Pilates - Kompaktkurs

Beschreibung

Lernen Sie Pilates in kompakter Form kennen und erleben Sie, wie Atem, Kraft und Beweglichkeit in einem wohltuenden Ganzkörpertraining zusammenwirken. Der Kurs bietet einen fundierten Einstieg in die Grundlagen dieser Methode. Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters - geeignet für Einsteigerinnen und Einsteiger, die Pilates in kurzer Form kennenlernen möchten. Kursinhalt: Einführung in die grundlegenden Prinzipien der Pilates-Methode Ganzkörperübungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination Körperwahrnehmungsübungen zur Stärkung der Mitte und des Rückens Vermittlung gelenk- und rückenschonender Haltungen und Bewegungsabläufe Ziele: Die Teilnehmenden lernen die Grundprinzipien des Pilates kennen. Die Teilnehmenden fördern ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Teilnehmenden stärken ihre Körpermitte und ihren Rücken. Die Teilnehmenden entwickeln gesundheitsfördernde Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Methoden: Anleitung und Demonstration der Übungen Praktisches Einüben der Bewegungen mit individueller Unterstützung Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen zur Vertiefung Zoé Alibert verfügt über einen Master of Arts in Contemporary Dance Education, einer Ausbildung zur professionellen Tänzerin sowie Qualifikationen als Yoga- und Pilateslehrerin. Mit ihrer tänzerischen und pädagogischen Ausbildung verbindet sie fundierte Fachkenntnisse mit einem ganzheitlichen Zugang zu Bewegung, Körperwahrnehmung und Ausdruck.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Pullover, Socken