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SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik - ein starker\, beweglicher und achtsamer R
 ücken im Alltag
DESCRIPTION:Leitung: Abel Navarro\n\nEine dynamische und zugleich bewusste 
 Stunde\, in der Bewegung zu einem Mittel wird\, den eigenen Körper besser
  wahrzunehmen\, zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Durch gezielte 
 Übungen zur Kräftigung\, Mobilisation und Stabilisation entwickeln die T
 eilnehmenden eine bewusstere Beziehung zu ihrer Wirbelsäule. In Verbindun
 g mit der Atmung entstehen funktionelle Bewegungsmuster\, die sich direkt 
 in den Alltag übertragen lassen. Im Mittelpunkt steht nicht nur das Train
 ing\, sondern das Erlernen praktischer Werkzeuge für mehr Wohlbefinden ü
 ber die Stunde hinaus.\n\nDer Kurs richtet sich an Menschen\, die sich ges
 ünder\, bewusster und rückengerechter bewegen möchten.\n\nGeeignet für
  Anfänger*innen und Fortgeschrittene mit dem Wunsch\, Haltung und Körper
 wahrnehmung zu verbessern sowie Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu linde
 rn. Auch bei leichten Beschwerden geeignet.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n
 - Ihr\n\nKursnummer: TK-3350-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/820434
 /wirbelsaulengymnastik-ein-starker-beweglicher-und-achtsamer-/
LOCATION:VHS Lernzentrum\, Baumschulenstraße 79\, 12437 Berlin (VHS-Saal 2
 09a)
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 Stunde\, in der Bewegung zu einem Mittel wird\, den eigenen Körper besser
  wahrzunehmen\, zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Durch gezielte 
 Übungen zur Kräftigung\, Mobilisation und Stabilisation entwickeln die T
 eilnehmenden eine bewusstere Beziehung zu ihrer Wirbelsäule. In Verbindun
 g mit der Atmung entstehen funktionelle Bewegungsmuster\, die sich direkt 
 in den Alltag übertragen lassen. Im Mittelpunkt steht nicht nur das Train
 ing\, sondern das Erlernen praktischer Werkzeuge für mehr Wohlbefinden ü
 ber die Stunde hinaus.\n\nDer Kurs richtet sich an Menschen\, die sich ges
 ünder\, bewusster und rückengerechter bewegen möchten.\n\nGeeignet für
  Anfänger*innen und Fortgeschrittene mit dem Wunsch\, Haltung und Körper
 wahrnehmung zu verbessern sowie Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu linde
 rn. Auch bei leichten Beschwerden geeignet.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n
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 Stunde\, in der Bewegung zu einem Mittel wird\, den eigenen Körper besser
  wahrzunehmen\, zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Durch gezielte 
 Übungen zur Kräftigung\, Mobilisation und Stabilisation entwickeln die T
 eilnehmenden eine bewusstere Beziehung zu ihrer Wirbelsäule. In Verbindun
 g mit der Atmung entstehen funktionelle Bewegungsmuster\, die sich direkt 
 in den Alltag übertragen lassen. Im Mittelpunkt steht nicht nur das Train
 ing\, sondern das Erlernen praktischer Werkzeuge für mehr Wohlbefinden ü
 ber die Stunde hinaus.\n\nDer Kurs richtet sich an Menschen\, die sich ges
 ünder\, bewusster und rückengerechter bewegen möchten.\n\nGeeignet für
  Anfänger*innen und Fortgeschrittene mit dem Wunsch\, Haltung und Körper
 wahrnehmung zu verbessern sowie Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu linde
 rn. Auch bei leichten Beschwerden geeignet.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n
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 Übungen zur Kräftigung\, Mobilisation und Stabilisation entwickeln die T
 eilnehmenden eine bewusstere Beziehung zu ihrer Wirbelsäule. In Verbindun
 g mit der Atmung entstehen funktionelle Bewegungsmuster\, die sich direkt 
 in den Alltag übertragen lassen. Im Mittelpunkt steht nicht nur das Train
 ing\, sondern das Erlernen praktischer Werkzeuge für mehr Wohlbefinden ü
 ber die Stunde hinaus.\n\nDer Kurs richtet sich an Menschen\, die sich ges
 ünder\, bewusster und rückengerechter bewegen möchten.\n\nGeeignet für
  Anfänger*innen und Fortgeschrittene mit dem Wunsch\, Haltung und Körper
 wahrnehmung zu verbessern sowie Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu linde
 rn. Auch bei leichten Beschwerden geeignet.\n\nLernziele in diesem Kurs:\n
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 Übungen zur Kräftigung\, Mobilisation und Stabilisation entwickeln die T
 eilnehmenden eine bewusstere Beziehung zu ihrer Wirbelsäule. In Verbindun
 g mit der Atmung entstehen funktionelle Bewegungsmuster\, die sich direkt 
 in den Alltag übertragen lassen. Im Mittelpunkt steht nicht nur das Train
 ing\, sondern das Erlernen praktischer Werkzeuge für mehr Wohlbefinden ü
 ber die Stunde hinaus.\n\nDer Kurs richtet sich an Menschen\, die sich ges
 ünder\, bewusster und rückengerechter bewegen möchten.\n\nGeeignet für
  Anfänger*innen und Fortgeschrittene mit dem Wunsch\, Haltung und Körper
 wahrnehmung zu verbessern sowie Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu linde
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 eilnehmenden eine bewusstere Beziehung zu ihrer Wirbelsäule. In Verbindun
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 ünder\, bewusster und rückengerechter bewegen möchten.\n\nGeeignet für
  Anfänger*innen und Fortgeschrittene mit dem Wunsch\, Haltung und Körper
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 Stunde\, in der Bewegung zu einem Mittel wird\, den eigenen Körper besser
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 eilnehmenden eine bewusstere Beziehung zu ihrer Wirbelsäule. In Verbindun
 g mit der Atmung entstehen funktionelle Bewegungsmuster\, die sich direkt 
 in den Alltag übertragen lassen. Im Mittelpunkt steht nicht nur das Train
 ing\, sondern das Erlernen praktischer Werkzeuge für mehr Wohlbefinden ü
 ber die Stunde hinaus.\n\nDer Kurs richtet sich an Menschen\, die sich ges
 ünder\, bewusster und rückengerechter bewegen möchten.\n\nGeeignet für
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 wahrnehmung zu verbessern sowie Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu linde
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 eilnehmenden eine bewusstere Beziehung zu ihrer Wirbelsäule. In Verbindun
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