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SUMMARY:Gesunder Rücken - schmerzfrei und leistungsfähig im Alltag
DESCRIPTION:Leitung: Frederik Brauner\n\nSchmerzt Ihr Rücken häufig schon
  morgens nach dem Aufstehen? Fühlen Sie sich nach einem langen Tag oft ve
 rspannt? Unser Alltag ist geprägt von monotonen Bewegungen\, langem Sitze
 n und einseitigen Belastungen. Da ist es kein Wunder\, dass sich der Rück
 en irgendwann mit Schmerzen meldet.\nIm Kurs \,Gesunder Rücken - schmerzf
 rei und leistungsfähig im Alltag' lernen Sie\, diesen Kreislauf zu durchb
 rechen. Mit gezielten\, leicht umsetzbaren Übungen stärken Sie Ihre Musk
 ulatur\, verbessern Ihre Haltung und gewinnen spürbar mehr Beweglichkeit.
  Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken\, wie Ihr Rücken sowohl kräfti
 ger als auch beweglicher wird und Sie Ihren Alltag mit mehr Lebensqualitä
 t gestalten können.\n Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden!
 \n\nLernziele dieses Kurses:\n1. Sie können grundlegende Kräftigungs- un
 d Dehnübungen für den Rücken korrekt ausführen.\n2. Sie können Ihre K
 örperhaltung\n\nKursnummer: TK-3320-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kur
 s/819579/gesunder-rucken-schmerzfrei-und-leistungsfahig-im-alltag/
LOCATION:VHS Lernzentrum\, Baumschulenstraße 79\, 12437 Berlin (Bewegungsr
 aum 111)
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 rspannt? Unser Alltag ist geprägt von monotonen Bewegungen\, langem Sitze
 n und einseitigen Belastungen. Da ist es kein Wunder\, dass sich der Rück
 en irgendwann mit Schmerzen meldet.\nIm Kurs \,Gesunder Rücken - schmerzf
 rei und leistungsfähig im Alltag' lernen Sie\, diesen Kreislauf zu durchb
 rechen. Mit gezielten\, leicht umsetzbaren Übungen stärken Sie Ihre Musk
 ulatur\, verbessern Ihre Haltung und gewinnen spürbar mehr Beweglichkeit.
  Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken\, wie Ihr Rücken sowohl kräfti
 ger als auch beweglicher wird und Sie Ihren Alltag mit mehr Lebensqualitä
 t gestalten können.\n Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden!
 \n\nLernziele dieses Kurses:\n1. Sie können grundlegende Kräftigungs- un
 d Dehnübungen für den Rücken korrekt ausführen.\n2. Sie können Ihre K
 örperhaltung\n\nKursnummer: TK-3320-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kur
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 rspannt? Unser Alltag ist geprägt von monotonen Bewegungen\, langem Sitze
 n und einseitigen Belastungen. Da ist es kein Wunder\, dass sich der Rück
 en irgendwann mit Schmerzen meldet.\nIm Kurs \,Gesunder Rücken - schmerzf
 rei und leistungsfähig im Alltag' lernen Sie\, diesen Kreislauf zu durchb
 rechen. Mit gezielten\, leicht umsetzbaren Übungen stärken Sie Ihre Musk
 ulatur\, verbessern Ihre Haltung und gewinnen spürbar mehr Beweglichkeit.
  Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken\, wie Ihr Rücken sowohl kräfti
 ger als auch beweglicher wird und Sie Ihren Alltag mit mehr Lebensqualitä
 t gestalten können.\n Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden!
 \n\nLernziele dieses Kurses:\n1. Sie können grundlegende Kräftigungs- un
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  morgens nach dem Aufstehen? Fühlen Sie sich nach einem langen Tag oft ve
 rspannt? Unser Alltag ist geprägt von monotonen Bewegungen\, langem Sitze
 n und einseitigen Belastungen. Da ist es kein Wunder\, dass sich der Rück
 en irgendwann mit Schmerzen meldet.\nIm Kurs \,Gesunder Rücken - schmerzf
 rei und leistungsfähig im Alltag' lernen Sie\, diesen Kreislauf zu durchb
 rechen. Mit gezielten\, leicht umsetzbaren Übungen stärken Sie Ihre Musk
 ulatur\, verbessern Ihre Haltung und gewinnen spürbar mehr Beweglichkeit.
  Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken\, wie Ihr Rücken sowohl kräfti
 ger als auch beweglicher wird und Sie Ihren Alltag mit mehr Lebensqualitä
 t gestalten können.\n Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden!
 \n\nLernziele dieses Kurses:\n1. Sie können grundlegende Kräftigungs- un
 d Dehnübungen für den Rücken korrekt ausführen.\n2. Sie können Ihre K
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 en irgendwann mit Schmerzen meldet.\nIm Kurs \,Gesunder Rücken - schmerzf
 rei und leistungsfähig im Alltag' lernen Sie\, diesen Kreislauf zu durchb
 rechen. Mit gezielten\, leicht umsetzbaren Übungen stärken Sie Ihre Musk
 ulatur\, verbessern Ihre Haltung und gewinnen spürbar mehr Beweglichkeit.
  Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken\, wie Ihr Rücken sowohl kräfti
 ger als auch beweglicher wird und Sie Ihren Alltag mit mehr Lebensqualitä
 t gestalten können.\n Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden!
 \n\nLernziele dieses Kurses:\n1. Sie können grundlegende Kräftigungs- un
 d Dehnübungen für den Rücken korrekt ausführen.\n2. Sie können Ihre K
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 en irgendwann mit Schmerzen meldet.\nIm Kurs \,Gesunder Rücken - schmerzf
 rei und leistungsfähig im Alltag' lernen Sie\, diesen Kreislauf zu durchb
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 rei und leistungsfähig im Alltag' lernen Sie\, diesen Kreislauf zu durchb
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 ulatur\, verbessern Ihre Haltung und gewinnen spürbar mehr Beweglichkeit.
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 rspannt? Unser Alltag ist geprägt von monotonen Bewegungen\, langem Sitze
 n und einseitigen Belastungen. Da ist es kein Wunder\, dass sich der Rück
 en irgendwann mit Schmerzen meldet.\nIm Kurs \,Gesunder Rücken - schmerzf
 rei und leistungsfähig im Alltag' lernen Sie\, diesen Kreislauf zu durchb
 rechen. Mit gezielten\, leicht umsetzbaren Übungen stärken Sie Ihre Musk
 ulatur\, verbessern Ihre Haltung und gewinnen spürbar mehr Beweglichkeit.
  Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken\, wie Ihr Rücken sowohl kräfti
 ger als auch beweglicher wird und Sie Ihren Alltag mit mehr Lebensqualitä
 t gestalten können.\n Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden!
 \n\nLernziele dieses Kurses:\n1. Sie können grundlegende Kräftigungs- un
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