Umgang mit Konflikten - Aikido für den Alltag

Beschreibung

Ob privat oder im Beruf: Konflikte prägen unseren Alltag. Oft fehlen uns Strategien, die uns bei der Bewältigung helfen können. Wie zum Beispiel kann ich entspannt auf eine Konfliktsituation reagieren? Wie eine Eskalation verhindern, ohne immer nur nachzugeben? Die japanische Kampfkunst Aikido gibt darauf Antworten. Zielgruppe: Der Workshop richtet sich an Menschen jeden Alters, die sich für Kampfkunst, Körperarbeit und Kommunikation interessieren. Im (körperlichen) Kontakt mit anderen bekommen sie die Gelegenheit, ganz neue Erfahrungen zu machen, was den Umgang mit Konflikten angeht. Kursinhalt: Die Prinzipien des Aikido werden vermittelt: einen guten Kontakt zum anderen suchen, nicht gegen den anderen gehen, die Perspektive wechseln und gleichzeitig sich schützen. Aikido ist par excellence die Kunst, NICHT zu kämpfen. So können die Teilnehmenden körperlich spüren lernen, wie sich eine Konfrontation in Kooperation verwandeln kann. Sie erfahren, dass sie nicht weiterkommen, wenn sie kämpfen oder fliehen wollen. Sie lernen andere Optionen kennen, ausgehend von einer entspannten, freundlichen inneren Haltung. Ziele: Die Körperwahrnehmung und die Entspannungsfähigkeit werden geschult, das Standing im wahrsten Sinne des Wortes gefördert. Die Teilnehmenden lernen, (körperlich) Grenzen zu setzen. Es kann sich eine Freude am ungewohnten körperlichen Kontakt und an einer positiven Aggression entwickeln. Methoden: Übungen für sich allein und paarweise. Wechselnde Rollen ermöglichen es, beide Perspektiven - der/des Angreifenden und der/des Angegriffenen - zu erleben. Mit Reflexion des Erlebten und Gespürten. Anke Nolte praktiziert und unterrichtet seit 30 Jahren Aikido (3. Dan), ist Medizinjournalistin und Gesundheitstrainerin.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, gegebenenfalls Stoppersocken