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SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik
DESCRIPTION:Leitung: Alag Ibrahim\, Katharina Schäfer\n\nIn diesem Kurs st
 eht die Gesundheit des Rückens im Mittelpunkt. Durch gezielte Kräftigung
 s-\, Mobilisations- und Dehnungsübungen wird insbesondere die Rücken-\, 
 Bauch- und Rumpfmuskulatur gestärkt. Ergänzend werden die Bein- und Ges
 äßmuskulatur trainiert sowie die Beweglichkeit\, Koordination und Körpe
 rwahrnehmung verbessert.\n\nDer Kurs eignet sich für alle\, die ihre kör
 perliche Fitness fördern\, ihre Körperhaltung verbessern und Rückenbesc
 hwerden durch gezielte Bewegung vorbeugen möchten. Die Übungen werden an
 geleitet und können an die individuellen körperlichen Voraussetzungen an
 gepasst werden. Trainiert wird mit Gymnastikmatten und musikalischer Begle
 itung in einer angenehmen Trainingsatmosphäre.\n\nZiel ist es\, die Freud
 e an Bewegung zu fördern und praktische Übungen für einen gesunden und 
 aktiven Alltag kennenzulernen.\n\nAlle Fitnesslevel sind willkommen.\n\nBi
 tte bringen Sie ein großes Handt\n\nKursnummer: TK-3390-F\nhttps://kurssu
 che.itsfritz.net/kurs/819275/wirbelsaulengymnastik/
LOCATION:VHS Lernzentrum\, Baumschulenstraße 79\, 12437 Berlin (Bewegungsr
 aum 111)
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 eht die Gesundheit des Rückens im Mittelpunkt. Durch gezielte Kräftigung
 s-\, Mobilisations- und Dehnungsübungen wird insbesondere die Rücken-\, 
 Bauch- und Rumpfmuskulatur gestärkt. Ergänzend werden die Bein- und Ges
 äßmuskulatur trainiert sowie die Beweglichkeit\, Koordination und Körpe
 rwahrnehmung verbessert.\n\nDer Kurs eignet sich für alle\, die ihre kör
 perliche Fitness fördern\, ihre Körperhaltung verbessern und Rückenbesc
 hwerden durch gezielte Bewegung vorbeugen möchten. Die Übungen werden an
 geleitet und können an die individuellen körperlichen Voraussetzungen an
 gepasst werden. Trainiert wird mit Gymnastikmatten und musikalischer Begle
 itung in einer angenehmen Trainingsatmosphäre.\n\nZiel ist es\, die Freud
 e an Bewegung zu fördern und praktische Übungen für einen gesunden und 
 aktiven Alltag kennenzulernen.\n\nAlle Fitnesslevel sind willkommen.\n\nBi
 tte bringen Sie ein großes Handt\n\nKursnummer: TK-3390-F\nhttps://kurssu
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 eht die Gesundheit des Rückens im Mittelpunkt. Durch gezielte Kräftigung
 s-\, Mobilisations- und Dehnungsübungen wird insbesondere die Rücken-\, 
 Bauch- und Rumpfmuskulatur gestärkt. Ergänzend werden die Bein- und Ges
 äßmuskulatur trainiert sowie die Beweglichkeit\, Koordination und Körpe
 rwahrnehmung verbessert.\n\nDer Kurs eignet sich für alle\, die ihre kör
 perliche Fitness fördern\, ihre Körperhaltung verbessern und Rückenbesc
 hwerden durch gezielte Bewegung vorbeugen möchten. Die Übungen werden an
 geleitet und können an die individuellen körperlichen Voraussetzungen an
 gepasst werden. Trainiert wird mit Gymnastikmatten und musikalischer Begle
 itung in einer angenehmen Trainingsatmosphäre.\n\nZiel ist es\, die Freud
 e an Bewegung zu fördern und praktische Übungen für einen gesunden und 
 aktiven Alltag kennenzulernen.\n\nAlle Fitnesslevel sind willkommen.\n\nBi
 tte bringen Sie ein großes Handt\n\nKursnummer: TK-3390-F\nhttps://kurssu
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 Bauch- und Rumpfmuskulatur gestärkt. Ergänzend werden die Bein- und Ges
 äßmuskulatur trainiert sowie die Beweglichkeit\, Koordination und Körpe
 rwahrnehmung verbessert.\n\nDer Kurs eignet sich für alle\, die ihre kör
 perliche Fitness fördern\, ihre Körperhaltung verbessern und Rückenbesc
 hwerden durch gezielte Bewegung vorbeugen möchten. Die Übungen werden an
 geleitet und können an die individuellen körperlichen Voraussetzungen an
 gepasst werden. Trainiert wird mit Gymnastikmatten und musikalischer Begle
 itung in einer angenehmen Trainingsatmosphäre.\n\nZiel ist es\, die Freud
 e an Bewegung zu fördern und praktische Übungen für einen gesunden und 
 aktiven Alltag kennenzulernen.\n\nAlle Fitnesslevel sind willkommen.\n\nBi
 tte bringen Sie ein großes Handt\n\nKursnummer: TK-3390-F\nhttps://kurssu
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 äßmuskulatur trainiert sowie die Beweglichkeit\, Koordination und Körpe
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 perliche Fitness fördern\, ihre Körperhaltung verbessern und Rückenbesc
 hwerden durch gezielte Bewegung vorbeugen möchten. Die Übungen werden an
 geleitet und können an die individuellen körperlichen Voraussetzungen an
 gepasst werden. Trainiert wird mit Gymnastikmatten und musikalischer Begle
 itung in einer angenehmen Trainingsatmosphäre.\n\nZiel ist es\, die Freud
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 äßmuskulatur trainiert sowie die Beweglichkeit\, Koordination und Körpe
 rwahrnehmung verbessert.\n\nDer Kurs eignet sich für alle\, die ihre kör
 perliche Fitness fördern\, ihre Körperhaltung verbessern und Rückenbesc
 hwerden durch gezielte Bewegung vorbeugen möchten. Die Übungen werden an
 geleitet und können an die individuellen körperlichen Voraussetzungen an
 gepasst werden. Trainiert wird mit Gymnastikmatten und musikalischer Begle
 itung in einer angenehmen Trainingsatmosphäre.\n\nZiel ist es\, die Freud
 e an Bewegung zu fördern und praktische Übungen für einen gesunden und 
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 geleitet und können an die individuellen körperlichen Voraussetzungen an
 gepasst werden. Trainiert wird mit Gymnastikmatten und musikalischer Begle
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 Bauch- und Rumpfmuskulatur gestärkt. Ergänzend werden die Bein- und Ges
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 perliche Fitness fördern\, ihre Körperhaltung verbessern und Rückenbesc
 hwerden durch gezielte Bewegung vorbeugen möchten. Die Übungen werden an
 geleitet und können an die individuellen körperlichen Voraussetzungen an
 gepasst werden. Trainiert wird mit Gymnastikmatten und musikalischer Begle
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 tte bringen Sie ein großes Handt\n\nKursnummer: TK-3390-F\nhttps://kurssu
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