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SUMMARY:Gesunder Rücken - schmerzfrei und leistungsfähig im Alltag
DESCRIPTION:Leitung: Frederik Brauner\n\nSchmerzt Ihr Rücken häufig schon
  morgens nach dem Aufstehen? Fühlen Sie sich nach einem langen Tag oft ve
 rspannt? Unser Alltag ist geprägt von monotonen Bewegungen\, langem Sitze
 n und einseitigen Belastungen. Da ist es kein Wunder\, dass sich der Rück
 en irgendwann mit Schmerzen meldet.\n Im Kurs \,Gesunder Rücken - schmerz
 frei und leistungsfähig im Alltag' lernen Sie\, diesen Kreislauf zu durch
 brechen. Mit gezielten\, leicht umsetzbaren Übungen stärken Sie Ihre Mus
 kulatur\, verbessern Ihre Haltung und gewinnen spürbar mehr Beweglichkeit
 . Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken\, wie Ihr Rücken sowohl kräft
 iger als auch beweglicher wird und Sie Ihren Alltag mit mehr Lebensqualit
 ät gestalten können.\n Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinde
 n!\n\nLernziele dieses Kurses:\n1. Sie können grundlegende Kräftigungs- 
 und Dehnübungen für den Rücken korrekt ausführen.\n2. Sie können Ihre
  Körperhaltun\n\nKursnummer: TK-3319-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku
 rs/819574/gesunder-rucken-schmerzfrei-und-leistungsfahig-im-alltag/
LOCATION:VHS Lernzentrum\, Baumschulenstraße 79\, 12437 Berlin (Bewegungsr
 aum 111)
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 rspannt? Unser Alltag ist geprägt von monotonen Bewegungen\, langem Sitze
 n und einseitigen Belastungen. Da ist es kein Wunder\, dass sich der Rück
 en irgendwann mit Schmerzen meldet.\n Im Kurs \,Gesunder Rücken - schmerz
 frei und leistungsfähig im Alltag' lernen Sie\, diesen Kreislauf zu durch
 brechen. Mit gezielten\, leicht umsetzbaren Übungen stärken Sie Ihre Mus
 kulatur\, verbessern Ihre Haltung und gewinnen spürbar mehr Beweglichkeit
 . Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken\, wie Ihr Rücken sowohl kräft
 iger als auch beweglicher wird und Sie Ihren Alltag mit mehr Lebensqualit
 ät gestalten können.\n Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinde
 n!\n\nLernziele dieses Kurses:\n1. Sie können grundlegende Kräftigungs- 
 und Dehnübungen für den Rücken korrekt ausführen.\n2. Sie können Ihre
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 rspannt? Unser Alltag ist geprägt von monotonen Bewegungen\, langem Sitze
 n und einseitigen Belastungen. Da ist es kein Wunder\, dass sich der Rück
 en irgendwann mit Schmerzen meldet.\n Im Kurs \,Gesunder Rücken - schmerz
 frei und leistungsfähig im Alltag' lernen Sie\, diesen Kreislauf zu durch
 brechen. Mit gezielten\, leicht umsetzbaren Übungen stärken Sie Ihre Mus
 kulatur\, verbessern Ihre Haltung und gewinnen spürbar mehr Beweglichkeit
 . Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken\, wie Ihr Rücken sowohl kräft
 iger als auch beweglicher wird und Sie Ihren Alltag mit mehr Lebensqualit
 ät gestalten können.\n Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinde
 n!\n\nLernziele dieses Kurses:\n1. Sie können grundlegende Kräftigungs- 
 und Dehnübungen für den Rücken korrekt ausführen.\n2. Sie können Ihre
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  morgens nach dem Aufstehen? Fühlen Sie sich nach einem langen Tag oft ve
 rspannt? Unser Alltag ist geprägt von monotonen Bewegungen\, langem Sitze
 n und einseitigen Belastungen. Da ist es kein Wunder\, dass sich der Rück
 en irgendwann mit Schmerzen meldet.\n Im Kurs \,Gesunder Rücken - schmerz
 frei und leistungsfähig im Alltag' lernen Sie\, diesen Kreislauf zu durch
 brechen. Mit gezielten\, leicht umsetzbaren Übungen stärken Sie Ihre Mus
 kulatur\, verbessern Ihre Haltung und gewinnen spürbar mehr Beweglichkeit
 . Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken\, wie Ihr Rücken sowohl kräft
 iger als auch beweglicher wird und Sie Ihren Alltag mit mehr Lebensqualit
 ät gestalten können.\n Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinde
 n!\n\nLernziele dieses Kurses:\n1. Sie können grundlegende Kräftigungs- 
 und Dehnübungen für den Rücken korrekt ausführen.\n2. Sie können Ihre
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 en irgendwann mit Schmerzen meldet.\n Im Kurs \,Gesunder Rücken - schmerz
 frei und leistungsfähig im Alltag' lernen Sie\, diesen Kreislauf zu durch
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 iger als auch beweglicher wird und Sie Ihren Alltag mit mehr Lebensqualit
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 n!\n\nLernziele dieses Kurses:\n1. Sie können grundlegende Kräftigungs- 
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