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SUMMARY:Pilates für Einsteiger:innen
DESCRIPTION:Leitung: Daniela Stephan\n\nEntdecken Sie die Grundlagen von Pi
 lates: Mit bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungen kräftigen Sie I
 hre Haltungsmuskulatur und entwickeln ein besseres Gefühl für Ihren Kör
 per. Lernen Sie\, sich bewusst auszurichten und ausgewählte Übungen in A
 lltag und Beruf einzusetzen.\n\nZielgruppe:\nErwachsene jeden Alters ohne 
 Pilates-Vorkenntnisse\, die die Pilates-Methode kennenlernen möchten und 
 ein ganzheitliches\, gezieltes Training zur Verbesserung von Kraft\, Beweg
 lichkeit\, Haltung und Körperwahrnehmung suchen.\n\nKursinhalt:\nEinführ
 ung in die Pilates-Grundprinzipien mit Schwerpunkt auf Atmung\, bewusster 
 Ausrichtung und Bewegungskontrolle\nPilates-Übungen zur Kräftigung der R
 ücken-\, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur\nÜbungsabfolgen für Gleichgew
 icht\, Körperhaltung und ein erweitertes Bewegungsspektrum\nBewusste Verb
 indung von Atmung und Bewegung\nInformationen zur Bedeutung von Körperhal
 tung und Be\n\nKursnummer: SZ364-142\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/
 818230/pilates-fur-einsteigerinnen/
LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde (
 Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum)
GEO:52.429233;13.316426
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 lates: Mit bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungen kräftigen Sie I
 hre Haltungsmuskulatur und entwickeln ein besseres Gefühl für Ihren Kör
 per. Lernen Sie\, sich bewusst auszurichten und ausgewählte Übungen in A
 lltag und Beruf einzusetzen.\n\nZielgruppe:\nErwachsene jeden Alters ohne 
 Pilates-Vorkenntnisse\, die die Pilates-Methode kennenlernen möchten und 
 ein ganzheitliches\, gezieltes Training zur Verbesserung von Kraft\, Beweg
 lichkeit\, Haltung und Körperwahrnehmung suchen.\n\nKursinhalt:\nEinführ
 ung in die Pilates-Grundprinzipien mit Schwerpunkt auf Atmung\, bewusster 
 Ausrichtung und Bewegungskontrolle\nPilates-Übungen zur Kräftigung der R
 ücken-\, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur\nÜbungsabfolgen für Gleichgew
 icht\, Körperhaltung und ein erweitertes Bewegungsspektrum\nBewusste Verb
 indung von Atmung und Bewegung\nInformationen zur Bedeutung von Körperhal
 tung und Be\n\nKursnummer: SZ364-142\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/
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 lates: Mit bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungen kräftigen Sie I
 hre Haltungsmuskulatur und entwickeln ein besseres Gefühl für Ihren Kör
 per. Lernen Sie\, sich bewusst auszurichten und ausgewählte Übungen in A
 lltag und Beruf einzusetzen.\n\nZielgruppe:\nErwachsene jeden Alters ohne 
 Pilates-Vorkenntnisse\, die die Pilates-Methode kennenlernen möchten und 
 ein ganzheitliches\, gezieltes Training zur Verbesserung von Kraft\, Beweg
 lichkeit\, Haltung und Körperwahrnehmung suchen.\n\nKursinhalt:\nEinführ
 ung in die Pilates-Grundprinzipien mit Schwerpunkt auf Atmung\, bewusster 
 Ausrichtung und Bewegungskontrolle\nPilates-Übungen zur Kräftigung der R
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 icht\, Körperhaltung und ein erweitertes Bewegungsspektrum\nBewusste Verb
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 hre Haltungsmuskulatur und entwickeln ein besseres Gefühl für Ihren Kör
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 Ausrichtung und Bewegungskontrolle\nPilates-Übungen zur Kräftigung der R
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