte\n-Schulung der Körperwahrnehmung und d
 es Gleichgewichts\n-Förderung von Entspannung nach dem Alltag\n\nKursinha
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 Kräftigung von Core\, Rücken und Stabilisatoren\n-Gezielte Stretching-Se
 quenzen für Hüfte\, Oberschenkel\, Rücken und Schultern\n-Cool-down und
  Entspannung\n\nZielgruppe:\nAlle Fitnesslevel und Altersgruppen. Besonder
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