Dynamisches Faszien-, Mobilitäts- und Stabilisationstraining

Beschreibung

Dieser Kurs verbindet dynamisches Faszientraining, gezielte Mobilisationsübungen und effektives Stabilisationstraining. Verbessern Sie Ihre Bewegungsqualität und gewinnen Sie mehr Leichtigkeit im Alltag. Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters, die ihre Beweglichkeit, Stabilität und Körperhaltung verbessern sowie Verspannungen vorbeugen oder lösen möchten. Geeignet für Einsteiger:innen und Teilnehmende mit Bewegungserfahrung. Kursinhalt: Dynamisches Faszientraining zur Verbesserung der Elastizität und Beweglichkeit Mobilisationsübungen für Gelenke und Wirbelsäule zur Förderung der Bewegungsqualität Stabilisations- und Kräftigungsübungen für Rumpf, Haltung und funktionelle Alltagsbewegungen Ziele: Die Teilnehmenden verbessern ihre Beweglichkeit und fördern die Elastizität des Fasziengewebes. Die Teilnehmenden stärken ihre Rumpfmuskulatur und verbessern Stabilität sowie Körperhaltung. Die Teilnehmenden lernen wirksame Übungen kennen und wenden diese selbstständig im Alltag an. Methoden: Praktische Übungsanleitung mit individuellen Korrekturen und Variationsmöglichkeiten Kombination aus dynamischen Bewegungsabläufen sowie Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen Carmen Dronia ist ausgebildete Gesundheits- und Präventionstrainerin sowie Fitnessfachwirtin. Sie verfügt über eine fundierte Ausbildung im Bereich Faszientraining und langjährige Erfahrung in der Leitung von Gesundheits- und Bewegungskursen.

Zusatzinformation

Um pünktliches Erscheinen wird gebeten, da mit Kursbeginn das die Turnhalle verschlossen wird. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken