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DESCRIPTION:Leitung: Haydee Zichner\n\nPilates ist eine sanfte\, aber hoche
 ffektive Methode\, die Körperhaltung\, Kraft und Beweglichkeit nachhaltig
  verbessert. In diesem Kurs erlernen Sie die grundlegenden Prinzipien wie 
 Zentrierung (das „Powerhouse“)\, Kontrolle und Präzision von Grund au
 f.\nDurch gezielte Atemtechniken und kontrollierte Bewegungen stärken Sie
  Ihre Tiefenmuskulatur\, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und fördern e
 ine aufrechte Haltung.\nDas übergeordnete Bildungsziel ist der nachhaltig
 e Alltagstransfer: Sie erlangen die Kompetenz\, die erlernten Übungen nac
 h Kursende sicher\, korrekt und völlig selbstständig in Ihren Alltag zu 
 integrieren.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n- Körperhaltung: Die eigene Ha
 ltung bewusst wahrnehmen und gezielt verbessern.\n- Atemtechnik: Die korre
 kte Pilates-Atmung zur Unterstützung der Übungen erlernen.\n-Grundübung
 en: Basisübungen unter den Prinzipien Kontrolle und Präzision sicher aus
 führen\n- \n\nKursnummer: TK-3338-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/
 820182/pilates/
LOCATION:VHS Lernzentrum\, Baumschulenstraße 79\, 12437 Berlin (Bewegungsr
 aum 111)
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  verbessert. In diesem Kurs erlernen Sie die grundlegenden Prinzipien wie 
 Zentrierung (das „Powerhouse“)\, Kontrolle und Präzision von Grund au
 f.\nDurch gezielte Atemtechniken und kontrollierte Bewegungen stärken Sie
  Ihre Tiefenmuskulatur\, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und fördern e
 ine aufrechte Haltung.\nDas übergeordnete Bildungsziel ist der nachhaltig
 e Alltagstransfer: Sie erlangen die Kompetenz\, die erlernten Übungen nac
 h Kursende sicher\, korrekt und völlig selbstständig in Ihren Alltag zu 
 integrieren.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n- Körperhaltung: Die eigene Ha
 ltung bewusst wahrnehmen und gezielt verbessern.\n- Atemtechnik: Die korre
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  verbessert. In diesem Kurs erlernen Sie die grundlegenden Prinzipien wie 
 Zentrierung (das „Powerhouse“)\, Kontrolle und Präzision von Grund au
 f.\nDurch gezielte Atemtechniken und kontrollierte Bewegungen stärken Sie
  Ihre Tiefenmuskulatur\, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und fördern e
 ine aufrechte Haltung.\nDas übergeordnete Bildungsziel ist der nachhaltig
 e Alltagstransfer: Sie erlangen die Kompetenz\, die erlernten Übungen nac
 h Kursende sicher\, korrekt und völlig selbstständig in Ihren Alltag zu 
 integrieren.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n- Körperhaltung: Die eigene Ha
 ltung bewusst wahrnehmen und gezielt verbessern.\n- Atemtechnik: Die korre
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 Zentrierung (das „Powerhouse“)\, Kontrolle und Präzision von Grund au
 f.\nDurch gezielte Atemtechniken und kontrollierte Bewegungen stärken Sie
  Ihre Tiefenmuskulatur\, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und fördern e
 ine aufrechte Haltung.\nDas übergeordnete Bildungsziel ist der nachhaltig
 e Alltagstransfer: Sie erlangen die Kompetenz\, die erlernten Übungen nac
 h Kursende sicher\, korrekt und völlig selbstständig in Ihren Alltag zu 
 integrieren.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n- Körperhaltung: Die eigene Ha
 ltung bewusst wahrnehmen und gezielt verbessern.\n- Atemtechnik: Die korre
 kte Pilates-Atmung zur Unterstützung der Übungen erlernen.\n-Grundübung
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 Zentrierung (das „Powerhouse“)\, Kontrolle und Präzision von Grund au
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  Ihre Tiefenmuskulatur\, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und fördern e
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  Ihre Tiefenmuskulatur\, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und fördern e
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 e Alltagstransfer: Sie erlangen die Kompetenz\, die erlernten Übungen nac
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 ltung bewusst wahrnehmen und gezielt verbessern.\n- Atemtechnik: Die korre
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 f.\nDurch gezielte Atemtechniken und kontrollierte Bewegungen stärken Sie
  Ihre Tiefenmuskulatur\, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und fördern e
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  Ihre Tiefenmuskulatur\, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und fördern e
 ine aufrechte Haltung.\nDas übergeordnete Bildungsziel ist der nachhaltig
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  Ihre Tiefenmuskulatur\, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und fördern e
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