Yoga - Fokus Gesunder Rücken

Beschreibung

Dieser Kurs ist besonders geeignet für Vielsitzer, die präventiv etwas für ihren Rücken tun möchten. Mit geeigneten Yogaübungen kräftigen und dehnen wir die Rücken- und Rumpfmuskulatur, mobilisieren sanft die Wirbelsäule und lösen Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich. Dabei arbeiten wir an einer ganzheitlichen Beweglichkeit und rückenfreundlichen Haltung, um das körperliche Wohlbefinden und die Belastbarkeit zu steigern. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen runden jede Stunde ab. Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich. Lernziele in diesem Kurs: - Sie entwickeln ein Bewusstsein für eine rückengerechte Haltung und lernen, rückenfreundliche Bewegungen gezielt in Ihren Alltag zu integrieren. - Sie lernen durch gezielte Yogaübungen, Ihr Wohlbefinden und Ihre Rückengesundheit zu fördern. - Sie lernen mit Hilfe des Atems Ihre Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit zu steigern. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit. --- Frau Iris Benn ist BdYoga zertifizierte Yogalehrerin (725h) und derzeit in der Ausbildung zur Yogatherapeutin (Abschluss Anfang 2027).