Yoga für Schwangere - Hybrid

Beschreibung

Yoga in der Schwangerschaft verbindet achtsame Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Die sanfte Praxis unterstützt das körperliche und seelische Wohlbefinden, fördert Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und kann helfen, schwangerschaftsbedingten Verspannungen entgegenzuwirken. Bewusste Atmung und Entspannungsübungen laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen, Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln und sich auf die Geburt einzustimmen. Gleichzeitig bietet die Praxis Raum, die Verbindung zum eigenen Baby bewusst wahrzunehmen. Die Übungen sind anatomisch und physiologisch fundiert und auf die besonderen Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Eine Teilnahme ist ab der 14. Schwangerschaftswoche möglich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch oder Tuch zum Abdecken der Kissen. Yogamatten können bei Bedarf kostenfrei im Studio genutzt werden. Kursort: Ashtanga YOGAHOME Studio, Karl-Kunger-Straße 21, 12435 Berlin. Der Kurs findet als Hybridkurs statt; eine Teilnahme ist vor Ort oder online möglich. Für die Nutzung des Studios wird eine Gebühr von 1,50 € pro Termin erhoben. Diese ist für den gesamten Kurs gesammelt direkt an die Kursleiterin zu entrichten. Bitte informieren Sie die Kursleiterin vor dem ersten Termin, wenn Sie online teilnehmen möchten. Den Zugangslink erhalten Sie mit Ihrer Anmeldebestätigung. Eine Registrierung in der vhs.cloud ist nicht notwendig. Bei Fragen wenden Sie sich gerne an die Kursleiterin Julia Krusche unter yogahome@web.de. --- Julia Krusche ist Diplom-Sozialpädagogin, Yogalehrerin und Pre- und Postnatal-Yogalehrerin mit nahezu 15 Jahren Unterrichtserfahrung. Ihr Unterricht verbindet traditionelle Yogapraxis mit anatomischem und physiologischem Wissen sowie vielfältigen Bewegungs- und Entspannungsansätzen. Sie legt Wert auf eine achtsame, ressourcenorientierte Vermittlung, die individuelle körperliche Voraussetzungen berücksichtigt.

Zusatzinformation

An diesem Kurs können Sie sowohl im Yoga-Studio als auch online teilnehmen. Den Link zur online Teilnahme in der Konferenz finden Sie auf Ihrer Anmeldebestätigung. Eine Registrierung in der vhs cloud ist nicht notwendig.