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SUMMARY:Pilates für Haltung\, Kraft und Beweglichkeit
DESCRIPTION:Leitung: Lilian Graca\n\nMöchten Sie Ihre Körperhaltung nachh
 altig verbessern\, den Rücken stärken und mehr Energie für den Alltag g
 ewinnen? In diesem Kurs lernen Sie die Pilates-Methode kennen - ein ganzhe
 itliches Training\, das Körper und Geist verbindet.\n\nDurch präzise\, k
 ontrollierte Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung aktivieren wir
  gezielt das sogenannte \,Powerhouse' (die tiefe Bauchs\, Rücken- und Bec
 kenbodenmuskulatur). Mit Unterstützung von Matten und Kleingeräten wie B
 ällen oder Therabändern kräftigen wir die Rumpf- und Rückenmuskulatur\
 , verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule und lösen Verspannungen.\
 n\nDer Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Sie ler
 nen praktische Techniken und Prinzipien kennen\, die Sie direkt in Ihren A
 lltag integrieren können\, um Rückenschmerzen vorzubeugen und Ihre Beweg
 ungseffizienz zu steigern. Gönnen Sie sich eine Auszeit für mehr Körper
 bewusstse\n\nKursnummer: TK-3290-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/81
 9260/pilates-fur-haltung-kraft-und-beweglichkeit/
LOCATION:VHS Lernzentrum\, Baumschulenstraße 79\, 12437 Berlin (Sporthalle
 )
GEO:52.46435;13.485287
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 d-beweglichkeit/
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DESCRIPTION:Leitung: Lilian Graca\n\nMöchten Sie Ihre Körperhaltung nachh
 altig verbessern\, den Rücken stärken und mehr Energie für den Alltag g
 ewinnen? In diesem Kurs lernen Sie die Pilates-Methode kennen - ein ganzhe
 itliches Training\, das Körper und Geist verbindet.\n\nDurch präzise\, k
 ontrollierte Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung aktivieren wir
  gezielt das sogenannte \,Powerhouse' (die tiefe Bauchs\, Rücken- und Bec
 kenbodenmuskulatur). Mit Unterstützung von Matten und Kleingeräten wie B
 ällen oder Therabändern kräftigen wir die Rumpf- und Rückenmuskulatur\
 , verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule und lösen Verspannungen.\
 n\nDer Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Sie ler
 nen praktische Techniken und Prinzipien kennen\, die Sie direkt in Ihren A
 lltag integrieren können\, um Rückenschmerzen vorzubeugen und Ihre Beweg
 ungseffizienz zu steigern. Gönnen Sie sich eine Auszeit für mehr Körper
 bewusstse\n\nKursnummer: TK-3290-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/81
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DESCRIPTION:Leitung: Lilian Graca\n\nMöchten Sie Ihre Körperhaltung nachh
 altig verbessern\, den Rücken stärken und mehr Energie für den Alltag g
 ewinnen? In diesem Kurs lernen Sie die Pilates-Methode kennen - ein ganzhe
 itliches Training\, das Körper und Geist verbindet.\n\nDurch präzise\, k
 ontrollierte Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung aktivieren wir
  gezielt das sogenannte \,Powerhouse' (die tiefe Bauchs\, Rücken- und Bec
 kenbodenmuskulatur). Mit Unterstützung von Matten und Kleingeräten wie B
 ällen oder Therabändern kräftigen wir die Rumpf- und Rückenmuskulatur\
 , verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule und lösen Verspannungen.\
 n\nDer Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Sie ler
 nen praktische Techniken und Prinzipien kennen\, die Sie direkt in Ihren A
 lltag integrieren können\, um Rückenschmerzen vorzubeugen und Ihre Beweg
 ungseffizienz zu steigern. Gönnen Sie sich eine Auszeit für mehr Körper
 bewusstse\n\nKursnummer: TK-3290-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/81
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 altig verbessern\, den Rücken stärken und mehr Energie für den Alltag g
 ewinnen? In diesem Kurs lernen Sie die Pilates-Methode kennen - ein ganzhe
 itliches Training\, das Körper und Geist verbindet.\n\nDurch präzise\, k
 ontrollierte Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung aktivieren wir
  gezielt das sogenannte \,Powerhouse' (die tiefe Bauchs\, Rücken- und Bec
 kenbodenmuskulatur). Mit Unterstützung von Matten und Kleingeräten wie B
 ällen oder Therabändern kräftigen wir die Rumpf- und Rückenmuskulatur\
 , verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule und lösen Verspannungen.\
 n\nDer Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Sie ler
 nen praktische Techniken und Prinzipien kennen\, die Sie direkt in Ihren A
 lltag integrieren können\, um Rückenschmerzen vorzubeugen und Ihre Beweg
 ungseffizienz zu steigern. Gönnen Sie sich eine Auszeit für mehr Körper
 bewusstse\n\nKursnummer: TK-3290-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/81
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 itliches Training\, das Körper und Geist verbindet.\n\nDurch präzise\, k
 ontrollierte Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung aktivieren wir
  gezielt das sogenannte \,Powerhouse' (die tiefe Bauchs\, Rücken- und Bec
 kenbodenmuskulatur). Mit Unterstützung von Matten und Kleingeräten wie B
 ällen oder Therabändern kräftigen wir die Rumpf- und Rückenmuskulatur\
 , verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule und lösen Verspannungen.\
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 itliches Training\, das Körper und Geist verbindet.\n\nDurch präzise\, k
 ontrollierte Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung aktivieren wir
  gezielt das sogenannte \,Powerhouse' (die tiefe Bauchs\, Rücken- und Bec
 kenbodenmuskulatur). Mit Unterstützung von Matten und Kleingeräten wie B
 ällen oder Therabändern kräftigen wir die Rumpf- und Rückenmuskulatur\
 , verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule und lösen Verspannungen.\
 n\nDer Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Sie ler
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